Auttakaahan, kanssalaihduttajat, miten te saatte ajatuksenne pois ruoasta? Varmasti tuttu aihe monelle laihduttajalle :( Ahdistavaa, kun päässä pyörii koko ajan vain ruoka ja ruoka. Sairastahan tämä jo alkaa olemaan.
Ajatukset pois ruoasta
miten?
6621
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
puuhaa vaan kaikkea muuta. Ja sellaisia asioita missä on tietoinen omasta kehostaan ja halu laihtua nousee päällimäiseksi. Kun ruoka pyörii mielessä koko ajan ja herkuttelu houkuttelee niin olen kuullut esim sellaisia vinkkejä että kannattaa mennä suihkuun (näkee itsensä nakuna :D), pestä hampaat, harrastaa jotain liikuntaa, pukea joku ihana liian pieni vaate päälle jne :D :D
Noh, vähän hassun kuulosia juttuja mutta voi ainakin sellaiset hetkelliset mieliteot mennä ohi.
Itselläni toimii se että todellakin ajattelen ruokaa ja keskityn siihen..mutta TERVEELLISTÄ ruokaa. Toisin sanoen olen alkanut etsiskellä kaikkia kevyitä ruokareseptejä, vähän monimutkaisempiakin kuin mitä ennen olen tehnyt. Suunnittelen kevyitä aterioita ja välipaloja ja etsin tietoa terveellisestä ruokavaliosta. Toisin sanoen olen edelleenkin koukussa ruokaan ja sen ajatteluun mutta terveelliseen sellaiseen :)
Kun pystyy olemaan sinnillä muutaman päivän terveellisemmällä ruokavaliolla, niin elimistö lakkaa huutamasta herkkuja sun muuta epäterveellistä. Ensin on vieroitusoireita, mutta sitten olo kohenee huomattavasti. Suosittelen kokeilemaan. Jokainen pystyy kyllä olemaan terveellisellä ruokavaliolla viikon, kun vaan haluaa. Mikä on sinun päätöksesi ja mitä olet valmis tekemään sen eteen että laihtuisit? up to you!
...ympärillä, kun syön kuitenkin määrällisesti paljon ja säännöllisesti eli tiheään. Sillon kyllä pyöri, kun söin ruoat jaettuna kolmelle aterialle, mut ei nyt enää, kun syö suunnilleen viidesti.
ylitöitä ja haali vielä kaverienkin työt itselle, niin et ehdi ajattelemaan ruokaa.
Tai keksi jokin harrastus.
Painon hallinnassa on motivaatio tärkeällä sijalla. Me motivoidumme unelmista, toiveista ja positiivisista visioista: muistamme millaista oli olla laihempana, odotamme parempaa terveyttä ja lähipiirimme hyväksyntää – kuka mitäkin.
Minulla päällimmäisenä on ajatus suoriutua puolimaratonista 26.4.2008 Tuusulassa. Oletettavasti juokseminen on helpompaa 10 kiloa nykyistä kevyempänä? Vaikka aika kulkee nopeasti, niin onneksi on vielä matkaa tuohon koitokseen. Toivottavasti puolentoista kuukauden harjoituslenkit ottavat myös osansa näistä vyötärön ympärillä olevista varastorasvoista?
Itsensä motivoimiseksi ja ajtusten pysyttämiseksi pois ruuasta suosittelen päiväkirjan pitoa - minua on auttanut:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000033348691
aina kun ajattelet ruokaa tai muuta hyvää juo vaikka vettä yksi lasillinen tai tee muutama vatsalihasliike tai joku muu sellainen :D .