Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    -15 cm

    aloitin joulukuussa pudottaa painoa,lähtöpaino
    111kg pit.180cm.nyt paino 98kg.- 15cm vyötärö.
    kävelin paljon alussa nyt on polvet niin kipeänä että ei ole mukava kävellä.pyöräillä ei oikein voi kun on lunta, mitenkähän jatkaisin liikuntaa.polvi joskus vioittunut kolarissa, ärsyyntyi varmaan reilusta kävelystä,paino on pudonnut edelleen,mutta hitaammin.
    olen jättänyt pois kaikki sokeria siaältävät ruuat.alkoholia en käytä.rasvaa vähän, tummaa leipää reilusti ja proteiineita.tietysti myös hedelmiä.normaalia koti ruokaa, lämmin ateria kerran päivässä joskus kahdesti.
    2328
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Oisko ideaa että alkaisit käymään uimassa tai salilla, jossa osaavat opastaa varomaan (tai treenaamaan) kipeitä raajoja. Laihduttaakseen pitää se urheilu siinä mukana pitää, tai ainakin laihtuu nopeammin/terveellisemmin.

    Tsemppiä sinulle!

    Äänestä

    on nivelystävällisempää kuin kävely, koska siinä ei tule tömähdyksiä. Uinti myös hyvä idea, ja vesijumppa. Ei kannata tosiaan kuluttaa niitä polvia, ettei sitten jää haittaamaan hoikkaakin elämää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    miten.? kirjoitti:

    aloitin joulukuussa pudottaa painoa,lähtöpaino
    111kg pit.180cm.nyt paino 98kg.- 15cm vyötärö.
    kävelin paljon alussa nyt on polvet niin kipeänä että ei ole mukava kävellä.pyöräillä ei oikein voi kun on lunta, mitenkähän jatkaisin liikuntaa.polvi joskus vioittunut kolarissa, ärsyyntyi varmaan reilusta kävelystä,paino on pudonnut edelleen,mutta hitaammin.
    olen jättänyt pois kaikki sokeria siaältävät ruuat.alkoholia en käytä.rasvaa vähän, tummaa leipää reilusti ja proteiineita.tietysti myös hedelmiä.normaalia koti ruokaa, lämmin ateria kerran päivässä joskus kahdesti.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu