Hei! En löytänyt vastausta kysymykseeni vaikka koitin palsoja selailla. Ajattelin siis kysäistä täältä:) Haluaisin pudottaa"pikaisesti"painoa,en nyt puhu mistään 9kg viikossa kuten jotkut olivat kysyneet,lähinnä 5kg->kuukaudessa tms...kaikki lääkkeet ym saa luetella ja muutkin vinkit:)miten siis onnistuisi. En ole liikalihava,vähän vain päässyt pyöristymään ja haluaisin vatsan ja pepun kohdalta ylimääräistä pois...vatsa on muutenkin ruvennut pömpöttämään..auttaako siihen laihdutus vai pelkät vatsalihakset tms? Asiallisia vastauksia kiitos:)!
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kokeile tuhannen kalorin dieettiä. Sitä ei ole kuitenkaan hyvä jatkaa muutamaa viikkoa kauempaa. Itse tiputin joskus muinoin juuri ko. tavalla 4-5 kiloa. Aikaa kului kolmisen viikkoa. Lisäksi kävelin ja kävin jumpalla.
Jaa kalorit pitkin päivää itsellesi sopivalla tavalla vaikka näin:
aamupala 200 kaloria
lounas 300 "
välipala 100 "
päivällinen 300"
iltapala 100 "
youtubesta löytyy esim. hyviä pilates viedeoita jotka on aika hyviä ja kiinteyttävät.
Onnea yritykselle!
noin on mulla lähtenyt. 1000 kcal dieetillä mulla lähtee noin kilo viikossa. Lisäksi liikun paljon: 5-10 km kävelyä päivässä 3 jumppaa viikossa (myös jumppapäivinä kävelyä, silloin n. 5 km, muina päivinä lähemmäs sitä kymmentä) Vois kuvitella että enemmänkin lähtis, mutta ei se pidemmän päälle. Olen laihtunut 79->71,4 ja olen 164 cm. Jos olet kevyempi, ei lähde ehkä näinkään nopeasti. Riippuu tietysti aineenvaihdunnan tasosta (eli mm. iästä)
Itse olen yrittänyt laihdutella ties kuinka kauan, vaikka ylipainoa ei varsinaisesti olekaan (165/60). Painoin tuossa uuden vuoden jälkeen lähes 65, jonka jälkeen aloin tarkkailla hieman syömisiäni. Noh, eihän se paino tippunut kuin kilon pari, joten päätin että nyt otan tiukan linjan. Syön päivässä noin 500-600 kaloria ja hyvin olen jaksanut, koska istumatyötä teen. Viikonloput otan hyvin rennosti, enkä tarkkaile syömisiäni kovin tarkkaan. Aion jatkaa tätä linjaa siihen saakka kunnes olen vuoden takaisissa mitoissa eli 54 kg. Tiedän, tyhmältähän tämä kuullostaa, mutta näin normaalipainon sisällä kun paino ei tahdo tippua ei sitten millään, tai jos tippuukin, niin sitten todella hitaasti,jolloin turhaannun. Toivottavasti ap onnistut!
saat säilytettyä?
Jos kysymys liikunnasta oli osoitettu minulle, niin täytyy myöntää, että aika vähäisesti tulee liikuttua. Noin 4 tunnin kävelylenkkiä viikossa. Olen siitä malttamaton, että haluan ensin saada painon tippumaan "ihannemittoihin" ja sitten aloitan lihasten kasvattamisen kuntosaliharjoittelulla. Nolottaahan tämä näin epäterveelllisesti laihduttaminen, varsinkin kun itse tiedän tasan tarkkaan miten pitäisi laihduttaa. Mutta tiedän myös sen, että minulta ei yksinkertaisesti onnistu terveellisesti laihduttaminen, koska kilot putoavat niin hitaasti tuolloin, ja siinä ajassa minä ehdin jo kyllästyä ja luovuttaa.
Hei! jos haluat oikeasti saada elimistösi pudottamaan painoa nii mulla on yx erittäin hyvä ja hyväksi koettu tapa saada painoa putoamaan ja elimistö kuntoon. Kaikki lähtee periaatteessa elimistön PH tasapainosta. :)Mistä päin olet? Vaihdetaa vaikka sähköpostii nii saat tulla huomaamaan yhden hyvän konstin. "reseptillä" on satoja tyytyväisiä käyttäjiä! Kiinnostuitko? Ota rohkeasti yhteyttä nii kerron mielelläni lisää!
Tahdon tosiaan vain huomauttaa että näillä "kitukuureilla" (lue: alle 1200kcal dieeteillä) saa helposti aineenvaihduntansa sekaisin ja joutuu lopulta syömään loppuikänsä vähän jotta saa kittuutettua tavoitepainossaan. Järkevämpi tapa on laihduttaa maltilla, silloin repsahdukset jää vähäisemmiksi.
Ja 5kg/kk on mahdollista vallan mainiosti laihtua tuolla 1200-1500kcal dieetillä MUTTA se vaatii PALJON liikuntaa!
mikset vain kerro täällä mikä se vinkki on:)!luultavasti siitä olisi hyötyä muillekkin:)
ei kannata luottaa mihinkään noihin "anna sähköpostiosottees tai samantien puhelinnumeros" -tyyppeihin, mitälie pervoja tai muita ihmehypiöitä.. sorry sulle ! :D