No niin,
tästä lähtee oma seitsemän viikon starttini pienempien puntarilukemien puolesta :).
Tarkoituksena siis seitsemän viikon ajan keskittää voimavarat painonpudotukseen ja liikkumisen aloittamiseen! Jos siellä joku toinenkin on valmis ottamaan tästä itselleen haasteen vastaan niin tervetuloa matkaan..!
Itse olen tyypillinen jojo -laihduttaja eli paino menee ensin rotinalla alas ja sitten parin viikon päästä korkojen kera takaisin ylös. Ei kovin terveellistä eikä motivoivaa… Tähän seitsemän viikon ajalle olen kehitellyt itselleni suhteellisen tarkan suunnitelman millä toivottavasti saan jojo –kierteen katkaistua ja pidettyä paremmat elintavat kestämään kauemmin kuin muutaman päivän kitukuurit. Rankkaa se tulee olemaan mutta eihän tässä elämässä muuten pääse eteenpäin kuin menemällä sinne omalle epämukavuusalueelle, eli minun tapauksessa lenkkipolulle, niin kait se siitä vielä iloksi muuttuu ja Vappuna olokin varmasti nykyistä kevyempi :)
Oma painollinen tavoite:
Pituus 175
Alkupaino:
10.3 92 kg
Tavoitepaino:
28.4 85 kg
tästä lähtee oma seitsemän viikon starttini pienempien puntarilukemien puolesta :).
Tarkoituksena siis seitsemän viikon ajan keskittää voimavarat painonpudotukseen ja liikkumisen aloittamiseen! Jos siellä joku toinenkin on valmis ottamaan tästä itselleen haasteen vastaan niin tervetuloa matkaan..!
Itse olen tyypillinen jojo -laihduttaja eli paino menee ensin rotinalla alas ja sitten parin viikon päästä korkojen kera takaisin ylös. Ei kovin terveellistä eikä motivoivaa… Tähän seitsemän viikon ajalle olen kehitellyt itselleni suhteellisen tarkan suunnitelman millä toivottavasti saan jojo –kierteen katkaistua ja pidettyä paremmat elintavat kestämään kauemmin kuin muutaman päivän kitukuurit. Rankkaa se tulee olemaan mutta eihän tässä elämässä muuten pääse eteenpäin kuin menemällä sinne omalle epämukavuusalueelle, eli minun tapauksessa lenkkipolulle, niin kait se siitä vielä iloksi muuttuu ja Vappuna olokin varmasti nykyistä kevyempi :)
Oma painollinen tavoite:
Pituus 175
Alkupaino:
10.3 92 kg
Tavoitepaino:
28.4 85 kg
Vastaukset 5
Vanhimmat
heips, mulla on samantyyliset tavoitteet ku sullaki, mun mitat tällä hetkellä 169/80,2
ja ajattelin olla nyt painonvartijoitten pisteillä tässä niin kauan että saan painon 65 kg.
Oon viime keväästä laihduttanu 114 kilosta tähän, että kyllä sä kans pääset tavoitteeseen ku vaan teet sellasia :) tsemppiä sulle!
kirjotellaan taas ja tänään lenkille :)
Tervehdys! Tämä tyttö lähtee kans messiin! Ei oo ylipainoa, mut haluisin kiinteytyä ja päästä eroon pirun jenkoista. Oon aina harrastanut paljon liikuntaa ja nyt ongelmana onkin jopa liian suuret lihakset pepussa ja reisissä. Eli aion vähentää kuntosalia ja lisätä aerobista treeniä. Ja tietenkin syödä kevyesti. :)
9.3 162/59
27.4 162/53
Kannustan, ja muistutan että jos vaikka repsahtaakin niin se ei estä etenemistä yhtään! On parempi vaikka päättää että kerran viikossa saa syödä jonkun oman herkkunsa. Paastoaa sitten vaikka koko alkupäivän tms, mutta vaihtelu virkistää ja toisaalta vain pitkän tähtäimen suunnitelmalla tulee tuloksia. Itse laihdutin just vain vaatimattomat neljä kiloa, mutta mun pituudessa 160 cm nekin on ratkaisevia!
Tämä alkoi kyllä hienosti. Aamulla paino 58,5 kg :) Pitäisi kyllä pyrkiä käymään vaa'alla max. pari kertaa viikossa, koska jos käyn päivittäin niin saatan masentua ihan normaalista parin sadan gramman painon heittelystäkin. Tänään joogailua kotona, huomenna salille.
Meinaan tuo, että pitäisi käydä vaa'alla vaan pari kertaa viikossa. Ottaa muuten päähän niin paljon, jos paino näyttää enemmän mitä edellisenä päivänä, vaikka koko ajan päällä "dieetti".
Nyt paino 62 kg. Pituus 158 cm.
Tavoitepaino 55 kg. (Voih, mitä painoin toissakesänä:)