Painoa on jotain 80 . Aloitan huomenna omakeksintöisen dieetin. En vielä tiedä, miten se menee, mutta siitähän näkee sitten. Onko joku muu, joka aloittaa huomenna?
Mittaan painon vasta aamulla, en viitsi tulla huonolle tuulelle vielä nyt.
Sen verran olen kuitenkin suunnitellut, että paljon vettä, vihreää teetä, ananasta, kasviksia ja kalaa. Lisäksi kävelyä. No eihän nämä ainekset ole tietenkään mitään uutta keksintöä, mutta en vain aio seurata nyt mitään valmista ohjetta ja mittailla enkä laskea yhtään mitään. Ja takuulla en juo nutrilettejä!
Kertokaa muutkin, mitä ideoita teillä on ja että aiotteko myös aloittaa huomenaamusta!
Mittaan painon vasta aamulla, en viitsi tulla huonolle tuulelle vielä nyt.
Sen verran olen kuitenkin suunnitellut, että paljon vettä, vihreää teetä, ananasta, kasviksia ja kalaa. Lisäksi kävelyä. No eihän nämä ainekset ole tietenkään mitään uutta keksintöä, mutta en vain aio seurata nyt mitään valmista ohjetta ja mittailla enkä laskea yhtään mitään. Ja takuulla en juo nutrilettejä!
Kertokaa muutkin, mitä ideoita teillä on ja että aiotteko myös aloittaa huomenaamusta!
Vastaukset 14
Vanhimmat
Hei! Täällä kiloja 83 ja aloitin jo perjanataina säännöllisen sauvakävelyn. Neljä kertaa viikossa tunti reipasta tahti. Tänään tein kasan soijarouhepihvejä. Äärimmäisen herkullisia, sisältää paljon proteiinia ja hyviä rasvoja. Tarjoitus olisi laihtua kolmessa kuukaudessa 10 kiloa. Voi olla että paino putoaa nopeammin, jos jaksaa treenata enemmän. Säännöllinen terveellinen syöminen on tavoitteena. Voisi kirjoitella tänne lisää aiheesta. Mulla ei hirveitä vaikeuksia herkkujen suhteen kun en makeaa syö, mutta aoneenvaihdunta hihas ja pitäisi muistaa syödä usein. Kesällä varmasti jo toinen tunne kehossa! Minna
Mittasin nyt sitten aamulla ja sama lukema oli kuin sinulla, eli 83. Miten teet niitä soijarouhepihvejä?
Itse söin aamiaiseksi hedelmäsalaattia ison lautasellisen ja join kupin vihreää teetä.
Samat on suunnitelmat täälläkin, 10 kiloa kolmessa kuukaudessa. Nyt sitten vain innolla!
Moi! Mulla vaaka näytti tänä aamuna 85 vaikka ei kyllä pitäisi. Täytyy olla nestettä nyt. Soijarouhepihvit on aivan mainio ruoka. Just tein ruishampurilaisen. Tummaa soijarouhetta osta 1 osa sit ja kaksi osaa vettä. Laita pari lihaliemikuutiota kiejuvaan veteen myös. Keität reilu viisi minuuttia ja sit ylimääräinen neste siivilällä pois. Tähän massaan lisätään sipulia ja herkkusieniä, maun mukaan tietty muutakin voi laittaa. Sitten sekan sinappi, jauhelihamauste, mustapippuri ehkä vähän chilijauhetta (taas maun mukaan mausteet) kaksi kolme kananmunaa, kevytkermaviili ja korppujauhoja niin että taikina tulee sopivan paksuksi. Pyöritteli litteät pihvit käsissäsi ja paista rypsiöljyssä kuumassa pannussa. Teen itse näistä aina ruispalojen kanssa hampurilaisia, tomskua ja sipuli sekä salaatinlehti väliin, vähän sinappia ja ketsuppia. Saat laihuttajalle tosi tärkeää proteeiinia paremmin kuin mistään ja pelkästään hyviä rasvahappoja. Runsaasti kuitua myös. Maistuu ihan jauhelihapihveiltä!
Nyt menossa tunnin sauvakävelylenkille. Mulla tietty ahdisti, kun vaaka tänään hurlumhei. Ei saisi liian usein käydä puntarilla. Juu tarkoitus olisi bikinikuntoon. Onneksi meillä on aikaa kesään! Tsemppiä ja kirjoittele kuinka laihdutus sujuu. Ajattele niitä kesän bikineitä....Minna
Niin alkoi toinen päivä. Vaaka näytti, että 6 grammaa oli vähentynyt, on digivaaka.
Otin illalla Ortisin Fiber Teho Kuution. Nyt taas tarkkana. Tulee olemaan muutenkin niin työntäyteinen päivä, että hyvä jos syömään ehtii... Kokeilen jossain vaiheessa niitä soijarouhepihvejä, kiitti reseptistä! Cayannepippuria kannattaisi kuulemma harrastaa.
Ajattelinpa raportoida. Olen siis laihdutellut omakeksintöisesti vapaalla tyylillä viikon ja yli kilo on mennyt. Mitenkäs Minna ja muut? Mitä vaaka kertoo?
Jatkan samaan tyyliin.
Siis hyvin on sullakin lähtenyt. Mulla lähti nyt reilussa kahdessa viikossa 4 kg mutta varmasti tahti hiljenee. Nestettä ollu. Lähes joka päivä tunnin reipas kävelylenkki kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tsemppiä muillekin, mun herkku on nyt kaalikeitto jossa soijarouhetta jauhelihan sijaan. Kyllä eilen söin yöllä hampurilaisen ja otin joitakin siidereitä, joten herkutellakin saa joskus. Iloista pääsiäisen odotusta! Minna
Minulla on ollut ongelmia työn kanssa. Suuria ongelmia. Nytkin istun keskellä yötä/aamua ja en saa nukutuksi. Meni pieleen välillä. En tiedä, mitä paino on just nyt enkä välitä enkä katso. Aloitan uudestaan sunnuntaina. Aloitan kaalisopalla. Ja jatkan sitten taas. Mutta tiedostan täysin, että just nyt on ongelmia, mutta että jatkan uudestaan. Sen verran voin kertoa, että asun Ruotsissa ja että ei ole ollenkaan helppoa välillä täällä. Onhan niitä ongelmia muuallakin, mutta yks juttu on vakio, että pitää jaksaa vain eteenpäin. Pikkujuttu tavallaan tämä isopaino, mutta kyllä minä tästä selviän. Joku kiinnekohta ainakin. Jatkan sunnuntaina ja lisään tuon liikunnan mukaan! Hyvää aamua!
Moi! Ulkomailla asuminen on oma lajinsa. Asuin itse Kreikassa, Espanjassa, Ranskassa, Sveitsissä ja Irlannissa. Ei ole helppoa olla vieraana uudessa kulttuurissa. Ruotsi on minulle tuntematon maa, mutta suomalaisena siellä on varmasti omat ongelmat. Noh, ei täälläkään niin mainiosti. Liikunta on jäänyt sillä lenkkikaverini oli uusi tuttu (mies) joka alkoi ärsyttää ja lenkki tuntui vievän vaan energiaa minulta. Yksin on tosi vaikea saada itsensä liikkeelle. Paino on nyt 81 ja parhaimillaan se oli siis 85. Mä syön edelleen usein kaalisoijarouhesoppaa. Teen soijan ensin pihveiksi ja lisään sen palasina tavalliseen kaalikeittoon. Soija on niin hyvin maustettua, että se keitto on ihan kaalijauhelihakeiton makuista. Eilen juhlin tuolla yössä ja grilliruokaa vielä vedin, mutta tänään taas tiukka linja. Kyllä kesään on vielä aikaa muista se. Meiltä lähtee vielä usea kilo ennen terassikelejä! Pitää olla armollinen mutta uskoa että minä pystyn laihtumaan ihannepainoon asti. Tsemppiä hirveästi sinne rapakon taakse. Kirjoittelen täältä Jyväskylästä. Koodaallaan taas kuulumisia! Minna
Moi! Minulla meni pipariksi vähän, kun on ollut tosi paljon ongelmia. Ei ole helppoa asua Ruotsissa suomalaisena. Tällä hetkellä kolme eri taistoa yksinään kestettävänä. No se siitä, aloitan kuitenkin huomenna tällä kertaa sairaaladieetillä viikon, katson sitten miten sen jälkeen. Täältä ei löydy soijarouhetta. Olen kysellyt eri paikoista. Tulen käymään Helsingissä nyt keväällä. Saako soijarouhetta terveyskaupasta? Minua taas ei haittaa, onko kävelyseuraa vai ei. Teen usein tunnin lenkin yksinäni. Tästä kohta lähdenkin lenkille.
Muuten millaista oli tulla takaisin Suomeen?
Olen ruvennut ajattelemaan sitäkin
mahdollisuutta. Kuullaan taas! Helena
Hellurei! Juu mulle tuli niin kova ikävä suomalaisia juntteja miehiä ja mautonta ruokaa ja järkyttäviä kelejä että palasin Suomeen hih. Piti päättää mihin juurtuu ja Suomeen oli kiva tulla.
Laihdutuskuuri on mulla ehkä liiankin tiukka mitä ruokavalioon tulee... pitäis kai syödä enemmän aineenvaihdunnan kannalta. Pari päivää taas käyty lenkillä ja tänään kans. Se ei kyllä ole kovin tehokas treeni, ei juosta ei edes hölkätä, mutta se on nyt ees jotain. Mulla kyllä kiloja tippunut mutta vaatteet vielä puristaa. Oon laiska enkä jaksa tehdä jumppaa... Soijarouhetta saa täältä Suomesta ihan isoista marketeista. Tuossa viereisessä S-marketissa on esim. En tiedä miten on Ruotsissa. Mulla on vielä kuusi kiloa siihen että edes ydhet mun farkuista mahtuu. Huh... Tällä kertaa vatsasta on lähteny hyvin, mutta vaikka ollu lenkillkin paljon niin reidet ja jalat vaan samat. Kyllä nekin sulaa. Tsemppiä sinne ja toivottavasti kuuri on lähtenyt hyvin käyntiin. Nautitaan keväästä! Minna
En ole ainakaan lihonut, se on jo hyvä. Ja tahtoa on aloittaa taas. Tiedostan, että on taistelut käynnissä muilla rintamilla. Niin se on, että ei ole helppoa tämä siirtolaisen elämä. Saakelin ruotsalaiset!
Mutta ei se mitään, minä jatkan kuitenkin.
Ensi viikko on vielä tiukkaa, mutta sitten pitäisi jo helpottaa.
Aion tosiaan fiksata näitä kiloja alaspäin jahka tässä tilanne selkiintyy. Olen ottanut esille entisiä vaatteita, joihin aion mahtua! Jatkoa vain sinnekin! Helena
Paino ei ole noussut ainakaan. Jatkan viikon verran kaalisopalla ja sitten jotenkin muuten. Meni päivässä 2 kiloa, olipa nopea vauhti.
Tässä kurkkua syön ja juon vettä päälle. Äsken kävin saunassa istumassa ja hieroin oliiviölyllä jalkoja. Huomenna on kolmas päivä ja tiedossa kaalisoppaa, vihanneksia ja hedelmiä. Otan tänä iltana ennen nukkumaanmenoa thai-teetä. Sillä saa kaikki kuonat pois. Kyllä se tästä lähtee! Raportoin lisää huomenna!
Yritän tässä pippuroida itseäni. Kun jaksaisi vetää tämän päivän iltaan. Tänään saa syödä hedelmiä. Jo tuossa yhden omenan söinkin. Paino oli tasan sama kuin eilen. Mutta kummiskin 2 kiloa on poissa enkä niitä kaipaile.
Niin: - nyt aloitan päivän hommat. Olen yksityisyrittäjä, joten voin tehdä työni siinä järjestyksessä kuin haluan. Hoidan tänään paperihommat kuntoon. Illemmalla teen tunnin lenkin ja kaivan esille joitain vanhoja voimisteluvideoita. Hyvää jatkoa itselleni!