Heipä hei kaikille,
Luettuani muutamia viikkoja silloin tällöin tätä palstaa, en voi muuta kuin pistää minäkin kauhani tähän soppaan.
Saan aina päiväni naurut täältä! Sehän lisää ikääni, joten on pelkästään positiivista.:))
Eli siis jatkakaa samaan malliin! Varsinkin nämä vouhottajat, jotka vastustavat tätä "elämäntyyliä" henkeen ja vereen.
Miten jotkut aikuiset ihmiset käyttävät energiansa tälläiseen? Jossain on vikaa, joten olisi "kirveellä töitä"..vika, vika taitaa olla enimmillään siellä korvien välissä. Hauskaa tämän sodan lukeminen silti on normaalille ja aikuiselle fiksulle ihmiselle.
Oma kokemukseni tulee tässä:
Minä entinen hiilarihirmu, joka söin päivässä n. 6 palaa ruisleipää sekä 4-5 hedelmää, kaikkien muiden hiilihydraattipitoisten ruokien lisäksi, kuitenkin aina terveellisesti ja vähärasvaisesti yli 20v.
Olen urheillut ja liikkunut todella paljon koko ikäni, mutta vaihdevuodet saavuttaessani paino ei enää pysynytkään kurissa. Olen jo itsekin oivaltanut jonkun vuoden, että proteiinit sekä rasvat ovat olleet täysin pielessä, liian vähäiset. Ylipainoa on nyt n.10kg, joka on keskittynyt vatsan ja vyötärön seudulle. Tosin olen myös isorintainen!
Noin kuukausi sitten aloin vakavissani tutustua tähän vhh:een ruokavalioon. Luin paljon alan teoksia sekä nettikeskusteluja. (enimmäkseen muualta kuin täältä)
Vähensin leivän 1-2 siivuun ja hedelmät 1-2 päivässä. Toki marjat, kasvikset ja vihannekset ovat jo aikaisemminkin kuuluneet ruokailuuni.
Lisäsin voita ja rasvaisia juustoja, sekä enemmän kalaa. Lihaa olen syönyt samanverran entiseen verrattuna. Jugurtit muutin hiukan rasvaisemmiksi, mutta tietysti sokerittomiksi kuten ennenkin. Munia syön 1-2 kpl/pv, kun aikaisemmin saatoin syödä yhden kuukaudessa, enkä aina sitäkään.
Lasken tällä hetkellä ainoastaan hiilihydraatteja ja niitä syön n.100g päivässä. Olen laihtunut 3.5 kg, vatsani ei ole enää iltaisin turvoksissa, eikä ilmavaivoja ole. Olo on hyvä ja olen tyytyväinen itseeni ja ruokavaliooni. Jatkan tällä systeemillä ja tiedän, että jos paino alkaa jumittaa, niin vähennän hasselpähkinöistä, jotka ovat aina olleet heikkouteni. Nythän se on jossain määrin jopa suotavaa..
Terveisin, hyvin elinvoimainen ja nuorekas kuusikymppinen nainen!
Luettuani muutamia viikkoja silloin tällöin tätä palstaa, en voi muuta kuin pistää minäkin kauhani tähän soppaan.
Saan aina päiväni naurut täältä! Sehän lisää ikääni, joten on pelkästään positiivista.:))
Eli siis jatkakaa samaan malliin! Varsinkin nämä vouhottajat, jotka vastustavat tätä "elämäntyyliä" henkeen ja vereen.
Miten jotkut aikuiset ihmiset käyttävät energiansa tälläiseen? Jossain on vikaa, joten olisi "kirveellä töitä"..vika, vika taitaa olla enimmillään siellä korvien välissä. Hauskaa tämän sodan lukeminen silti on normaalille ja aikuiselle fiksulle ihmiselle.
Oma kokemukseni tulee tässä:
Minä entinen hiilarihirmu, joka söin päivässä n. 6 palaa ruisleipää sekä 4-5 hedelmää, kaikkien muiden hiilihydraattipitoisten ruokien lisäksi, kuitenkin aina terveellisesti ja vähärasvaisesti yli 20v.
Olen urheillut ja liikkunut todella paljon koko ikäni, mutta vaihdevuodet saavuttaessani paino ei enää pysynytkään kurissa. Olen jo itsekin oivaltanut jonkun vuoden, että proteiinit sekä rasvat ovat olleet täysin pielessä, liian vähäiset. Ylipainoa on nyt n.10kg, joka on keskittynyt vatsan ja vyötärön seudulle. Tosin olen myös isorintainen!
Noin kuukausi sitten aloin vakavissani tutustua tähän vhh:een ruokavalioon. Luin paljon alan teoksia sekä nettikeskusteluja. (enimmäkseen muualta kuin täältä)
Vähensin leivän 1-2 siivuun ja hedelmät 1-2 päivässä. Toki marjat, kasvikset ja vihannekset ovat jo aikaisemminkin kuuluneet ruokailuuni.
Lisäsin voita ja rasvaisia juustoja, sekä enemmän kalaa. Lihaa olen syönyt samanverran entiseen verrattuna. Jugurtit muutin hiukan rasvaisemmiksi, mutta tietysti sokerittomiksi kuten ennenkin. Munia syön 1-2 kpl/pv, kun aikaisemmin saatoin syödä yhden kuukaudessa, enkä aina sitäkään.
Lasken tällä hetkellä ainoastaan hiilihydraatteja ja niitä syön n.100g päivässä. Olen laihtunut 3.5 kg, vatsani ei ole enää iltaisin turvoksissa, eikä ilmavaivoja ole. Olo on hyvä ja olen tyytyväinen itseeni ja ruokavaliooni. Jatkan tällä systeemillä ja tiedän, että jos paino alkaa jumittaa, niin vähennän hasselpähkinöistä, jotka ovat aina olleet heikkouteni. Nythän se on jossain määrin jopa suotavaa..
Terveisin, hyvin elinvoimainen ja nuorekas kuusikymppinen nainen!
Vastaukset 9
Vanhimmat
oikean ruokavalion löytämisestä. Kuullostipa tutulta kaavalta. Itselläni reilu vuosi kulunut vhh:lla ja hyvin menee. Joo ne pähkinät kyllä koukuttaa joten ainakin minä joudun pitämään taukoa niiden syömisessä. Eli en osta niitä kotiin jatkuvasti.
Heipä hei minultakin,
Luettuani kaksi viikkoa silloin tällöin tätä palstaa, en voi muuta kuin pistää minäkin lusikkani tähän soppaan.
Saan aina päiväni naurut täältä (myös itkut)! Sehän lisää ikääni, joten on pelkästään positiivista.:))
Eli siis jatkakaa samaan malliin! Eteenkin nämä vouhottajat, jotka puoltavat tätä "elämäntyyliä" henkeen ja vereen.
Miten jotkut aikuiset ihmiset käyttävät energiansa tälläiseen? Jossain on vikaa, joten olisi "kirveellä töitä"..vika, taitaa olla enimmillään siellä korvien välissä. Hauskaa tämän sodan lukeminen silti on normaalille ja aikuiselle fiksulle ihmiselle - kuten minä.
Oma kokemukseni tulee tässä:
Minä entinen vhh-kauhu, joka söin päivässä n. 6 munaa sekä 4-5 avocadoa, kaikkien muiden vhhpitoisten ruokien lisäksi, kuitenkin aina epäterveellisesti ja
runsasrasvaisesti yli 20v.
Olen urheillut ja liikkunut todella paljon koko ikäni, mutta menovuodet saavuttaessani paino ei enää pysynytkään kurissa. Olen jo itsekin oivaltanut jonkun vuoden, että kuidut (liian vähän) ja rasvat (liian paljon) ovat olleet täysin pielessä. Ylipainoa on nyt n. 20 kg, joka on keskittynyt vatsan, vyötärölle, selkään, olkapäihin, naamaan (muutaman mainitakseni). Tosin olen myös isorintainen (YES :)!
Noin pari viikkoa sitten aloin vakavissani tutustua tähän normaaliin ruokavalioon. Luin paljon alan teoksia sekä nettikeskusteluja. (enimmäkseen muualta kuin täältä).
Vähensin munat 1/vko ja siankyljen kokonaan pois. Toki marjat, kasvikset ja vihannekset ovat jo aikaisemminkin kuuluneet ruokailuuni.
Jätin voin pois, vaihdoin Beceliin ja rasvaisia juustoja en syö, sekä enemmän kalaa. Lihaa olen syönyt saman verran entiseen verrattuna, eli aika vähän ja harvakseltaan. Jugurtit muutin täysin rasvattomiksi, mutta tietysti sokerittomiksi kuten ennenkin. Munia syön 1-3 kpl/kk, kuten jo taisin aikaisemmin jotain niistä mainita.
En laske tällä hetkellä mitään (ainoastaan rahojani) ja että saan hiilihydraatteja sopivasti. Olen laihtunut 5 kg, vatsani ei ole enää iltaisin turvoksissa, eikä pieretä. Olo on hyvä ja olen tyytyväinen itseeni ja ruokavaliooni. Jatkan tällä systeemillä ja tiedän, että jos paino alkaa jumittaa, niin vähennän... niin, en oikein tiedä mitä kun syön nyt niin terveellisesti, pieniä annoksia... oikein täytyy miettiä, en keksi mitään :). Nythän on jossain määrin jopa suotavaa ottaa päivittäin pala suklaata ja punaviinilasillinen)..
Terveisin, hyvin elinvoimainen ja nuorekas nainen!
koko ikäsi vhh:lla? Vasta kaksi viikkoa sitten olet tutustunut ensimmäisen kerran normaaliruokavalioon jossa voi vaihdetaan Beceliin, siankyljet, rasvaiset juustot jätetään pois, jugurtit vaihdetaan rasvattomiin ja ennen kaikkea lisätään hiilihydraatteja kuitujen saamiseksi. Sehän on virallisterveellisten ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio. Tuntuu ihmeelliseltä, että normaali, aikuinen fiksu ihminen - kuten sinä, et ole aikaisemmin törmännyt tähän ruokavalioon.
Kaikki samat kuin edellinenkin, paitsi isorintainen en ole, -munainen kyllä.
Tähänkin ketjuun eksyi siis häirikkö! En ymmärrä mitä iloa joku tuosta itselleen saa. Säälittävää mielihyvää!
Nähtävästi täältä foorumilta joku yrittää savustaa kaikki uudet ulos! Harmillista, sillä itse ainakin haluaisin lukea muiden kokemuksia elämäntavasta.
Näille rekatuille vakkarikirjoittajille sanoisin, että jättäisivät kommentoimatta raivokkaille vastauhoojille, sillä sehän innostaa vain heitä.(häntä)
Jokainen meistä löytää kyllä faktat asioihin muilta sivuilta.
Jokainen fiksu ihminen ymmärtää tuon onnistumistarinan luettuaan, että se sopii hänelle ilmeisesti, mutta eihän sen tarvitse sopia muille! Onko se usko vhh:n ihmeitätekevään vaikutukseen noin huteralla pohjalla?
Ei voi muuta kuin todeta, että näyttää olevan kova pelko, jos vhh à la "Mattilan alakarppaus" ei olisikaan ainoa tapa laihduttaa. Tuo on varsin sopiva tännekin palstalle osoittamaan, miten monella eri tavalla päästään tuloksiin.
Jos olisi tälläkin palstalla sellainen oikeasti "ovela" vhh:lainen ohjaaja, hän osaisi nähdä jokaisessa laihdutukseen tähtäävässä yrityksessä mahdollisuuden terveempään elämään.
Varsin monet, jotka eivät karppaakaan, joutuvat kuitenkin tarkkaan laskemaan leipäpalansa, ja tiedän monien syövän toisinaan vähähiilarisia aterioita, muttei joka aterialla.
Eikö ole lupa ollenkaan vähentää hiilareita (ja muuta ylimääräistä) ruokavaliostaan vä-hi-tel-len? Onko pakko rysäyttää koko ketoosin ym. epämiellyttävien oireiden kaaos heti ensimmäisestä päivästä ohjelmaan?
Monella voi justeeraus viedä monia viikkoja, kun etsii itselleen sopivia hiilari- ym. ravintoainemääriä. Miltä elämä laihduttajan huushollissa oikeasti näyttää, mitä siellä syödään? Epäilen kylläkin, etteivät edes gurut aina tee juuri niin kuten opettavat.
Enhän itse ole puhunut karppauksesta mitään, vaan ainoastaan hiilihydraattien vähentämisestä (huom! en ole edes tähdännyt ketoosiin) ja proteiinien sekä rasvan lisäämisestä ruokavaliooni.
Meitäkin on varmasti paljon tämän foorumin lukijoista, joita kiinnostaa huolehtia itsestään kokonaisvaltaisesti. Sopiva ruokavalio sekä kunnostaan huolehtiminen kuuluvat luonnollisesti asiaan.
Myös lääkärini suositteli jatkamaan tätä tyyliä, sillä kaikki arvot olivat loistavat.
Niinkuin kymmeniä kertoja on tullut todettua niin vhh:n periaatteisiin ei kuulu minkään yhden vhh-sovelluksen suosiminen ainoana oikeana ja siksi olenkin kirjoittanut, että jokainen voi kokeilujen kautta löytää sen oman vähähiilihydraattisen mallin ja soveltaa sitä. Ihmisten aineenvaihdunta on sen verran erilainen, että se mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi toiselle.
Minun pojan morsian ei syö lainkaan punaista lihaa, mutta koska sen salliminen muille ei hänelle ole ongelma niin päivällisellä saatan tehdä hänelle kalaa tai kanaa ja muut syödään vaikka veristä sisäfilettä. Ei erilaisuudesta kannata tehdä ongelmaa mutta tällä palstalla nyt halutaan antaa sellainen kuva, että Mattilan alakarppaus olisi joku Jumalan sana ja sitä kaikkien pitäisi noudattaa. Tämä on keskustelupalsta ja kyllä täällä pitäisi voida kesdkustella ennakkoluulottomasti kaikista vhh-vaihtoehdoista ilman että mennään henkilökohtaisuuksiin.
Kaikille vhh:laisille on myös itsestään selvää, että kun minä kirjoitan vhh:sta niin se on minun itselleni parhaaksi kokemani sovellus, koska siitä minulla on henkilökohtaista kokemusta, mutta siitä kirjoittaminen ei tarkoita että sen pitäisi olla ainoa vaihtoehto.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
Minulla ainakaan ei ole mitään tarvetta luopua tuossa haastattelussa esittämistäni asioista eli kyllä minun huushollissa edelleen asiat näyttävät oikeasti siltä mitä olen kertonut.
Sitä paitsi minä en aloittanut vhh:ta kertarysäyksellä vaan vä-hi-tel-len vähentämällä, ensin sokeri, peruna ja riisi ja vasta viimeisenä noin kuukauden päästä, leipä ja kaikki viljat.
Taas linkitit tuota juttuasi, jonka kuva osoittaa, kuten kertomasi pituus/painolukenat, ettet ole normaalipainoinen. Joten sinustako pieni ylipaino ilman liikuntaa (tai vähäisellä liikunnalla) on paras elämänmuoto??
Miksi se on niin hankala ymmärtää, että jos laihtua haluaa, kannattaa se lihokerasva jättää ruokavaliosta pois?? Sinustakin saisi hoikan ja pirteän, kun rasvan ymmärtäisit jättää pois ruokavaliostasi, kuten minä älysin tehdä!