Katabolismin esto

newbie

Eli ongelmani on, että koulussa pakolliset cooper-testit ja keskimatkan juoksut lähestyy, ja haluaisin suojata vaivalla hankkimani lihakset katabolismilta. Onko mitään (ravinto)neuvoja, pitäisikö vaan tankata kunnolla n. tunti ennen suoritusta ja heti jälkeen vai?

4

908

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Chancellor

      Et sä noin lyhyissä suorituksissa ehdi lihaksia kuluttamaan, eli ei hätää.

      "Palautumisjuoma" juoksun jälkeen olisi varmaan ihan hyvä juttu.

      Edeltävien päivien hiilaritankkauksella (kohtuudella yleensäkin ja EI kovin runsaasti juuri ennen suoritusta) voit todennäköisesti parantaa hieman juoksutulosta.

    • jeps

      Hehe, joo ei ne katoa minnekkään vaikka kipität coopperin ja muut juoksut! Ja jos nyt et kerkee ottaa palautusjuomaa niin ei ne katoa siltikään mihinkään :) Mut hyvä se olisi..!

    • oldie

      Ongelma on sulla korvien välissä. Eli mitään ogelmaa ei ole. Jos mahdollisesti pässet maaliin asti, niin seuraavaksi voit alkaa miettimään coopperissa 3500 metrin ylitystä. Etkä tiennyt, että normaalikuntoinen mies pystyy siihen ja samalla tietysti pena yli 100 kiloa ja kyykky 200.

      Herää tietysti kysymys oletko ollenkaan harjoitellut?

      • newbie

        Siis todellakin pääsen maaliin, juoksen ainakin 3000 jos haluan (harrastin ennen juoksemista). Niin että anteeksi vaan tyhmä kysymykseni, mutta en ole kaikkitietävä :-)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      45
      5140

    2. Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?

      Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?
      Maailman menoa
      122
      1635

    3. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      15
      1459

    4. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      50
      1386

    5. Aleksi Rytilä

      Räppäri saa haluamaansa julkisuutta.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      14
      1195

    6. Kulukusuunnat

      Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v
      Kuhmo
      4
      1100

    7. 81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."

      Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome
      Suomalaiset julkkikset
      17
      1037

    8. Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan

      Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy
      Maailman menoa
      76
      999

    9. Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti

      Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah
      Ähtäri
      60
      827

    10. Junan alle

      Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?
      Kajaani
      28
      799
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt