Eli ongelmani on, että koulussa pakolliset cooper-testit ja keskimatkan juoksut lähestyy, ja haluaisin suojata vaivalla hankkimani lihakset katabolismilta. Onko mitään (ravinto)neuvoja, pitäisikö vaan tankata kunnolla n. tunti ennen suoritusta ja heti jälkeen vai?
Katabolismin esto
newbie
4920
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et sä noin lyhyissä suorituksissa ehdi lihaksia kuluttamaan, eli ei hätää.
"Palautumisjuoma" juoksun jälkeen olisi varmaan ihan hyvä juttu.
Edeltävien päivien hiilaritankkauksella (kohtuudella yleensäkin ja EI kovin runsaasti juuri ennen suoritusta) voit todennäköisesti parantaa hieman juoksutulosta.
Hehe, joo ei ne katoa minnekkään vaikka kipität coopperin ja muut juoksut! Ja jos nyt et kerkee ottaa palautusjuomaa niin ei ne katoa siltikään mihinkään :) Mut hyvä se olisi..!
Ongelma on sulla korvien välissä. Eli mitään ogelmaa ei ole. Jos mahdollisesti pässet maaliin asti, niin seuraavaksi voit alkaa miettimään coopperissa 3500 metrin ylitystä. Etkä tiennyt, että normaalikuntoinen mies pystyy siihen ja samalla tietysti pena yli 100 kiloa ja kyykky 200.
Herää tietysti kysymys oletko ollenkaan harjoitellut?
Siis todellakin pääsen maaliin, juoksen ainakin 3000 jos haluan (harrastin ennen juoksemista). Niin että anteeksi vaan tyhmä kysymykseni, mutta en ole kaikkitietävä :-)