Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Söinkö liikaa?

    Paino:99kg pituus 170cm 21v nainen. Söinkö liikaa tänään siihen nähden että haluan tiputtaa kilon viikossa. Eli söin tänään noin 1105kcaloria. Vai voinko tuolla määrällä tosiaan tiputtaa sen kilon per viikko? Pitääkö vähentää?
    2405
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    no et syönyt liikaa.. oon saman pituinen ja ikäinen nainen, painoa on 63.. syön 1000kcal/pvässä ja laihdun 700-800g viikossa. en harrasta liikuntaa

    Äänestä

    Yleinen suositus naisille 1 kg/viikkovauhdin laihdutukseen on 1200 kcal/päivä. Sillä saat aikaan noin 800-1000 kcal kalorivajeen. Esim. Painonvartijoiden 20 pistettä (joka on naisilla yleinen määrä) perustuu tuohon kalorimäärään. Eli älä ainakaan vähennä syömistä. Suositeltavampi tahti on kylläkin puoli kiloa viikossa, johon nainen saa syödä noin 1500 kcal päivässä ilman liikuntaa. Silloin rasvaa lähtee enemmän ja rasvatonta massaa (lihasta, nestettä) vähemmän. Mitä suurempi kalorivaje on, sen suurempi on myös lihaskato.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ***************************** kirjoitti:

    Paino:99kg pituus 170cm 21v nainen. Söinkö liikaa tänään siihen nähden että haluan tiputtaa kilon viikossa. Eli söin tänään noin 1105kcaloria. Vai voinko tuolla määrällä tosiaan tiputtaa sen kilon per viikko? Pitääkö vähentää?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu