olen yrittänyt googlettaa tuloksia löytämättä, eli siis, kuinka kuluttavaa on seisomatyö, ei pelkästään seisomista vaan kokoajan täytyy myös kavellä ja tehdä jotain. kiinnostaa tietää-
seisomatyön
rasittavuus?
32958
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Levossa elimistö tuottaa lämpöä noin 100 wattia (watti = Joulea sekunnissa). Menee vähän matikan puolelle, mutta perusaineenvaihdunta 75 kg:n painoisella ihmisellä on siis noin 2000 kcal vuorokaudessa (0,1 kW*60*60*24=8640 kJ eli 2066 kcal). Tästä 75 prosenttia vapautuu lämpönä.
Työt jaetaan viiteen ryhmään kuormittavuuden ja aineenvaihdunnan lämmöntuotannon mukaan
http://www.aromilehti.fi/pages/juttuarkisto_aromi/aromi200707.html
• Kevyt istumatyö, alle 150 W
• Kevyt seisomatyö, 150–300 W
• Keskiraskas työ, 300–400 W (etupäässä seisten tai kävellen tehtäviä töitä, joissa siirretään kevyitä taakkoja käsin).
• Raskas työ, 450–600 W (etupäässä liikkuen tehtäviä töitä, joissa siirretään raskaita taakkoja).
• Erittäin raskas työ, yli 600 W (Dynaamisia, lyhytkestoisia yleensä raskaaseen työhön liittyviä työvaiheita)
Oletetaan (paino 75 kg? ja mies/nainen? ja monta muuta?), että kuulut keskiraskaan työn tekijöihin ja teet päivän aikana aktiivisesti työtä 6 tuntia ja muuten viettelet taukoja tai pakoilet pomoa. Kulutuksesi on 6500 kJ eli 1500 kcal työpäivän aikana. Että sen mukaan sitten otetaan niitä eväitä mukaan!
Lisää tämän tapaisista löytyypi päiväkirjamerkinnöistäni:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000032172854
Eli tuohon vielä:
- 6 h työtä 1500 kcal; sisältää työnteon lisäksi luonnollisesti muut kropan elintoiminnot
- vuorokaudessa on 24 tuntia, joten 24 h - 6 tunita työtä = 18 tuntia lepposaa olemista tai nukkumista: 2000 kcal : 24 = 83 kcal tunnissa
- 24 tuntia - 6 tunita = 18 tuntia * 83 kcal = noin 1500 kcal
Eli keskiraskas työ (1500 kcal) ja muun ajan hengissä pysyminen (1500 kcal) tarkoittaa yhteensä 3000 kcal energiantarvetta vuorokaudessa yhteensä?
Jostain syystä omalla kohdallani tuo ei ihan päde - vähennän tuosta 1/3 osan ja painoni ei nouse!
Millaisia muilla kokemukset?
Minusta tärkeätä on miettiä mitä syö, toisekseen yrittää liikkua (askelmittarin seuranta esimerkiksi) ja kolmanneksi miettiä omalle sopiva liikuntamuoto.
Totta kai sekin merkitsee teetkö istumatyötä vai ruumillista työtä, mutta ei välttämättä käy selitykseksi. Omat vanhempani olivat ns. ruumiillisen työn tekijöitä, mutta jostain syystä myös ylipainoisia.
Eli mietitää kokonaisuutta. Oiskos tässä mitään järkeä?