Elikkäs jos käy n. 10-12 kilometrin lenkin juosten/kävellen, niin kannattaako sen jälkeen syödä mitään? Tai jos kannattaa niin mitä? Oon jostain joskus lukenu että ei pariin tuntiin kannattais syödä kun keho polttaa vieläkin energiaa lenkin jälkeen (jälkipoltto) ja syöminen keskeyttää polton. Jossain taas luki että sillä ei ole merkitystä syökö vai eikö. Sitten jostain luin joskus että omena ei keskeytä jälkipolttoa.
Tuli esitettyä asia nyt vähän sekavasti, mutta jos joku joka oikeesti tietää asiasta, eikä vain sano omia päätelmiään, vois vähän valaista tietämätöntä. :>
Tuli esitettyä asia nyt vähän sekavasti, mutta jos joku joka oikeesti tietää asiasta, eikä vain sano omia päätelmiään, vois vähän valaista tietämätöntä. :>
Vastaukset 1
Vanhimmat
palutusjuoma. Lihaksethan menvät kataboliseen tilaan urheilussa ja heraproteiini palauttaa lihaksen anaboliseen tilaan nopeasti.
Sitä paitsi naiset saavat muutenkin liian vähän proteiinia ja se on yksi syy siihen miksi keho rupsahtaa. Lue lisää HYVÄNLAATUISESTA heraproteiinsista, netistä saa tietoa.
Jos juot satsin heraptotskua treenin jälkeen ei ole pelkoa siitä,että lihaksesi kasvavat tai alat lihota, niinkuin yleensä kaikki neiset pelkäävät.