Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    PARAS KYLKILIIKE

    Mikä on mielestänne paras kylkiliike.

    Yllättävän hyvin tulivat sivut kipeäksi tavallisessa selkäpenkissä tehdystä kylkiliikkeestä, ilman lisäpainoa.

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/WT45SideBend.html

    Lisäpainokin varmaan tuossa liikkeessä jossain vaiheessa on tarpeen, mutta ei koskaan kovin iso.

    Esimerkiksi normaalissa seisten tehtävässä sivutaivutuksessa käsipainolla energia tuntuu menevän ison painon pitämiseen kädessä, eikä itse kylkien treenaamiseen. Tätä ongelmaa ei selkäpenkissä tehdyssä liikkeessä ole.
    32098
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    sohvalla telkkaria katsellessa on paras kylki liike.
    ja sit nukkuessa muusta en tiiä.

    Äänestä

    Parissa kuukaudessa tuli alataljasoudulla tuntuvaa kehitystä leveisiin selkälihaksiin. "Siivet kasvoivat". Se pitää nimenomaan vetää napaan, eikä rintakehään. Jalat mahdollisimman lukittuneina paikoillaan.

    Äänestä

    ainakin niskat aivan vitun kipeiksi tosta sivutaivutuksesta, eipähän tarvi tehdä enää olankohautuksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    dsdfsdfsdfsdfs kirjoitti:

    Mikä on mielestänne paras kylkiliike.

    Yllättävän hyvin tulivat sivut kipeäksi tavallisessa selkäpenkissä tehdystä kylkiliikkeestä, ilman lisäpainoa.

    http://www.exrx.net/WeightExercises/Obliques/WT45SideBend.html

    Lisäpainokin varmaan tuossa liikkeessä jossain vaiheessa on tarpeen, mutta ei koskaan kovin iso.

    Esimerkiksi normaalissa seisten tehtävässä sivutaivutuksessa käsipainolla energia tuntuu menevän ison painon pitämiseen kädessä, eikä itse kylkien treenaamiseen. Tätä ongelmaa ei selkäpenkissä tehdyssä liikkeessä ole.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu