Nyt lähtee -11kg Heinäkuun loppuun mennessä! Pituutta ja painoa löytyy 161/66. Eli aivan liikaa. Toivoisin huomenna aloittavia laihduttajia ryhmään mukaan. Ryhmän olisi tarkoitus tsempata ja kannustaa toisia eteenpäin laihdutuksessa.
Huomenna alkaa -15kg heinäkuuhun mennessä!
Tahmarella
91194
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minun pitäisi pudottaa 13 kiloa kesäkuun puoliväliin mennessä. Nyt on jo 1,5 kiloa kadonnut ja matkaa riittää :)
Mitat ovat nyt 170/73.
Joskus olen painanut parhaimmillaan 59 ja sinnepäin pitäisi nyt taas päästä.
Vaikeaa tämä on kun olen aivan hirveä sokeriporsas, karkkia ja suklaata menee päivittäin jos kerran niihin sortuu. Eli joudun ylläpitämään parhaani mukaan makeassa nollalinjaa... Kyllä tämä vielä onnistuu!
pitäis saada 15 tai 20 kiloa kesään mennes.. mutta yli 10 riittää.. siitä on hyvä jatkaa..
Ota täältä lisätukea ja käy lukemassa viiden daamin mietteet ekan viikon jäljiltä: ttp://www.facebook.com/pages/FitLine/10019155177 Tsemppiä tavoitteiden saavuttamiseen!
No -15 tai -11 ei sillä niin väliä ole.. Itse nyt yritän -11kg.Olin vahingossa laittanut otsikkoon -15kg. Minä syön myös ihan kamalasti karkkia, etenkin suklaata. Sitä saattaa mennä jopa levy päivässä.
sama juttu täällä pitäis saada sellaset -13kg pois kesäksi ja aikaakin on näin vähän että aika haastavaa tulee olemaan nykyinen painoni on 65kg ja pituus tietty 168 mutta haluiaisin takasin siihen 52kg mitä olen joskus painanut ennen lasta eli ei kuiteskaan kovin montaa vuotta =D Miten ajattelitte liikkua ja syödä?
Minä en ole koskaan ollut yhtään liikunnallinen, arkiliikuntaan on ollut tyytyminen ja niin myös tällä dieetillä. En siis aio lisätä liikuntaa. Aina kun olen yrittänyt liikunnan avulla laihtua, on alussa vain pamahtanut pari-kolme lisäkiloa, joista ei sitten millään enää päässyt eroon.
Sen sijaan vähennän syömisiä. Eri laskurit antavat minulle eri peruskulutuksen. Valitsin niistä pienimmän ja syön vain sen verran päivässä, eli vähän reilu 1500kcal. Syön ihan perusruokaa, vähän leipää, raejuustoa, hedelmiä ja kasviksia.
Leipää syön lähinnä ennen töitä ja ennen nukkumaanmenoa, jotta nälkä pysyy poissa pidempään. Muulloin panostan proteiiniin ja kasviksiin.
Tällä olen siis pudottanut jos 1,5 kg. Nyt on ollut pitkä mässytysviikonloppu, mutta tänään otan taas itseäni niskasta kiinni.
=)
Nyt ylipainoa reilusti. Haluaisin samoihin lukemiin, kuin 10v sitten olin. Painoa oli tuolloin 55kg ja nyt 130kg. Hävettää valtavasti : ( Pituutta on noin 160cm. Hyviä ruoka ohjeita kiitos? : ))
tiedätkö, minä olen vain lihonu viimeiset vuodet.. ja 8 kuukaudessa tuli 8 kiloa ihan huomaamatta. Nyt vasta laihduttaminen onnistuu, kun tajusin että en tarvitse herkkuja joka päivä. Enkä varsinkaan karkkia, Minun ei tarvitse syödä 3500 kaloria päivittäin, kun minulle riittää 2000.
Eli 1500 kalorilla siis laidutan nyt ja kun saavutan tavoitepainoni syön vain kulutukseni mukaan.
Tuon asian kun oivaltaa ja syö vähemmän muutaman päivän, niin siitä tulee ihan hirmuisen hyvä olo! :)
Minä oikeasti toivon että sinäkin oivallat tuon ja saat hyvää enegiaa kevyestä ruoasta :)
Tahmarella ja muut tässä ketjussa, kuinka menee?
Heissan!!
Aluksi kerron omasta tilanteestani. Kärsin kovista nivelsäryistä yliliikkuvien nivelien vuoksi. Lääkäri kertoi, että ainut hoito on jumppa ja painonpudotus. Aloitin vuodenvaihteessa projektin ja nyt painoa on lähtenyt n.20kg ja tiputettavaa on vielä ainakin saman verran.
Syön päivittäin pellavasiemenrouhetta, ruisleipää, tummaa pastaa, kalaa/kanaa, kasviksia ja hedelmiä.
Olen tehnyt totaalisen kieltäytymisen makeasta, koska minulle ei toimi se, että söisin vähän. Nyt on paino jumittanut samoissa lukemissa parisen viikkoa, mutta en ole ruokavaliotani muuttanut. Kuituja reilusti niin vatsa pysyy tyytyväisenä.....
Tsemppiä!!!! Siitä se lähtee päivä kerrallaan ja kilo toisensa perään...