Liityin Keventäjiin ja ohjelma on tosi hyvä, mutta ainoa tylsä on laskea ruoka grammoina jne. Kuka tietäisi neuvoa mistä löytäisin valmiin mallin, listan, jossa kerrotaan mitä painaa esim pala kurkkua, pala leipää, kinkkusiivu jne? Sitten ohjelma toimisi hyvin. Kiitos Sinulle jo etukäteen. ulla
Keventäjä etsii
ruokien grammamäärät
3307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos sulla on esim. täys ruisleipäpaketti niin katsot montako siivua on paketissa ja sitten katsot sen paketin kokonaispainon, ja teet jakolaskun. Eli jos kokonaispaino on vaikka 550grammaa (löytyy pussin kyljestä) ja siivuja on 12 kappaletta niin 550/12 = 46 grammaa (pyöristettynä). Sitten vaan merkkaat sen mukaan. Sama homma kinkkupaketissa ja muissa vastaavissa kappalemääräisissä tuotteissa. Nykyään myös monissa paketeissa on kerrottu yhden siivun paino ja kilokalorimäärät. Keventäjistä löytyy kyllä melko hyvin merkeittäinkin leivät ja niissä annosvaihtoehtona 1 siivu, jonka voit siis suoraan merkata. Mikäli käyttämääsi merkkiä ei ole valmiina siellä, voit merkata sen kohdassa "lisää oma ruoka-aine" (tai joku vastaava,en muista tarkkaa sanamuotoa). Sinne merkkaat tuotteen nimen ja kaikki pyydetyt ravintoainelukemat. Jatkossa kun laitat tuotteen nimen oikealla ylhäällä olevaan pikahakuun, se löytyy sieltä ja voit merkata sen päivän ruokiisi.
Hei ja onnea laihdutukseen! Itse olen tykästynyt kansanterveyslaitoksen julkaisuun. Helppo, mutta on pdf-tiedosto.
http://www.ktl.fi/attachments/suomi/julkaisut/julkaisusarja_b/2004b15.pdf
Juu, mä menin kauppaan ja ostin digitaalisen keittiövaa'an joka mittaa gramman tarkkuudella. On todella kätevä, mittaa nopeasti ja tarkasti joten käytännössä aikaa ei mene hommaan juurikaan ja ruokapäiväkirjaan tulee oikeat painot. Ja taaraus, se on loistava toiminto vaa'assa.
Osta vaaka niin ei tartte arvailla :)