onnistuisinko laihtumaan vähintään 10kg kesäkuun puoliväliin mennessä?
mitat:162/69.5
ja lantion:103cm
ja tost rintojen alapuolelt:88cm
pahin alue on toi mun maha, ja siit pitäs saada mahollisimman paljon pois.
oisko joku erikois dietti tai joku, et maha pienenis?
osaan olla syömättä karkkia ja herkkuja kyllä nyt, koska olen ottanut tän nyt niin vakavasti, että pitkä aika ilman herkkuja ei haittaa. (mutta välillähän se makeanhimo iskee mutta pidän pääni ja en syö)
mitat:162/69.5
ja lantion:103cm
ja tost rintojen alapuolelt:88cm
pahin alue on toi mun maha, ja siit pitäs saada mahollisimman paljon pois.
oisko joku erikois dietti tai joku, et maha pienenis?
osaan olla syömättä karkkia ja herkkuja kyllä nyt, koska olen ottanut tän nyt niin vakavasti, että pitkä aika ilman herkkuja ei haittaa. (mutta välillähän se makeanhimo iskee mutta pidän pääni ja en syö)
Vastaukset 1
Vanhimmat
pidän vähän liikunnasta, mutta en lenkkeilystä tai juoksusta.. 'kuntohyppynarulla' tulee välillä hypittyä ja kuntopyörällä polettua koulun liikkatunnit ja tunnin tanssitunti kerran viikossa.
riittäiskö noi liikunnaks viikossa,et joka toinen päivä vatsalihasliikkeit muut (eli vähä lihaskuntoo),2 h koulun liikkatunnit,1 h tanssitunti,2x 30 min tai enemmän kuntopyörällä ja 15 min 2-3x viikossa hyppynarulla hyppimist 1,5 km:n koulumatkat kävellen. oisko noi hyvät? ja sit viel joku hyvä ruokavaliosuositus, nii lähtiskö tällä 10 kg tai enemmän siihen kesäkuun puolivälii mennessä?
ja keksikääs mulle joku hyvä ruokavalio,millä lähtis tää iso maha.
pitäs kesäkuntoon päästä tohon päivämäärää mennessä :)
-kiitos.