Mietin tässä nyt, että laihdunkohan tällä menetelmälläni?
Aluksi vähän taustaa. Olen aikoinaan ollut todella hoikka (painoindeksi 16-17). 18 vuotiaana muutin omilleni ja paino alkoi nousemaan. Nyt kohta 21 vuotiaana painoa on "jo" 62kg (pituus 160cm).
Muuten olen hoikan näköinen, mutta reidet, takapuoli ja maha on aivan jotain järkyttävää. Maha varsinkin. Kuvitelkaa tällaisella muuten normaalipainoisella vielä sen 95cm ympärysmitaltaan oleva maha? Kyllä meinaa hävettää jo ihmisten ilmoilla kulkea kun mahaa saa vetää sisään koko ajan.
Olenkin tässä nyt kolme päivää ollut laihdutuskuurilla. Olen syönyt vähärasvaista, hedelmiä, kasviksia, lihaa ja kuituja, jne. Herkut olen pyrkinyt jättämään pois. Ostin askelmittarin (joka muuten antaa motivaatiota!), ja kahtena päivänä olen kävellyt nyt sen 19000 askelta. Eli siis sellaiset 9km. Välillä reippaasti kävellen, välillä rauhallisemmin sekä hölkkää välissä. Kotiin tullessani olen tehnyt vatsalihaksia ja selkälihaksia.
Laihdunko tällä menetelmällä? Ja kuinka paljon voin laihtua esim. viikottain? Haluaisin laihtua sen n. 5kg ehkä enemmänkin, koska minulle sopii hoikkuus enemmän. Nyt olen jo huomannut, että vatsa on paljon pienentynyt, mutta saattaa aivan olla sitä, että terveellisen ruuan myötä, turvotus vatsassa on laskenut.
Onko liikuntamääräni päivittäin sopivat? En halua mihinkään ryhmäjumppaan, tms., mennä, mieluummin touhuan yksikseni.
Antakaahan kaikenlaisia vinkkejä miten voisin vähä pudottaa painoani. :) Kiitos!
Aluksi vähän taustaa. Olen aikoinaan ollut todella hoikka (painoindeksi 16-17). 18 vuotiaana muutin omilleni ja paino alkoi nousemaan. Nyt kohta 21 vuotiaana painoa on "jo" 62kg (pituus 160cm).
Muuten olen hoikan näköinen, mutta reidet, takapuoli ja maha on aivan jotain järkyttävää. Maha varsinkin. Kuvitelkaa tällaisella muuten normaalipainoisella vielä sen 95cm ympärysmitaltaan oleva maha? Kyllä meinaa hävettää jo ihmisten ilmoilla kulkea kun mahaa saa vetää sisään koko ajan.
Olenkin tässä nyt kolme päivää ollut laihdutuskuurilla. Olen syönyt vähärasvaista, hedelmiä, kasviksia, lihaa ja kuituja, jne. Herkut olen pyrkinyt jättämään pois. Ostin askelmittarin (joka muuten antaa motivaatiota!), ja kahtena päivänä olen kävellyt nyt sen 19000 askelta. Eli siis sellaiset 9km. Välillä reippaasti kävellen, välillä rauhallisemmin sekä hölkkää välissä. Kotiin tullessani olen tehnyt vatsalihaksia ja selkälihaksia.
Laihdunko tällä menetelmällä? Ja kuinka paljon voin laihtua esim. viikottain? Haluaisin laihtua sen n. 5kg ehkä enemmänkin, koska minulle sopii hoikkuus enemmän. Nyt olen jo huomannut, että vatsa on paljon pienentynyt, mutta saattaa aivan olla sitä, että terveellisen ruuan myötä, turvotus vatsassa on laskenut.
Onko liikuntamääräni päivittäin sopivat? En halua mihinkään ryhmäjumppaan, tms., mennä, mieluummin touhuan yksikseni.
Antakaahan kaikenlaisia vinkkejä miten voisin vähä pudottaa painoani. :) Kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
kun valikoit ruokasi, jätät pois turhat sokerit.
Ja kävelet 19000 askelta! Hienoa! Ja epätoivoinen ei sinun tosiaan kannata olla.Onnitella sinua voi, koska itse saat kaiken aikaan. Hyvää kaunista kevättä!
Motivaation vaan pidät kohdallaan ja liikuntaa ja vähemmän herkkuja niin kyllä se siitä!
Itsellä sama ongelma vattan kans, eiköhän se tästä mukana pienene (hope so)
En ole mikään asiantuntija mutta paljon laihdutuksesta lukeneena sanoisin että et voi hirveästi painoakaan pudottaa, kun olet normaalipainoinen. Eli maksimi se 5 kiloa tai ehkä 8.
Paras tapa minusta olisi tehdä paljon sellaista voimistelua, joka muotoilee vatsaa ja reisiä. ja on otettava huomioon se, että jos nyt otat kovan kuurin laihdutuksessa ja sitten lopetat niin pyöristyt ihan ennalleen, eli elämänmuutos pitää olla pysyvä, valitettavasti. Mutta onnea sulle kuitenkin, olen itse ihan samassa tilanteessa mutta paljon vanhempi ja paljon painavampi.