Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leaunvetoon kehitystä

    Ite oon vääntäny pitkään leukoja myötäotteella, eikä oo tapahtunu kehitystä.

    Kerran aloin sitten kokeilemaan tehdä "sekaleukoja", eli toinen käsi vastaote, toinen myötäote. Vuorotellen otteita vaihdellen 3-5 sarjaa. Ja ihan kohta jo huomasin että vastaoteleukoihin oli tullu 2-3 toistoa lisää.

    Kokeilkaa te joilla leuat ei luista.
    2189
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Saman tuloksen olisit saanut jos olisit vähän vaihdellut sarjapituuksia ja lisäpainoja. Olet vain muuttanut ärsykettä vähän erilaiseksi. Ei noissa otemuutoksissa ole mitään muuta.

    Muistit kai myös vaihdella otetta eri käsille, niin että molemmille käsille tuli yhtä monta myötä- ja vastaotesarjaa? Muuten sulla kehittyy selkä toispuoleisesti.

    Äänestä

    • tottahan toki sama määrä toistoja kaikille lihaksille.


      entiiä sarjapituuksista ja lisäpainoista, mutta ehkä samaan tulokseen olis päässy tekemällä vastavuorosesti vastaotteella puolet sarjoista.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lksafjdlkfsda kirjoitti:

    Ite oon vääntäny pitkään leukoja myötäotteella, eikä oo tapahtunu kehitystä.

    Kerran aloin sitten kokeilemaan tehdä "sekaleukoja", eli toinen käsi vastaote, toinen myötäote. Vuorotellen otteita vaihdellen 3-5 sarjaa. Ja ihan kohta jo huomasin että vastaoteleukoihin oli tullu 2-3 toistoa lisää.

    Kokeilkaa te joilla leuat ei luista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu