moikkelis...
takana tiukka treeni viikko..
eilen palkitsin itseni ja söin puol levyä suklaata..
eikä yhtään ees oo huono omatunto, koska parempi joskus, kuin joka päivä..
ainii onko kukaan kokellut wrangen citrileania? ostin sellasta. pakko kokeilla... mites muilla laihis laisella..
niin huomenna punnitus. viimeksi se oli 76.3kg
takana tiukka treeni viikko..
eilen palkitsin itseni ja söin puol levyä suklaata..
eikä yhtään ees oo huono omatunto, koska parempi joskus, kuin joka päivä..
ainii onko kukaan kokellut wrangen citrileania? ostin sellasta. pakko kokeilla... mites muilla laihis laisella..
niin huomenna punnitus. viimeksi se oli 76.3kg
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!Tsemppiä jatkoon sinulle.Mitenkä kun..Sauvakävelen joka päivä noin 1h-1,5h.Joskus jumppaan myös ja kuntopyöräilen.Hiilareita kun vähensin niin ei meinannut jaksaa lenkillä.Siis palasin pieneen määrään hiilareita.Kropassa tuntuu kyllä kevyemmältä ja näyttääkin mutta puntarista ei kilot katoa..Missä vika?Siis liikun tosi paljon...
ehkä lihaksesi ovat kasvaneet hieman? ja muista sekin että jos liikut paljon niin lihaksiin kertyy nestettä mikä nostattaa painoa jonkun aikaan, eron huomaat kun pidät päivän pari "vapaata" niin pitäisi olla painonkin pudonnut, mutta jos ei niin yksinkertaisesti vähemmän päivittäistä kalorimäärää niin eiköhän ala tuloksia syntymään :)
tsemppiä myös jatkoon!
heippistä!
Täällä myös yks kesäkuntoon haluava :-) Lenkkeilen tunnin pvässä ripeesti ja lisäks 3x vkossa käyn jumpissa. Haaveena ois semmoi 65kiloa ja miksei alemmaskin jos menee..:-) Tavoitteena siis kiinteytyminen. Ruokapväkirjaa myös pidän ja syön sen 1200-1500kcal pvä..Ja välillä ihan tahallee yhtenä pvänä 1200kcal ja toisena enemmän et herättelis tota kroppaa.
Pituutta oon sen 173cm.
Etapit oli eka 69 ja nyt kun sen täytin niin seukkina siis tuo 65kg.
Eteneminen: 19.2.08 paino 72kg
8.3.08 paino 69 kg :-P
Paljon onnee kesäspurtille! :-)
Ja tosiaan, herkkujen kaa ei tarvii tuntee huonoo omatuntoo ku muistaa välil vähä liikkuukin :-)
Ite sallin pari palaa suklaata teen kanssa aina keksien tilalla :-)
itse palkitsen itseni joka lauantai pandasuklaa levyllä, oikein sulavat suussa, eikä siinä yhessä levyssä ole kuin 130g ja kun yleensä pitää aina myös perheenjäsenille vähän antaa niin itse siitä tulee syötyö vain se vajaa 100g suklaata mikä ei edes kalorimäärällisesti ole paljoa! sitten vaan kevyemmät ateriat niin ei edes päivän kalorimäärä ylity :) suosittelen!