Nyt kaivataan hyviä sivuja missä on kuvineen neuvottu kaikki liikkeet mitkä parantavat VOIMANOSTOA. Niin perusliikkeet kuin apuliikkeetkin.
Sitten ne TÄRKEÄT lihashuoltoliikkeet, mitkä on yleensä jäänyt pois, kiireen tai jos suoraan sanon niin laiskuuden takia.
Koska se lihas on nykytieteen mukaan paras venytellä. Treenin jälkeen vai myöhemmin?
Nyt ainakin huomaa kun ikää on alkanut tulee jo vähän enempi niin ei tahdo paikat enää venyä niin kuin ennen joten nyt pitäisi saada kuvineen niitä avaavia liikkeitä. Bodareilla on ihan omat liikkeet mutta joskus olen nähnyt voimamiesten venytyksiä ja ne vaikuttivat päteviltä. Jäi vaan opettelematta ne kun katsoin ettei ne mua koske, tyhmä kun olin.
Olen yrittänyt etsiä netin kautta sellaisia sivuja missä olisi kuvineen neuvottu, mutta en ole löytänyt, toivon että tätä kautta löytyy.
Ei kohta paskalle taivu.
Sitten ne TÄRKEÄT lihashuoltoliikkeet, mitkä on yleensä jäänyt pois, kiireen tai jos suoraan sanon niin laiskuuden takia.
Koska se lihas on nykytieteen mukaan paras venytellä. Treenin jälkeen vai myöhemmin?
Nyt ainakin huomaa kun ikää on alkanut tulee jo vähän enempi niin ei tahdo paikat enää venyä niin kuin ennen joten nyt pitäisi saada kuvineen niitä avaavia liikkeitä. Bodareilla on ihan omat liikkeet mutta joskus olen nähnyt voimamiesten venytyksiä ja ne vaikuttivat päteviltä. Jäi vaan opettelematta ne kun katsoin ettei ne mua koske, tyhmä kun olin.
Olen yrittänyt etsiä netin kautta sellaisia sivuja missä olisi kuvineen neuvottu, mutta en ole löytänyt, toivon että tätä kautta löytyy.
Ei kohta paskalle taivu.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lueppas tuolta noita artikkeleita huolella,on
maininta että paras aika venyttelylle olisi
n.4 tuntia treenin jälkeen silloin lihas on
lyhyimmillään.
Eikä tietenkään kuvia mutta jos jotain helppiä
irtois.
http://www.voimaharjoittelu.net/artikkelit-t-3.html