Katabolismin esto

newbie

Eli ongelmani on, että koulussa pakolliset cooper-testit ja keskimatkan juoksut lähestyy, ja haluaisin suojata vaivalla hankkimani lihakset katabolismilta. Onko mitään (ravinto)neuvoja, pitäisikö vaan tankata kunnolla n. tunti ennen suoritusta ja heti jälkeen vai?

4

942

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Chancellor

      Et sä noin lyhyissä suorituksissa ehdi lihaksia kuluttamaan, eli ei hätää.

      "Palautumisjuoma" juoksun jälkeen olisi varmaan ihan hyvä juttu.

      Edeltävien päivien hiilaritankkauksella (kohtuudella yleensäkin ja EI kovin runsaasti juuri ennen suoritusta) voit todennäköisesti parantaa hieman juoksutulosta.

    • jeps

      Hehe, joo ei ne katoa minnekkään vaikka kipität coopperin ja muut juoksut! Ja jos nyt et kerkee ottaa palautusjuomaa niin ei ne katoa siltikään mihinkään :) Mut hyvä se olisi..!

    • oldie

      Ongelma on sulla korvien välissä. Eli mitään ogelmaa ei ole. Jos mahdollisesti pässet maaliin asti, niin seuraavaksi voit alkaa miettimään coopperissa 3500 metrin ylitystä. Etkä tiennyt, että normaalikuntoinen mies pystyy siihen ja samalla tietysti pena yli 100 kiloa ja kyykky 200.

      Herää tietysti kysymys oletko ollenkaan harjoitellut?

      • newbie

        Siis todellakin pääsen maaliin, juoksen ainakin 3000 jos haluan (harrastin ennen juoksemista). Niin että anteeksi vaan tyhmä kysymykseni, mutta en ole kaikkitietävä :-)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7989
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2273
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2194
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1764
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1254
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1239
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      110
      1158
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      845
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      806
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      750
    Aihe