Koripalloa pelaan ja viime kaudella iski ensimmäisen kerran penikat kipeeks. Silloin niille tehtiin vaikka mitä. Laitettiin jos jonkunlaisia aineita, revittiin auki, söin lääkkeitä. Mikään ei auttanut. Nyt alkanut reenaan taas että ei olisi ensi kaudella ihan kauheessa kunnossa ja nyt alkaa vaikuttaan siltä että alkaa iskemään taas. Onko kellään mitään poppakonsteja mikä auttaa? Leikkaus on pieni jne. mutta siitä tulisi kuitenkin kahden viikon reenitauko ja sitä en haluaisi pitää.
Kiitoksia etukäteen!
Kiitoksia etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
koita lisäpohjallisia kenkiin ja/tai pyörittele jalan alla esim tennispalloa.....auttoi minulle...
kun venyttelee kunnolla säären etuosia ennen ja jälkeen treenin ja jälkeen vielä pitkät villasukat jalkaan (tosin näin helteellä aika hiostavaa:) )
satua terveestä urheilijasta ???
Onkos pakko harrastaa koripalloa, jos laji ei sovi sinun fysiikalle ??
Ei kaikkia ole luotu urheilijaksi
Mitä enemmän leikkautat jalkojasi, kohta ne vasta ovatkin säpäleineä ja vanhuksena kuljet pyörätuollilla
Mutta asiaa:
Onkohan sinun kengät oikealla tavalla tukea antavat.
Mitkään halpismallit eivät ehkä ole parhaat mahdolliset, (ei aina kalliitkaan).
Kengät tulee valita todella yksilöllisesti.
Nauti ennen urheilua natrium, kalium ja mangnesiumvalmisteita, ettei lihaksiin tule em. suolojen puutetta.