Ei kertakaikkiaan mulla ei enää tipu paino.Tyttö, ikä 17v, painan nyt 57kg pituutta 163cm. Olen laihduttanut -13kg ja en laihdu enään vaikka teen mitä, yritän päivän aikana syödä mahd. vähän, tainno jotain 1000 kcal päivässsä ehkä vähän yli. käyn 4-5 kertaa viikossa tunnin ripeällä lenkillä/sauvakävelyllä. Ja yleensä lämpimänä ruokana syön keittoa. ja karkkeja en syö paljoa lainkaan, silloin tällöin. tuntuu ettei tule enään edes hiki niinkuin ennen lenkillä. Auttakaa hyvät ihmiset jotka olette samanlaisessa tilanteessa..ja kertokaa ohjeita!
Mikään ei auta!
-saili-
9727
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olet feikki tai jotain? Eihän sul ole ees ylipainoa?
Mä olen 164 cm ja painan 103 kg! Revi siitä.
Niin ehkä sinulla on joskus ollut ylipainoa, muttei kyllä tosiaa ole enää! Kannattaa lopettaa vaakaan tuijottaminen, syödä normaalisti ja vaikka keskittyä lihaksiin, ja jos kerta "ylimääräistä" on niin yritä sitten kiinteyttää itseäsi, äläkä enää laihduta. Paino voi senkin takia pysyä paikallaa, koska lihakset urheilun myötä kasvavat (ja ne painavat enemmän kuin läski). Tsemmpiä, eikä kannata vetää yli.
terveisin tyttö -6kg
laihtuminen lihasten kasvu. Älkää nyt viittikö valittaa, ettei saa enää laihduttaa kun ei ole ylipainoa. Normaalipainon sisällekin mahtuu pullukasta tosi laihaan. Voihan tuosta 57:stä vielä muutaman kilon hyvinkin laihduttaa, jos haluaa olla oikein timmissä kunnossa. En kyllä tiedä, miksei paino tipu jos 1000 kalorilla elät. Ehkä kannattaa lisätä liikunta päivittäiseksi ja jättää karkkipäivät kokonaan pois kunnes paino on tippunut. Pitkäjänteistä toimintaa se varmasti vaatii.
Niin sä et todellakaan oo enää ylipainoinen, eli syytä laihdutukseen ei ole. Mutta aina voi kiinteyttää itseään, mikä ei ole painonpudotusta. Kannattaa seurata kehitystä pikemminkin mittanauhan kuin puntarin kautta. Voisit kokeilla muitakin urheilulajeja, kuten uimista, kuntosalia, hölkkää jne, niin kiinteydyt nopeasti ja helposti!:)
Varo tosiaan sitä laihdutuksen yli menemistä, ihminen on paljon paremman ja terveemmän näköinen normipainoisena kuin alipainoisena!:)
Moi!
Onneks olkoo jo pudotetusta painosta!
Vaikeeta se laihuttaminen normipainossa on, mutta kuten täällä moni jo sanoikin: ala kiinteyttää. Lihakset sitä paitti kuluttaa sit enemmän energiaakin syömästäsi. Ja saa syyä enemmän jos liikkuu - tietty jos haluaa, ei pakko. Mutlihaksetkii tarvii kehittyäksee energiaa.
Miten laihutit normipainoisena noin ales?Kauan meni?
siihen meni vuosi. kuukaudessa kilo. viikossa 4-5 kertaa tunnin lenkillä. aina oli hyvä olla ku kuukaudessa oli tippunut kilo, eikä mun ruokailut olleet tosiaankaan mitään suuria tuolloin, söin tosi niukasti!
Hyvä tietää..Itel meinaan sama urakka menos..Tosi vaikee normipainosena pudottaa painoo.Nyt tosiaan joka pvä lenkkeilen ja sen tunnin.Kaloreita menee sen 1000-1200 mut aattelin nostaa kun alotan jumpat kuntiksella.
Sama paino, sama pituus, 10 kiloa lähteny, mut päässä on se 53, mihin oon halunnu tähdätä. Jos nyt jätän tähän nii vähä ku luovuttas parin sentin päässä maaliviivasta. Turha kenenkään sanoa, että oot jo hyvässä mallissa, ku itellä on ollu se tietty maaliviiva, joka on motivoinu...
Mut siis - jos syöt vain tuon 1000 kaloria päivässä, voipi olla, että keho on mennyt säästöliekille! Siis aineenvaihdunta hidastunut niin, ettet enää polta niin paljon rasvaa ku ois tarve.
Kokeile herätellä sitä aineenvaihduntaa, esim. vähennä jonkin verran hiilihydraatteja, syö vähän enemmän proteiinia - keikauta syömistä jotenkin silleen päälaelleen, että keho notkahtaa taas "käyntiin". Myös iso kunnon ateria per laihdutusviikko nurinkurisesti auttaa! Vaikka yks ihana pitsa per viikko - viesti keholle, että ei tarvi olla säästöliekillä :)
Ja jos pari viikkoa kestät olla semmosella rutiinilla, että ei yhtään vehnää, ei yhtään sokeria, ei yhtään maitotuotteita (tai mitään, missä semmosia on) niin varmaan alkaa taas laihtuminen...
lihas painaa enemmän läski,ei kannata tuijottaa enää vaakaa vaan mittanauhaa ja peiliä.Sä liikut ihan hyvin ja noin,oot varmaan ihan ok kunnossa.
Kyllähän se keho siihen liikuntaan tottuu,voit tietysti kokeilla jotain erilaisia liikuntamuotoja,missä tulee vähän enempi hiki.Mutta perusterveys sulla varmaan on kunnossa tolla liikunnalla.
Sä oot nuori muista hei nauttiakin elämästä.