Hei!
Nyt kun kirjoitan tänne, niin ehkä otan tämän kunnon kohottamisen tosissani. Olen nimittäin ollut lykkääjä, että tän viikon vielä herkuttelen ja aloitan ensi viikolla (ja tuommoista on jatkunut jo 2 kk).
Tarkoitus olis siis päästä kesäkuntoon 2008. Aattelin jos ensimmäiset 6 vk aloittelis näin http://www.nike.com/europerunning/flash/train/pdfs/beginners-5k.pdf
Nautin venyttelemisestä, jota tulen tekemään lenkkien jälkeen. Hölkkäilyn lisäksi aioin käydä uimassa kerran viikossa 1,5-2 km, johon aikaa kuluu 40-50 min.
Koirien kanssa kävelen reipasta vauhtia päivittäin n. 1-1,5 h.
Olen 17-vuotias. Painoa tällä hetkellä painoa 63 kg ja pituutta 170 cm. Tavoitteena olis päästä takaisin n. 57 kg. Tai painolla ei niin väliä, kunhan pääsen sellaiseen timmiin kuntoon, että olen ite tyytyväinen.
Aiemmin olen ollut melko hyvässä kunnossa, mutta viime syksystä lähtien alkoi vähän herkuttelu viedä voiton kuntoilusta. Kotoa en saa tukea tähän, sillä siskoni sekä äitini ovat minua pyörempiä mutta he ovat tyytyväisiä itseensä. Ja ne on tyytyväisiä kroppaansa sellaisina niin olen iloinen niitten puolesta, mutta silti minulla on mielestäni oikeus olla omaanikin tyytyväinen, jota en tällä hetkellä ole.
Karkkia enkä sipsiä syö ollenkaan. Ajattelin jättää pullat, jätskit ja muutkin herkut nyt pois, kun en edes tykkää niistä hirveästi, mutta syön jos kotona on. Syön mielestäni monipuolisesti (leipää, juqurttia, hedelmiä, piimää, kalaa, lihaa jne), mutta minulla on tapana ahmia erittäin paljon ruokaa kerralla ilman nälkää.
Jos vinkkejä, että lisätäkö liikunnan määrää ja miten jatkaa tuon 6 vk jälkeen, niin olisin kiitollinen. Pääsenköhän tuolleen kesäksi kuntoon?
En pidä herkuttelupäiviä huomenna ja sano, että aloitan vasta maanantaina. Tällä kertaa nimittäin aioin onnistua!
terveisin, lykkääjä
ps. Pahoittelen ilmaisuani, en ole ikinä ollut hyvä esittämään asioitani kirjallisesti.
Nyt kun kirjoitan tänne, niin ehkä otan tämän kunnon kohottamisen tosissani. Olen nimittäin ollut lykkääjä, että tän viikon vielä herkuttelen ja aloitan ensi viikolla (ja tuommoista on jatkunut jo 2 kk).
Tarkoitus olis siis päästä kesäkuntoon 2008. Aattelin jos ensimmäiset 6 vk aloittelis näin http://www.nike.com/europerunning/flash/train/pdfs/beginners-5k.pdf
Nautin venyttelemisestä, jota tulen tekemään lenkkien jälkeen. Hölkkäilyn lisäksi aioin käydä uimassa kerran viikossa 1,5-2 km, johon aikaa kuluu 40-50 min.
Koirien kanssa kävelen reipasta vauhtia päivittäin n. 1-1,5 h.
Olen 17-vuotias. Painoa tällä hetkellä painoa 63 kg ja pituutta 170 cm. Tavoitteena olis päästä takaisin n. 57 kg. Tai painolla ei niin väliä, kunhan pääsen sellaiseen timmiin kuntoon, että olen ite tyytyväinen.
Aiemmin olen ollut melko hyvässä kunnossa, mutta viime syksystä lähtien alkoi vähän herkuttelu viedä voiton kuntoilusta. Kotoa en saa tukea tähän, sillä siskoni sekä äitini ovat minua pyörempiä mutta he ovat tyytyväisiä itseensä. Ja ne on tyytyväisiä kroppaansa sellaisina niin olen iloinen niitten puolesta, mutta silti minulla on mielestäni oikeus olla omaanikin tyytyväinen, jota en tällä hetkellä ole.
Karkkia enkä sipsiä syö ollenkaan. Ajattelin jättää pullat, jätskit ja muutkin herkut nyt pois, kun en edes tykkää niistä hirveästi, mutta syön jos kotona on. Syön mielestäni monipuolisesti (leipää, juqurttia, hedelmiä, piimää, kalaa, lihaa jne), mutta minulla on tapana ahmia erittäin paljon ruokaa kerralla ilman nälkää.
Jos vinkkejä, että lisätäkö liikunnan määrää ja miten jatkaa tuon 6 vk jälkeen, niin olisin kiitollinen. Pääsenköhän tuolleen kesäksi kuntoon?
En pidä herkuttelupäiviä huomenna ja sano, että aloitan vasta maanantaina. Tällä kertaa nimittäin aioin onnistua!
terveisin, lykkääjä
ps. Pahoittelen ilmaisuani, en ole ikinä ollut hyvä esittämään asioitani kirjallisesti.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.