Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Järkeviä neuvoja!

    Terve!

    Olen 170 pitkä ja painan n. 95 kiloo. Haluaisin pudottaa painoni siihen 80 kiloon tai vaikka sen allekin. Mikä mahtais olla se kaikkein paras tapa saada paino putoamaan? Onko jonkin sortin "rasvanpolttojauheita" vai pitääkö se tehdä kovalla ja pitkällä treenaamisella?

    Voin kertoa että olan laihemmassa kunnossa nostanut 100 kiloa penkiltä, vaikka se ei tietty kunnon harrastajan mielestä ole yhtään mitään.

    Kiitän järkeviä kommenteja jo etukäteen...
    2416
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vähennä rasvaa, valkoista vehnäjauhoa ja sokeria ruokavaliosta. Lihottávat napostelut ja iltasyöminen pois. Lisää kasvisten määrää. Tee aerobisia (pystyy puhumaan, ei hengästy paljoa) lenkkejä jalan tai vaikka pyörällä muutaman kerran viikossa. Muutenkin lisää liikuntaa, jos siihen on varaa. Merkkaa päiväkirjaan, mitä syöt, niin saat mustaa valkoselle. Helpompi karsia sitten osa ruuasta pois.

    Äänestä

    aerobisella liikunnalla ja hiilareita vähentämällä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mies kirjoitti:

    Terve!

    Olen 170 pitkä ja painan n. 95 kiloo. Haluaisin pudottaa painoni siihen 80 kiloon tai vaikka sen allekin. Mikä mahtais olla se kaikkein paras tapa saada paino putoamaan? Onko jonkin sortin "rasvanpolttojauheita" vai pitääkö se tehdä kovalla ja pitkällä treenaamisella?

    Voin kertoa että olan laihemmassa kunnossa nostanut 100 kiloa penkiltä, vaikka se ei tietty kunnon harrastajan mielestä ole yhtään mitään.

    Kiitän järkeviä kommenteja jo etukäteen...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu