Olen kuullut monta tarinaa siitä kuin ihmiset ovat laihduttaneet 10kg kuukaudessa. Tarkoitus olisi pudottaa 13kg 5.4 mennessä. Tiedän, että tämä ei ole viisasta ja että paino tulee nopeasti takaisin. Mutta ei sillä mitään väliä enää olisi. Ja ei kai koko paino takaisin tule jos jatkan säännöllistä liikkumistä yms. Minulla on syyni tehdä tämä ja tahto on kova. Mutta, olisi kiva jos joku voisi antaa neuvvoja siitä kuinka paljon ja millaista liikuntaa pitäisi tehdä päivässä? ja mitä kannattaisi syödä? ja kuinka paljon? jos syön 1000kcl päivässä onko se liian vähän? olen kuullut, että aamulla ennen aamupalaa on hyvä vetää 30min juoksulenkki. Kuntosali? mitkä ruoat kannattaisi laittaa kiellettyjen listalle? tiettysti karkit yms, se on selvää.
kiitos, jos joku osaisi vähän neuvvoa.. olen 21v ja 157/68kg. En ole koskaan laihduttanut, joten en tiedä asiasta paljoakaan.
kiitos, jos joku osaisi vähän neuvvoa.. olen 21v ja 157/68kg. En ole koskaan laihduttanut, joten en tiedä asiasta paljoakaan.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olisihan se kauhean mukavaa, jos kilot putoaisivat monta kertaa nopeammin kuin ovat tulleet. Ihmisen elimistö vain ei toimi sillä tavalla, paino sekä nousee että laskee samaa tahtia. Eivät ne 13 kg ole kuukaudessa tulleetkaan, joten on ihan turha kuvitella, että niistä noin nopeasti pääsisi eroon.
Terveellinen laihdutusvauhti on korkeintaan kilo viikossa, jonka saavutat, jos vähennät energiansaantiasi 1000 kalorilla päivässä. Jos et ole ihan hirveän pienikokoinen, normaali kulutus on päälle kahden tuhannen, joten syötäväksi jää vielä toistatuhatta.
Olet siis vasta saanut tietää, että jotain tärkeää tapahtuu 5.4.? Pystyt pudottamaan turvallisesti tuohon mennessä noin kuusi kiloa, ja kun jatkat samaa tahtia, olet noin kolmen kuukauden kuluttua 13 kg kevyempi.
Mietipä vähän, mitä merkitystä painolla on? Ystäväsi tuskin ovat ystäviäsi sen vuoksi, että olet tietyn painoinen. Ne taas, jotka eivät sinua tunne, eivät tiedä, oletko joskus ollut hoikempi tai lihavampi. Paino ei vaikuta älyysi tai osaamiseesi, tuskin se on esteenä edes sille, mitä voit harrastaa. Ammatinvalintaa se rajoittaa vain, jos aiot malliksi.
Jos sinulla on ylipainoa oikeasti, voit yrittää päästä siitä eroon maltillisesti. Kitukuureista ei seuraa mitään hyvää, ikinä, usko kokenutta! Kärvistelet jonkin aikaa, palelet, olet nälkäinen, väsynyt ja äkäinen ja kun kuurin lopetat, kilot tulevat takaisin lähes 100-prosenttisella varmuudella. Mitä iloa on olla vähän aikaa hoikka, kun voisi vähän rauhallisemmalla tahdilla hoikistua loppuiäkseen?
Voiko tuota paremmin enää sanoa? Olen täysin samaa mieltä.