Vitsi, itseltä putosi 15 kiloa, painoin ennen 75 kg ja nyt 60kg.
Ostin ikivireästä nestesieppari tabuja jotka on ollut toooosi tehokkaita, suosittelen lämpimästi (toinen tosi hyvä on ananaskuuri) sitten vaan tosi paljon nestettä, teetä ja vettä. Sitten juon paljon piimää ja täysmehuja. Oikeat rasvahapot on todella tärkeitä, ne auttaa myös ihon hyvin vointiin. Oikeita rasvahapoja saa avokadosta, kalasta, siemenistä,kalaöljykapseleista niitä olen syönyt tosi paljon. sitten tummaa leipäää, vähärasvaisia maitotuotteita, ja tottakai kevyttä kasvisruokaa... Olen saunonut ainakin kaksi kertaa viikossa kunnon hikilöylyjä se on myös toooosi tehokasta...
Käyn kerran viikossa muutaman tunnin kävelyllä ja sitten afrotanssia ja jumppaa kumpaakin kerran viikossa. Kotona olen tehnyt aina muutamia tosi tehokkaita vatsalihasliikeitä ja kehon kestävyys liikkeitä. Pilates on tosi tehokas ja napatanssi ;)
oN tosi tärkeää että venyttelee ensin koko kehon lämpimäksi.
sitten jännittää vatsan ja pitää selän suorana
Sitten vaan alkaa liikuttaa kskivartaloa vas. oik taakse eteen ja muistaa koko aika jännittää lihaksia , toinen tosi hyvä on,
kasvot kohti lattiaa koko keho suorassa, kyynärpäillä ja varpailla tukee kehoa ja sit vaan pitelee itseään lattiasta ylhäällä,
toi on tosi rankka mutta tehokas liike joka auttaa keskivartaloon tosi tehokkaasti, aluksi sitä ei jaksa kauhean kauaa mut hyvä ois et joka päivä tekisi hetken ja sit se alkaa jo sujumaan!!!
Jos haluatte kokeilla ettekä tajunneet mun ohjeistuksesta mitään kannattaa tutustua pilatekseen se on tosi tehokas tehokas liikuntamuoto,. itse en ole harrastanut sitä nuo muutaman liikkeet ovat sieltä vain peräisin. Olen itse kokeillut kehooni kaiken laista ja kaikenlaisia jumppaliikkeitä ja nuo kestävyys ja jännite liikkeet on yllättänyt mut oikeasti...
Joo ja sitten tosi paljon kyllä auttaa oma suhtautuminen asiaan, jos ei ajattele laihdutusta niii et on pakko laihtua vaan lähtee siihen iloisesti mukaan. Mä olen ollut tosi innostunut liikunnasta ja kaikesta mitä laihtumisen eteen olen tehnyt ja silloin esmes jotain hyvää yrttiteetä juodessani oon jopa tuntenut sen kuinka kilot lähtee karisemaan ja se on kyllä ihan huippu fiilis :), olen myös syönyt karkkia ja herkkuja välillä eikä haittaa ollenkaan kunhan syö kohtuudella, mutta silloin jos kaiken kieltää itseltään sitä helpommin sortuu mässäämään kauheita läjiä herkkuja!! Nyt ei enään ees tee mieli herkkuja.
Mulla siis toimi todella hyvin
-nestesieppari
-sauna
-kevyt liikunta
-kevyt kasvisruoka
- runsas nesteenjuonti, yrttiteet ym.
- positiivinen mieli ja nauttiminen niistä asioista mitä tekee
-kotijumppa ja kestävyysliikkeet
Ostin ikivireästä nestesieppari tabuja jotka on ollut toooosi tehokkaita, suosittelen lämpimästi (toinen tosi hyvä on ananaskuuri) sitten vaan tosi paljon nestettä, teetä ja vettä. Sitten juon paljon piimää ja täysmehuja. Oikeat rasvahapot on todella tärkeitä, ne auttaa myös ihon hyvin vointiin. Oikeita rasvahapoja saa avokadosta, kalasta, siemenistä,kalaöljykapseleista niitä olen syönyt tosi paljon. sitten tummaa leipäää, vähärasvaisia maitotuotteita, ja tottakai kevyttä kasvisruokaa... Olen saunonut ainakin kaksi kertaa viikossa kunnon hikilöylyjä se on myös toooosi tehokasta...
Käyn kerran viikossa muutaman tunnin kävelyllä ja sitten afrotanssia ja jumppaa kumpaakin kerran viikossa. Kotona olen tehnyt aina muutamia tosi tehokkaita vatsalihasliikeitä ja kehon kestävyys liikkeitä. Pilates on tosi tehokas ja napatanssi ;)
oN tosi tärkeää että venyttelee ensin koko kehon lämpimäksi.
sitten jännittää vatsan ja pitää selän suorana
Sitten vaan alkaa liikuttaa kskivartaloa vas. oik taakse eteen ja muistaa koko aika jännittää lihaksia , toinen tosi hyvä on,
kasvot kohti lattiaa koko keho suorassa, kyynärpäillä ja varpailla tukee kehoa ja sit vaan pitelee itseään lattiasta ylhäällä,
toi on tosi rankka mutta tehokas liike joka auttaa keskivartaloon tosi tehokkaasti, aluksi sitä ei jaksa kauhean kauaa mut hyvä ois et joka päivä tekisi hetken ja sit se alkaa jo sujumaan!!!
Jos haluatte kokeilla ettekä tajunneet mun ohjeistuksesta mitään kannattaa tutustua pilatekseen se on tosi tehokas tehokas liikuntamuoto,. itse en ole harrastanut sitä nuo muutaman liikkeet ovat sieltä vain peräisin. Olen itse kokeillut kehooni kaiken laista ja kaikenlaisia jumppaliikkeitä ja nuo kestävyys ja jännite liikkeet on yllättänyt mut oikeasti...
Joo ja sitten tosi paljon kyllä auttaa oma suhtautuminen asiaan, jos ei ajattele laihdutusta niii et on pakko laihtua vaan lähtee siihen iloisesti mukaan. Mä olen ollut tosi innostunut liikunnasta ja kaikesta mitä laihtumisen eteen olen tehnyt ja silloin esmes jotain hyvää yrttiteetä juodessani oon jopa tuntenut sen kuinka kilot lähtee karisemaan ja se on kyllä ihan huippu fiilis :), olen myös syönyt karkkia ja herkkuja välillä eikä haittaa ollenkaan kunhan syö kohtuudella, mutta silloin jos kaiken kieltää itseltään sitä helpommin sortuu mässäämään kauheita läjiä herkkuja!! Nyt ei enään ees tee mieli herkkuja.
Mulla siis toimi todella hyvin
-nestesieppari
-sauna
-kevyt liikunta
-kevyt kasvisruoka
- runsas nesteenjuonti, yrttiteet ym.
- positiivinen mieli ja nauttiminen niistä asioista mitä tekee
-kotijumppa ja kestävyysliikkeet
Vastaukset 8
Vanhimmat
Kun puhut noin paljon nesteenpoistosta niin laihduttaako se pysyvästi?
Lähteekö myös rasvakudosta eikä pelkästään nestettä?
Vaikka 15-kiloa on niin paljon että ei se nähtävästi voi pelkkää vettä olla.
Minä olen laihtunut ihan vain vanhanaikaisesti kaloreita laskemalla.
No kyllä mulla ainakin:) ainakin näin alkuun, olen liikkunut paljon enemmän kuin ennen ja kiinnittänyt enemmän huomiota syömisiini..
Minulla tuo nesteenpoistokuuri avasi oven siihen laihtumiseen, aloin laihtua ja se vasta antaakin intoa pudottaa enemmän ja liikkua ja syödä terveellisemmin.
Jos on paljon ylimääräistä rasvakudosta niin sit vaan liikkumaan, aloittaa kevyestä liikunnasta, kävelystä ja pikku hiljaa siirtyy vähän rankempaan. Tuota afrotanssia voisin kanssa suositella, sitä tanssiessa ei edes huomaa että liikkuu ihan älyttömästi, se rytmi vie vain mennessään hiki vaan valuu ja lihakset on aika kipeet muutaman päivän jälkeen.. tunneilla on käynyt ihan kaiken kokoisia ja ikäisiä ihmisiä joka on musta tosi kiva :) itse en tykkää kuntosaleista enkä mistään airopikeistä mielummin jotain kunnon tanssia jossa saa muutakin ajateltavaa kuin laihdutuksen.. ja sitten hyötyliikunta, teen mahd monen asian kehoani käyttäen ja koko ajan ajattelen kuinka se vaikuttaa kehooni, se on nähtävästi myöskin tepsinyt..
ja missä ajassa pudotit? Nyt alko kiinnostaan.
En teidä kuinka hyvin tää muilla vois toimii mutta mulla ainaskin toimi tosi hyvin.
Mä yllätyin tosi paljon kun kilot lähti karisee, koska mä olen yrittänyt sitä tosi monta vuotta ja aina esimerkiks ennen kesää ja tuntuu että aina oon vaan lihonnu enemmään kuin laihtunut!! Olen 170cm pitkä ennen painoin 75 ja nyt 60 kg. Mulla ei ollut hirveän suurta ylipaino ongelmaa mut en usko että sillä on mitään merkitystä, meinaan jokaisella yleensä on ylimääräistä nestettä kertynyt kehoon ja tuo kuuri kyllä aluksi poistaa sen ja mulla ainakin antoi tosi paljon potkua jatkaa urheiluharrastuksia ja elämää terveellisesti :) mä todella toivon että tää innostaisi muitakin, meinaan tää on ollut mulla ainakin ihan ensimmäinen juttu mikä on tepsinyt..
Ja mulla ainakin kävi niin että heti kun innostuin ja kilot rupes karisemaan ,olen keksinyt itse vaan koko ajan lisää keinoja mitkä auttaa. Vahva ukso myös hömppä yrttiteetuotteisiin ja muuhun mulla ainakin samalla autto ja voi kyllä myös olla että ne on ihan oikeestikin toiminut. luonnosta saa paljon vahvoja yrttejä millä on laihduttava vaikutus, niistäkin voi kysyä lisätietoa luontaistuotekaupoista ja lainata kirjastosta kirjoja, nokkonen on yksi todella hyvä ja ananas vaik se ei yrtti ookkaan.. Pitää uskoo itseensä että nyt tää toteutuu enkä tuu pettää itteeni. on kyse vain omasta tahdosta, omia haluja ei pidä päästää huijaamaan sitä omaa vahvaa tahtoa.. muistan kun oli aikoja jolloin koko aika ois tehnyt mieli karkkia mut senkin saa karistettua kun vaan pysyy lujana!!!
Noi on vaikeita juttuja oikeasti sisäistää mutta kyllä se siitä,, suosittelen kokeilemaan tota kuuria, siinä ei ainakaan menetä mitään!! sit vaan raikasta ulkoilmaa ja lenkkeilyä ja positiivistä mieltä.. voin luvata et kun saa kiinni siitä kevyestäkin liikunnasta siitä alkaa tulla vähän niinkuin tapa ihan kuin hampaiden pesusta ja siitä todella innostuu kun tulee niiiiiiin hyvä fiilis:) toivon että saat jotain irti näistä sepustuksistani kun tuntuu että on vähän vaikea neuvoa toista!!! ja vielä yksi juttu, kun tota kuuria vetää muista juoda vettä, muttei sitäkään liikaa meinaan alkuun tuo kuuri on tosi tehokas niin ettei se sitten vie kehon suoloja ja tärkeitäkin ainesosia pois!!!
Luontaistuotekaupasta saa muitakin aika hyviä laihdutusjuttuja, teetä ja muita tommosia samankaltaisia tuotteita ja mä uskon kyllä niihin aika vahvasti kun oon kuullut hyvää niistä puhuttavan ja ne ei oo kauhean kalliitakaan yleens!!
Niin ja vielä yksi hyvä vinkki ois että kirjastosta löytyy paljon mielenkiintoisia kirjoja ihan yleisestä tiedosta miten keho toimii et oppii ymmärtää omaakin kehoa ja sitten yrttikirjoja ja liikunta ja jooga kirjoja ym. itseään kannattaa avartaa ja innostaa tollasilla jutuilla, ottaa vähän niinkuin uuden elämäntavan likunnasta ja urheilusta, sitten se ei enään oo pakkopullaaa !!
toivon että onnistut tavoitteissasi, siitä meinaan tulee ihan superfiilis
tsemppiä!
niin siis laihduin 2.5 kk tuon 15 kg. musta se oli aika hyvin eikä se ainakaan nyt kuukauden aikana oo tullut takasin kun en ole ratkennut takasin samoihin vanhoihin tapoihini enään vaan muuttanut paljon ruokavaliotani joka on tosi kiva ja innostusta lisäävä uusi käänne elämässä:)
Sulla on aivan ihana ja positiivinen asenne, oikeen tässä itsekin innostuu. Ananaksia siis kehiin...
Yritän täs etsiä linkkejä joistain noista pilates-liikkeistä, muakaan ei mitkään kuntosalit airobikit innosta, ne on tosi puuduttavia. Haluaisin keksiä jotain just semmosta, että vois kotonakin yhtäkkiä tehdä vartin siellä toisen täällä.
Ite oon melkein tavoitteessa, ihan suht mitoissa jo, mutta ne muutama viimenen kilo ei tunnu lähtevän ei sit millään. Ehkä ne on tota nestettä sitä nää viimeset... hmm. Kiitos tosiaan kokemukses kertomisesta, antaa toivoa! Ja tosi nopeesti sulta meni 15 kg, vautsi.
hihii:) olen aina ollut tosi kiinnostunut luontaishoidoista, kasvohoidoista ym ja nyt olen innostunut uudesta terveestä elämäntavasta hirveästi, yrittää hoitaa itseään sillain kokonaisvaltaisesti hyvin, kun on huomannut todella että liikunta ja kehon ja elimien hyvinvointi vaikuttaa hirveästi koko olemukseen ja ulkonäköönkin!!Saa tosi paljon intoa kun tekee asioita jotka todella ovat hyviä itselleen ja omalle hyvinvoinnille Niiin ja vitsi tulee kiva fiilis kun saavuttaa tavoitteensa!!! itsellä kans ihan sama juttu, ei oo montaa kiloa pudottetava nyt vain keskittyy siihen että urheilee ja voi hyvin!!
Ja ihanaa jos innostuit...
Ollaan yhdessä yhden ystävän kanssa just urheiltu paljon ja tehty kaiken maailman vippas konsteja ja juotu yrttiliemiä, on hauskaa kun on joku jonka kanssa yhdessä tehdä ja motivoida toinen toistaan.. josta saa just intoa!! Yritä saada joku ystäväsäkin mukaan :) mulla ainakin piti innostusta yllä