Hei! Paljon tämmöisessä on kaloreita, tästä tulee yks kattilallinen.
- 300-450 g broilerin suikaleita
- pilkottuja (tuoreita) herkkusieniä
- pilkottu sipuli
- loraus soijakastiketta
- tomatti pyrettä
- mustaa pippuria vähän
- yks murskattu valkosipulin kynsi
Nämä paistetaan paistinpannussa, ilman rasvoja (veden kanssa)
- Sitten keitetään vedessä, pilkottu parsakaali herne maissi paprikaa tai herne maissi porkkanaa
Huudellaan liemi pois ja sekoitellaan kastikeen kanssa keskenään. :)
Luulis, ettei ole paljon kilokaloreita :)
Sitten olen hylännyt lautaset kokonaan, syön nykyään vain tämmöisestä salaatti rasiasta, ettei tule äpettyä liikaa!
- 300-450 g broilerin suikaleita
- pilkottuja (tuoreita) herkkusieniä
- pilkottu sipuli
- loraus soijakastiketta
- tomatti pyrettä
- mustaa pippuria vähän
- yks murskattu valkosipulin kynsi
Nämä paistetaan paistinpannussa, ilman rasvoja (veden kanssa)
- Sitten keitetään vedessä, pilkottu parsakaali herne maissi paprikaa tai herne maissi porkkanaa
Huudellaan liemi pois ja sekoitellaan kastikeen kanssa keskenään. :)
Luulis, ettei ole paljon kilokaloreita :)
Sitten olen hylännyt lautaset kokonaan, syön nykyään vain tämmöisestä salaatti rasiasta, ettei tule äpettyä liikaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
no kyllä tuo on kevyttä ruokaa, sekaan voisi heittää kyllä myös perunoita jokusen, täyttävämpää ja terveellista ja siltikin kevyttä.
vielä enemmän kasviksia, vaikkapa tomaattia,ja vähän keitettyjä papuja.
Mausteina valkosipuli, suola,curcuma, mustapippuri,valkopippuri,timjami (sopii laihduttajille), vähän soijaa.
Meillä ainakin perunat, riisi tahtovat jäädä lanteille.
Ihan ok ruokaa..Mutta jätä kokonaan pois Suola ! !Aivan oikein,on kokemusta.Olen itse laihduttanut,liikunnalla ja ruualla.Kävelen joka päivä satoi tai paistoi n.1-2 tuntia.Syön melko normaalisti,en kylläkään mitään rasvassa käristettyä.Myös makkarat olen melko tarkkaan hylännyt(vain joskus kesällä).Avainsana on suola,jätä pois ja liiku.Ei tarvi vetää mitään hikijumppaa,mutta joka päivä pitää liikkua.Suolattomaan ruokaan tottuu,usko pois!Nykyisin teen n.30 vatsalihasliikettä päivässä lisäksi,kun vatsa alkoi roikkumaan.Alkoholia käytän aika vähän,joskus saunakalja ei muuta.Teen itse isomman annoksen ruokaa kerralla ja pakastan annokset,ei tarvi lisätä suolaa.(Ethän laita Soijaa liikaa,on aika suolasta)Käytä yrttimausteita mihin ei ole lisätty suolaa.
En ole käyttänyt suolaa aikoihin, siis ihan sirotellut sitä ruokiin. Tietty voihan sitä tulla piilossa, kuten tuon soijakastikkeen mukana, mutta en sitä tietty paljon lorauttelekkaan ruokaan.
Ei ollenkaan paha ruoka, syön tätä nyt päivisin työpaikalla. Hyvin pärjää iltapäivään, kunnes pääsen töistä :)
Voisin kokeilla tuota itsekkin, kiitos :)