Meni aluksi väärään paikkaan. Eli uusi yritys:
Hei, Rupesin tässä syömään mustaa suklaata 50 g/pv(86 %) kolmisen viikkoa sitten. Lähinnä siksi, että se auttaa krooniseen väsymysoireryhmään.
Huomaankin kummallisia vaikutuksia. Makeanhimoni on kadonnut, laihtunut olen noin kilon, olen pirteä, yöunet ovat vähentyneet. Mussuttaminen ei enää kiinnosta.
Olisin kuitenkin kiinnostuntu tuosta laihduttavasta vaikutuksesta. Onko kukaan huomannut samaa ilmiötä?
Hei, Rupesin tässä syömään mustaa suklaata 50 g/pv(86 %) kolmisen viikkoa sitten. Lähinnä siksi, että se auttaa krooniseen väsymysoireryhmään.
Huomaankin kummallisia vaikutuksia. Makeanhimoni on kadonnut, laihtunut olen noin kilon, olen pirteä, yöunet ovat vähentyneet. Mussuttaminen ei enää kiinnosta.
Olisin kuitenkin kiinnostuntu tuosta laihduttavasta vaikutuksesta. Onko kukaan huomannut samaa ilmiötä?
Vastaukset 6
Vanhimmat
itse tuossa sanoit sen tärkeimmän, eli makeanhimosi on vähentynyt. Eli siis syöt vähemmän mitä ennen. Siinä se syy laihtumiseesi, ei sen suklaan syönti.
Pieninä annoksina tumma suklaa (jonka myynti on muuten liki 10x parissa vuodessa) on hyvää ja jopa terveellistä. Piristää mielialaa, vaikuttaa hyvin kaakaon merkkiaineneen. Mutta kohtuus siis siinä suklaassakin. Äkkiä sitä syö koko levyn ja sitten taas lihoaa :)
No se makean himo ja mussuttaminen on vähentynyt sen takia, että syö sitä mustaa suklaata eli syy ja seuraus. Siinä oleva rasva ei tutkimusten mukaan imeydy suolistossa täysin vaan säilyttää täyteliäisyyden tunteen pitempään.
Selvästi on kuitenkin paino lähtenyt laskuun. Se tutkimus mitä luin väsymysoireryhmästä oli määrä 45 g/päivässä.
Ravinto
Kuva: Peter Kam
Tummaa suklaata krooniseen väsymykseen
Kroonista väsymystä voi torjua syömällä 45 grammaa tummaa suklaata päivässä.
Brittitutkimuksessa käytettiin suklaata, jonka kaakaopitoisuus oli 85 prosenttia. Nautittu annos oli kolme 15 gramman palaa päivässä.
Tutkimuksen mukaan maitosuklaan vaikutus oli päinvastainen eli väsymystä lisäävä. Kaikilla koehenkilöillä oli todettu krooninen väsymysoireyhtymä. Sen tyypillinen oire on jatkuva väsymys, joka ei poistu riittävällä unella ja levolla. Tumman suklaan myönteisiä vaikutuksia selitetään korkealla polyfenolipitoisuudella. Polyfenolit lisäävät välittäjäaine serotoniinin pitoisuutta aivoissa.
Lähde: Hull York Medical School
Apua painonhallintaan
Tumma suklaa sisältää steariinihappoa, joka viipyy pitkään vatsassa ja lähettää aivoihin kylläisyyssignaaleja. Tumma suklaa myös hajoaa huonosti suolistossa. Siksi suuri osa suklaan rasvasta ei imeydy lainkaan elimistöön.
KUNTO PLUS 2/2008
miten olisi tumma suklaa :D läski.
Parempi olla läski sen voi sentään parantaa kuin persoonallisuushäiriön.
on tumma suklaa josta puhutaan=)