Taas etusivulle!
Ja tän päivän syömingit:
aamulla mansikkajugurtti ja banaani. kaksi kuppia vihreetä teetä.
reissumies, välissä levite, pieni pala juustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia ja kalkkunaleike. kahvia.
appelsiinin puolikas
sulkapallotreenit 1,5h.
lounaaksi tomaatti-perunavuokaa, paljon salaattia, rasvaton maito. kahvi.
reissumies, levite.
päivälliseksi viisi kalapuikkoa, 2rkl raejuustoa, kurkkua, porkkanaa.
kahvi, pienenpieni pala pullaa.
iltapalaks juon varmaan teetä ja ehkä syön palan ruisleipää.
MIKSI MUA VÄSYTTÄÄ????
Ja tän päivän syömingit:
aamulla mansikkajugurtti ja banaani. kaksi kuppia vihreetä teetä.
reissumies, välissä levite, pieni pala juustoa, kurkkua, tomaattia, salaattia ja kalkkunaleike. kahvia.
appelsiinin puolikas
sulkapallotreenit 1,5h.
lounaaksi tomaatti-perunavuokaa, paljon salaattia, rasvaton maito. kahvi.
reissumies, levite.
päivälliseksi viisi kalapuikkoa, 2rkl raejuustoa, kurkkua, porkkanaa.
kahvi, pienenpieni pala pullaa.
iltapalaks juon varmaan teetä ja ehkä syön palan ruisleipää.
MIKSI MUA VÄSYTTÄÄ????
Vastaukset 27
Vanhimmat
Ilmoittelen minäkin nyt sitten painoani. Vaaka näytti minulle tänä aamuna 64,8. Eli 400 grammaa tippunut viikossa. Olen tosi tyytyväinen.
Olen tosi tarkkaan laskenut kalorini nykyään. Yritän pitää kalorit joka päivä noin 1500 joskus vähän alemmallakin. Vettä juon päivässä tuollaiset 1,5 litraa. Vesi auttaa laihduttamaan myös. Laskin, että tänä aamuna tuli aamupalstani kaloreita 208. Varmaan kalorini jää tänäänkin alle tuon 1500 toivon ainakin tätä.
Hyvin tämän ryhmän porukalla on kilot karisseet. Ihan hyvä näin. Ei silti on helpompi tiputtaa painoa, kun on muitakin samassa tilanteessa etkä laihduta vain yksin. Toinen toistamme kannustaen pärjäämme tässä projektissa. Olen aivan varma tästä asiasta.
Tulipa taas kirjoiteltua. Onnittelut kaikille viikon pudotuksista, ja tsemppiä jatkossakin tähän projektiin. Onneksi tässä on nyt vielä kesään aikaa.
terv. Kirsi 3
että on tyhmää syödä näin vähän ja ei ole hyväksi terveydelle mutta en osaa laihduttaa muuten! eli olen laskenut kaloreita kuukauden ajan.päivän kalorimäärä mulla on 400-700kaloria. lounas yleensä sen 75kaloria ja muista tulee sitten loput.vihanneksia,raejuustoa,hedelmiä ja tummaa leipää syön.eli en monipuolisesti.nyt pidän viikon kaalikeittolaihdutuskuurin mistä varmasti olette kuullut.painoa pudonnut 6kg ja jäljellä ois vielä muutama kilo.mitat 170cm,paino nyt 61kg.haluan mahan ja jenkkakahvat pois,miten onnistun??teen vatsalihaksia paljon,kyl maha onkin pienentyny mut paljon jäljellä,ja NAHKAA on,sellast löysää mikä jäi raskaudesta,synnytin 4kk sitten.miten saan sen kiinteytymään?kiitos jo vastauksista!!
Tänään mies punnittiin ...
ikä edelleen: 53 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
virallinen aloitus.: 126,7 kg (to 13.12.2007 klo 16:15)
edellinen mittaus: 117,4 kg (to 06.03.2008 klo 16:00)
viimeisin mittaus.: 116,1 kg (to 13.03.2008 klo 16:00) = -1,3 kg/vko
Olen ihan kohtuullisen tyytyväinen painonpudotukseeni vaikka olenkin alkuperäisestä kilo/viikko -tavoitteestani nyt 2,4 kiloa jäljessä.
Muita mainitsemisen arvoisia juttuja tällä viikolla ovat olleet keppijumppa ja uusi vaaka.
Työpaikallamme on harrastettu keppijumppaa jo iät ja ajat iltapäivisin ennen päiväkahveja. Minä olen kaikki nämä vuodet onnistunut kiertämään sen homman. Nyt tiistaina päätin, että menen naisten kanssa keppijumppaamaan ja niin teinkin ja kivaa oli.
Keskiviikkona lähdin salijumpan jälkeen stadiin shoppailemaan ja ostin itselleni digitaalisen vaa'an. Tänään vertasin sen lukemia Painonvartijoiden tapaamisessa 'viralliseen' vaakaan ja totesin sen näyttävän aivan samaa lukemaa. Jatkossa sitten kun joudun tuon ohjatun laihduttamisen lopettamaan, tiedän, että saan kotonakin aikaiseksi 'virallisia' mittaustuloksia.
Vaikeinta tuossa eilisessä shoppailussa oli se, etten enää voinut suoda itselleni entisen elämäni shoppailupalkintoja. En ostanut itselleni suklaapatukkaa tai pehmisjäätelöä enkä poikennut kahvilassa café lattella ja croissantilla vaikka mieli teki.
Nyt pitäisi vielä lähteä jumppaamaan klo 20-21.
Hauskaa tulevaa viikonloppua ja tsemppiä teille kaikille sekä Kimille ja Heikille!
Meille kaikille on tulossa tosi kiva F1-viikonloppu. Eiks jeh?
-Juha-
Tämän päivän ruokia en edes kehtaa tänne kirjoittaa. Söin karkkia ja kaikkea väärää, paskaa suorastaan.
Oon aivan repsahtanut noiden makeiden kanssa. Nyt pitää jotenki napata niskasta kiinni. Kohta mulla on varmaan kaikki kilot tullu takasin.
Voisin kuvitella että mun väsymys johtuu liiallisista hiilareista. Huomisesta jätän noita leipiä ja riisejä, pastoja, pottuja vähemmälle. Ja karkit pannaan. ja meen ostaa kaupasta kasseittain rahkaa, kanaa, raejuustoa ja muuta protskua, josta mulla taitaa olla puutetta...
Mulla menee kyl nyt niin vuoristorataa nää mun tunteet laihdutusta kohtaan. Oon onnistunut pitämään syömiset melko hyvin kalorirajoissa, mutta liikkumaan en oo kerennyt niin paljoa kun haluaisin. Ens viikko ihan hirvittää, koska lapset on kaks viikkoa lomalla huomisesta eteenpäin, ja joudun siis olee töissä periaatteessa koko päivän aamusta iltaan.. Joten missä ihmeen välissä kerkeän jumppaamaan saati sitten ratsastamaan. Apua.
En oo juonut yhtään tarpeeksi vettä viime aikoina, huomenna voisin taas alkaa lipittämään. Ja viime viikko meni paljon paremmin herkkujen himon puolesta, koska meillä oli hedelmäkori pullollaan hedelmiä koko viikon, niin pääsi sillä tavalla helpottamaan sokerihammasta. Mutta painoa ei ole pudonnut, ja se turhauttaa. Voi olla, että lihaksia on ilmestynyt, ja paikat on ehkä aavistuksen kiinteytyny, mutta no, ehkä te ymmärrätte mitä tarkotan :) Kiloissa sitä haluaisi kuitenkin nähdä.
Osaako joku muuten vastata, että jos kuukautisistra kertyy nestettä kehoon, niin kuinka pian kuukautisten jälkeen ne nesteet häviää? Eli tavallaan, kuinka pian kuukautisten jälkeen saa realistisemman tuloksen vaa'alla?
Oon niin innoissani vieläkin siitä mun jumppadvdstä, mutta paniikki alkaa iskeä, kun en tiedä oikeasti, että milloin kerkeäisin jumppaamaan. Ja iltaisin aina alkaa tehdä mieli kauheasti jotain, ei mitään tiettyä, mutta jotain. Enkä tänäänkään voinut hillitä itseäni. Miksi toisella viikolla on aina helpompaa kaikin puolin kuin toisella? Kun jos pystyisi kulkemaan samalla tavalla, sillä hyvällä tavalla, koko aika niin varmasti lähtisi paino putoamaan, mutta kun tuntuu että joka toinen viikko menee surkeesti ja joka toinen onnistun paremmin.
No, lopettelen romaaniani nyt. Paljon onnea kaikille pudottajille! Mä näköjään tuun tosissaan etanan vauhtia perässä :D Ensi viikolla ajattelin pudottaa kalorit 1200 tavallisen 1400 kalorin sijaan. Kannattaako mun siis olla kaksi viikkoa alemmilla kaloreilla vai luuletteko, että viikko riittäisi?
Tsemppiä taas kaikille!
Vastaan kysymyksiisi. Itselläni tuli puoli kiloa lisää menkoista. No menkat loppui eilen, ja tuo puoli kiloa lähti myös pois. Ennen on tapahtunut myös samaa. Tämäkin asian on tietenkin yksilöllinen.
Sitten noista alhaisemmista kaloreista. Minun mielestäni sinun kannattaa kokeilla ensin viikkoa pitää 1200, ja päättää sitten pidätkö toisenkin viikon. Itse ajattelin tänään pitää kalorit noin 1200 normaalisti 1500 joka päivä. Kokeilen laskeeko painoni vielä vähän tällä konstilla. Vettä sinun kannattaa kyllä juoda ainakin 2 litraa päivässä, koska se auttaa laihduttamaan myös. Itse juon vettä joka päivä tuollaiset 1,5 litraa.
Tässäpä tuli minun mielipiteitäni kysymyksiisi. Tsemppiä tähän projektiin edelleenkin. Me onnistumme tässä kyllä.
terv. Kirsi 3
Kiitos vastauksestasi :) Helpottaa heti, kun saa mielipiteen joltaki muultakin :) Yritän tuota 1200kaloria nyt ensi viikolla, en halua viikonloppuna aloittaa, kun on tulossa Irlannin "itsenäisyyspäivä" ja kaikkea :)
Tsemppiä kaikille taas! Ja hyvää viikonloppua!
Taidanpas nyt kirjotella taas jotakin, vaikka pitäis alkaa valmistautua kouluun...
Alkuviikosta paino ikävästi nousi punnituspäivästä eli maanantaista. Ma 68,8 ja ti&ke 69,4, tänään kuitenkin oli sitten taas tippunut, 68,5:een :)
Tais johtua lihaskuntotestistä se nousu, kun tein maksimaalisen määrän sellasia "reidet vaakatasoon" -kyykkyjä. Oli pari päivää ihan helkutin kipiät etureidet, pelkkä kävelykin sattui. Tai ei ne vielä pelkästä kuntotestistä (su), mutta kun olin ma jumpassa, niin sen jälkeen ne meni ihan jumiin.
Eilisessä jumpassa jaksoinkin sitten tehdä kyykyt paljon paremmin kuin ennen :) Tais nuo muskelit vahvistua yhestäkin kerrasta. Vaihdoin keskiviikon jumpan torstaille, koska keskiviikkona on niin koreografisesti tylsä tunti, että siellä ehtii pitkästyä. Niin eikä se tunnu missään.
Tykkään että se sarja on just niin hankala, että täysillä keskittyen pystyy pysymään perässä. Näyttäis vaan siltä, että suurimmalle osalle se on silloin liikaa, koska aina kun tuli käännös taakse sarjassa, näkyi takana lähinnä tumput suorana ja monttu auki jököttäviä tyttöjä :D
Oli meitä sentään jokunen, jotka pysyttiin perässä. Ihmettelen vaan, että miksi ne pysähtyy jos ne menee sekasin? Ite ainakin räpellän jotakin siihen väliin jos joku liike unohtuu tms. Tärkeintä on pysyä liikkeessä.
Eilen tein pannaria, rasvatonta tosin, koska avokkini on sairas ja sen piti saada jotain lohturuokaa. Söin siitä semmosen 200 kcal palan ja koska päivälliseni oli salaatti, ei kalorit menneet yli.
Nyt mun pitää kyllä lähtee meikkaamaan ja kuivaamaan hiukset...!
Heipp kolleegat!
Kävin juuri kaupassa ja ostin sieltä omien sapuskoitteni lisäksi suklaamunia: isoja ja pieniä, neljää eri laatua kutakin 3 kpl eli yhteensä 12 kpl. Itse en aio niihin kajota vaan annan ne lapsilleni. Vuosittain kyselen heiltä vieläkö he uskovat siihen, että Pääsiäispupu munii kilteille lapsille suklaamunia ja he vastaavat uskovansa. No eihän lapsen uskoa saa horjuttaa joten aina Pääsiäiseksi hankin niitä heille. Aikoinaan luulin, että tuollainen lapsenusko menee viimeistään teini-iässä ohi mutta erehdyin. Usko tuntuu vieläkin vahvalta vaikka vanhin tyttäreni on jo 27v ja nuorinkin jo 20v.
Minun onneni on se, että uuden elämäni alkajaisiksi pääsin eroon makeanhimostani. Ehkäpä sekin johtui siitä, että tähän ikään mennessä olin jo ehtinyt tarpeeksi mussuttaa makeaa.
Miten on, uskotteko te Pääsiäispupuihin?
- Juha -
Meillä se oli aina pääsiäiskukko, joka kävi munimassa :)
Kun oltiin ihan pieniä, se kävi munimassa pipoihin, jotka oli jätetty eteisen lattialle. Myöhemmin se oli keksinyt munia erilaisiin piiloihin, joista niitä munia sai etsiä. Mutta eipä se kukko ole yli kymmeneen vuoteen enää käynyt munimassa :(
Mietin, että pitäiskö ostaa avolle pääsiäismuna, se vois olla sen mielestä hauskaa (niin ja se on herkkuperse. Ite en kyllä ala suklaata mussuttamaan tässä vaiheessa :)
Meillä on ollut vähän omalaatuisia tapoja kaikkien traditioiden suhteen. Joulupukkikaan ei käynyt sen jälkeen kun olin 5v. (olen nuorin), koska ei se mennyt yhtään läpi se joulupukkihomma ja meitä lähinnä häiritsi että meille tuli joku vieras ukko jouluaattona :D
Ei hyvistä traditioista kannata luopua - varsinkaan sellaisista joilla voi saada hyvää mieltä lähimmäisilleen.
Minä kävin tänään elämäni ensimmäistä kertaa Lidl:ssä. Ja mulla taitaa nyt mennä vähän överiksi tämän suklaan kanssa - ostin sieltä kolme pussia joissa kussakin oli yksi suklaapupu ja ja useita pieniä suklaamunia. Lisäksi ostin neljä isoa suklaapupua. Kolme niistä menee tyttärilleni mutta yhden annoin R-kiskan Ilonalle jonka kanssa teimme kimppaloton. Illalla vielä ruokakaupassa käydessäni (olin eilen unohtanut ostaa salaattia) ostin 10 Kinder munaa - kolme joka tyttärelleni ja yhden annoin kaupan kassatytölle (lue: kassatoimihenkilölle). Ostin myös muita namusia sillä huomenna on Palmusunnuntai ja trullit saattavat tulla virpomaan ...
Mutta eiköhän nyt ole kaikki suklaat ostettu vähäksi aikaa.
Hauskaa Palmusunnuntaita teille ja virpokaa toisianne (enkä nyt tarkoita mitään BB-talon virpomista)!
-Juha-
Ps. Uutta vaakaani olen kokeillut tänään muutaman kerran: aamulla herättyäni 115,5 kg, aamupalan jälkeen 116,1 kg ja nyt kun olen koko päivän syömättä kierrellyt huonekalukauppoja, 115,6 kg. Mutta, hei, ne ovat pikkulukuja verrattuna marraskuiseen lauantain aamupainoon 129,0 kg.
Olen samaa mieltä sinun kanssasi siitä, että vanhoista traditioista ei kannata luopua. Se on myös minun tarkoitukseni saan hyvän mielen myös itselleni, jos tuotan hyvän mielen lähimmäiselleni.
Lidli on minun lähikauppani. Sinne matkaa 3 kilometriä. Asun keskustasta 6 kilometrin päässä. Saan aina kunnon lenkin, kun lähden asioitani hoitamaan. Ihan hyvä niin. Minä olen myös huomista varten ostanut virpojille pääsiäismunia, ja karkkeja myös. Toivottavasti virpojia sitten huomenissa tulee, ettei kaikki jää minun syötäväksi. No vitsi, vitsi.
Minulla on itselläni paha tapa. Käyn vaakalla joka aamu. Tietenkin paremmin huomaisi muutokset, jos kävisi vain kerran viikossa, mutta minä en tästä pahasta tavastani pääse eroon.
Kivaa Palmusunnuntaita vain koko ryhmälle, ja tsemppiä tähän projektiimme edelleenkin. Kyllä meistä vielä kesäksi kaikista hoikkia tulee.
terv. Kirsi 3
Terve vaan taas kaikille!
Meikäläinen taitaa olla talviunilla, kun väsyttää niin pirusti kokoajan:) Toisaalta nyt alko vähän helpottaa kun oon lisääny ruokavalioon paljon enemmän protskuja ja leikannu ylimääräset hiilarit pois. Mä varmaan liikun niin paljon ihan huomaamattani, et elimistö on tolla väsymyksellä huudellu proteiinin perään.
Oon jopa tosiaan oppinu ton raejuuston makuun, tai oikeastaan tuntuun. Aikasemmin se oli musta vihoviimestä mössöä ja yökkäsin pelkästä ajatuksesta laittaa sitä suuhun. Nyt sekin on ruvennu menee alas ilman mitään ongelmia. Tosin lisään siihen kyllä hienoksi raastettua valkosipulia. Menee ihan sujuvasti ruisleivän päällä rehujen kans.
Sit oon syöny nyt tosi paljon rahkaa, pääasiassa smoothieina hedelmien kans. Se on kyllä ihan huippuhyvä aamiainen. Jaksaa pitkälle päivään ja jää noi jotkut ihmeen leipävälipalat poijes.
Karkkilakon aloitin myös. En tajuu ku joskus sitä kaikkee makeeta moskaa vaan tunkee kitusiinsa ihan mahdottomia määriä ja sit toisina aikoina kun on kokonaan ilman sokeria, niin ei ees kyllä tee mieli.
Pakko myöntää, et vähän on ruvennu himottaa tiputtaa tätä painoo viel tonne alle kuudenkympin.. Jos paino alkais vitosella.. hmm. Pannaan mietintämyssyyn.
Hei kaikille!
Viikko on vierähtänyt työkiireissä. En ole syönyt kovinkaan järkevästi ja vaikka kaloritaso on pysynyt kohtuullisena, ovat ruokailuajat ja kalorien lähteet olleet mitä sattuu. Tulipa tuota alkoholiakin nautittua vaikka niin olin päättänyt että en moiseen myrkkyyn kajoa! Liikuntaakaan en harrastanut tällä viikolla kuin kahtena päivänä!
Paino on pysynyt ihan ok-tasolla, 66-66,5 kilon hujakoilla se nyt pyörii. Olisi hienoa saada se maaliskuun loppuun mennessä 65 kiloon, mutta laihtumistahtini on ollut kokoajan paljon hitaampi kuin olin suunnitellut.
Ostin aivan mahtavan kehonkoostumusmittarin, joka mittaa rasvaprosentin, lihasprosentin, viskeraalisen rasvan (eli sisäelinten ympärille kerääntyvän sen kaikkein vaarallisimman rasvan), lepoenergiankulutuksen, painon, ja BMI:n. Laite on siitä hyvä, että nyt voin seurata, että menetän todellakin mahdollisimman paljon rasvaa ja mahdollisimman vähän lihasta. Ohjevihkosessa oli hyvä esimerkki siitä kuinka nopealla kitukuurilla paino laskee, mutta niin laskee myös lihaksen osuus jolloin rasvaprosentin osuus suhteessa nousee!
Tulokseni tällä ihmelaitteella olivat sinänsä ihan hyvät: sekä lihas- että rasvaprosenttini olivat normaaliarvojen ylärajoilla, viskeraalisen, "vyötärölle kertyvän" rasvan suhteen arvoni olivat oikein hyvät -mutta olenkin aina ollut tällainen päärynävartaloinen tapaus...
Löysin muuten eräästä lääketieteellisestä julkaisusta artikkelin "Muhkea takamus tietää älykkyyttä" - ja leikkasin sen jääkaapin oveen:)
Jos siis juttuni alkavat vaikuttaa täysin älyvapailta, se tarkoittanee sitä, että alan päästä eroon muhkeasta takamuksestani... :)
Otin hiukan mittoja itsestäni ja tässä surkeat tulokset kuukauden takaisiin mittoihin verrattuna:
Vyötärön kapein kohta -2 cm
Vyötärö navan kohdalta 1 cm (turvotusta?)
Lantio "ratsupaikkojen kohdalta" 1 cm (mitä h*******ä!?)
Lantio (sivusta paksuin kohta) -1 cm
Reisi -1 cm
Mittanauhalla mittaamisessa on tietysti jonkinlainen virhemarginaalikin oltava, mutta silti tuntuu ihan hölmöltä, että ei juuri mitään muutoksia ole tapahtunut kuukaudessa! Vyötärön osalta tulos on tietysti hyvä ja ihan odotettavissakin. Sieltä ne kilot minulta yleensä lähtevät, eivät niinkään alempaa ongelma-alueeltani. Silti mielestäni housut menevät sutjakammin päälle! Ehkäpä mittanauhani on vain rikki...?
Moi taas!
Ihan kuin olis vähän hiipunu tää keskustelu...?
Kiirettä varmaan pitää kaikilla tasapuolisesti.
Onneks tajusin et mun väsymys johtu niin hiilaripitoisesta ravinnosta. En saanu proteiineja oikeen nimeksikään. Nyt onneks jaksan tätä opiskelun loppurutistusta ihan eritavalla, kun vedän protskuja enemmän. Kai se aivotoiminta sit kuluttaa ihan hitosti. Unikin tuntuu paremmalta, eikä vatsaa turvota niin helposti.
Se tässä ärsyttää että kun on joka päivä 10-12 h koulussa, niin ei yksinkertaisesti jaksa mennä enää lenkille. Onneksi saa edes pienen matkan, kun tulee koulusta kaupan kautta. Sit oon aina näin iltaisin ihan puhki. Ei jaksa ku pyörähtää tässä koneella, käydä suihkussa ja painuu pehkuihin. Niinkuin teen nytkin. Öitä.
Tämä vuosi on lähtenyt niin aktiivisesti käyntiin, että hetken jo kuvittelin, että kaikki syyt jotka ovat estäneet minua liikkumasta, ovat olleet tekosyitä...
Nyt on kuitenkin sellainen meininki, että tuntuu ettei oikeasti riitä aika millään! Olen työreisuun lähdössä, kotona on kaaos. Pääsiäissiivous pitäisi tehdä. Mies tuskin laittaa rairuohoja kasvamaan tai hakee kukkakaupasta pääsiäiskukkia. Enpä viitsi edes ehdottaa... Huomenna on n. 12 tunnin työpäivä, treenaapa siinä sitten päivän päätteeksi pakarat timmiin kuntoon, pidä koti siistinä ja vaadi mieheltä pakolliset parisuhdeorientoitumiset hellyyden muodossa. Juupa juu. Kyllä nämä naisen tarpeet ovat loputtomat...
No onneksi on neljän päivän pääsiäisloma. Saattaa olla että pääsiäinen menee siivotessa ja urheillessa. Täytyy suhtautua positiivisesti ja ajatella, että kuluupahan kaloreita. Onneksi en ole kaksinen kokki, joten lammaspadat ja pashat jää tekemättä...
Eilen tuli sentään tehtyä kunnon salitreeni, minkä seurauksena tänään on ollut tosi kova nälkä...Ja juuri siksi olisi kiva ehtiä vaikkapa spinningiin kuluttamaan se mustikkapulla, jonka lotkautin tänään viihtyisässä pikku kahviossa ihan ohimennen:) Edessä on kuitenkin kolmen tunnin ajomatka: Täytyy varmaan puristella pakaroita yhteen matkan ajan, kai sekin vähän kuluttaa;)
Kiirettä ja uupumuksen poikasta taitaa olla osalla teistäkin ilmassa! Kirjoittelukin on vähän hiipumaan päin... Mutta TOSISSAAN ollaan edelleen, eikö vain!
Hei, ja terveisiä vesijumpasta. Se oli tänään taas valitettavasti semmoista mummo-jumppaa kun oma osaava ohjaajapoika ei ollut paikalla vaan jumpan ohjasi täysi kokematon täti-ihminen. Eli parasta uimareissulla oli sauna. Ja toiseksi parasta oli se, että hallin vaaka näytti 114,4 kun se viikko sitten näytti 115,2. Jeeee, meillä on edelleen ale! Hallista tultuani söin ruisleipää: yhden kokonaisen Vaasan ruisrevityn ja yhden kokonaisen Reissumiehen, välissä kevytrasvaa, salaattia ja kinkkua. Kyytipojaksi oli
Minua ei odottanut mikään miellyttävä yllätys, kun kävin vaakalla tänä aamuna. Nimittäin vaaka näytti minulle lukemaa 65,6 eli 800 grammaa lisäystä. En tiedä syytä miksi painoni näin nousi, mutta onneksi ei kuitenkaan tuon enempää.
Pääsiäsenä olen kyllä tosi tarkka syömisieni suhteen. Se on pakko olla, jos haluan, että painoni vielä hieman laskee. Tottakai se harmittaa, että painoni nousee tällä tavalla, mutta tälle ei nyt voi yhtään mitään. Uudella innolla vain eteenpäin, ja periksi ei tässä vaiheessa parane antaa.
Eipä muuta kuin kivaa pääsiäistä ja tsemppiä tähän projektiin. Toivottavasti ens viikolla voin minäkin ilmoittaa pienempiä lukemia.
Ps. Onnittelut kaikille viikon pudottajille.
terv. Kirsi 3
Niinpä tuo pääsiäinenkin tulee, minkä huomasi mm. Jehovantodistajista, jotka kävi kutsumassa pääsiäisen jumalanpalvelukseen ja antamassa lappuja...Tuli avattua ovi kun luulin remonttimiehiksi. Ne on viime aikoina pyörineet täällä niin paljon. Ollaan tuossa sitten huviksemme luettu niitä lehtisiä...ihan yhtä hämmästyneenä kuin aina ennenkin. Ei vaan ymmärrä. Mulle pääsiäinen on tipuja, munia, rairuohoa, mämmiä, narsisseja ja LOMAA!
Meillä on viikko lomaa koulusta :) Tänään oli viimeinen päivä, ja sitten on seuraavaksi ens viikon torstaina.
Jouduttiin taas tänään englannin kurssilla pitämään pieni esitys. Ihme on tapahtunut sillä saralla, koska mua ei edes jaksanut pahemmin jännittää enää. Siitä on tullut niin tavallista, kun koko ajan pitää olla päpättämässä siellä jotakin. Ennen koko asia oli mulle kauhistus.
Kyllä tää kohentunut ulkonäkökin auttaa, koska luulen, että muut varmaan lähinnä miettivät, että "mitäs sille on tapahtunut, kun se näyttää yhtäkkiä noin paljon paremmalta?", eikä enää, että "tekis nyt ittelleen jotain". En kyllä tiedä onko ikinä kukaan ajatellutkaan niin, mutta itse ajattelin, joten tunsin, että muidenkin täytyy varmaan ajatella.
Tosin ne varmaan ihmettelee paljon enemmän mun muuttunutta käyttäytymistä kuin ulkonäköä. Olen nimittäin tullut paljon iloisemmaksi ja puheliaammaksi, ja kaikin puolin aktiivisemmaksi. Ennen murjotin vaan koko ajan enkä ollut kiinnostunut mistään.
Koulun jälkeen menin sitten shoppailemaan taas. En ostanut vaatteita, mutta sovitin muutamia housuja. 38 kangashousut oli sopivat, mutta farkut vielä auttamatta liian pienet. Meni ne jalkaan, mutta oli tosi tiukat. Tää on kuitenkin jo ihan eri juttu, kuin silloin kun piti ostaa 42-kokoisia housuja. Eihän sekään yleisesti mikään iso koko ole, mutta kun olen aika lyhyt, niin mulle se on. Varsinkin kun yläkroppani on niin pienikokoinen.
Ostin kosmetiikkaa alennuksesta, ja kassa"tyttönä" oli transvestiitti :) Ois se ulkonäöltä mennyt ihan tytöstä, mutta ääni oli kyllä miehekkäämpi kuin monien miesten. Häiritti, kun se niin hirveästi tarkkaili, miten reagoin siihen itseensä, ja minä yritin näyttää mahdollisimman normaalilta. Se on aina niin hankalaa, kun tapaa poikkeavan ihmisen. Ei tiedä, loukkaantuuko se siitä, jos sitä katsoo, vai siitä, jos sitä ei katso. Uteliaisuuttaan haluais katella enemmänkin, mutta pakko yrittää kattoa sitä yhtä vähän kuin kaikkia muitakin, tai jopa vähemmän. Ei kai sitä muuten tarviis varoa, mutta kun se tarkkaili selvästi mun reaktioita. Luulis jo tottuneen kaikkeen jos on kassalla töissä. Ei mulla siis mitään transuja vastaan ole, ne vaan herättää luonnollisesti mielenkiintoa :)
Shoppailureissun jälkeen kävin jumpassa. Tehtiin punttien kanssa sarjaa, voimatangolla ja steppilaudalla lihasliikkeitä. Tuossa jumpassa on tosi helppo sarja, joten olin ehkä vähän kyllästynyt siellä, varsinkin kun ohjaajalla oli ongelmia soittimen kanssa, ja se pisti meidät monta kertaa tekemään jotain samaa liikettä vaikka kuinka kauan. Onneks siellä oli toinen ohjaaja jumppaajien joukossa, ja se sitten paikkasi välillä. Oli se kuitenkin ihan kivaa. Vähän enemmän kaipais vauhtia ja haastetta, mutta tuo nyt on tuollainen lihaskuntotunti, joten ei ole tarkoitus nostaa sykettä ihan kauheesti. Sen jälkeen ois ollut kyllä steppikin, joka ois varmasti ollut rankempi, mutta se sali on silloin ihan tupaten täynnä. Ei näytä yhtään houkuttelevalta semmosessa tungoksessa jumppaaminen.
Paino on taas heitellyt, tällä kertaa oikein kunnolla. Loppuviikosta 68,2, mutta tänään näytti taas 69 :( Onneksi tiedän, että se on vain jotain nestettä, koska olen kyllä pysynyt ruodussa. Veikkaan silti, että pikkuhiljaa tahti alkaa hiipua, koska alan olla jo lähellä normaalipainoa. Mutta ei se haittaa, vähän päälle 700g viikossa riittää jo tavoitteeseeni pääsyyn, eli 60kg kesäkuun 1. Jos tähän mennessä on kilo viikossa lähtenyt, niin eiköhän se keskimäärin tuota vauhtia ainakin jatku.
Tulipas tätä tekstiä...onneksi olkoon jos joku jaksoi lukea.
..vaan koko porukalle :o) Ilman suklaamunia tietysti :o)
On jäänyt tää kirjoittelu taas vähän vähemmälle kun en ole ollut paikkakunnalla enkä ole päässyt koneen ääreen.
Tänä aamun oli paino 92,2kg eli nyt ois pudotusta 43,8kg. Edessä vielä 22,2kg...Olen laskeskellut, että ehkä se 70kg tulee vastaan tuolla joskus syksyllä...ja se on sit ihan se ja sama koska sen saavutan kun en pidä tän kans mitään hoppua :o) Tää on mun elämäntapa jota en ikuna muuksi muuta :o)
Odottelen vaan kieli pitkänä kunnon pyöräkelejä ja avoimia vesiä :o) Seurustelen (vakavasti :o) ) miehen kanssa joka asustaa järven rannalla..siellä mulla on oiva tilaisuus uida ja soutaa. Olemme suunnitelleet jo kasvimaan paikankin joten siellä möyriessä luulisi kans ees joitain kaloreita kuluvan! Nyt nämä pääsiäisenpyhät menee puusouvissa..eli kilttinä tyttönä kannan puita liiteriin ja pläsä sulaa...I hope :o)
Tiistaina musta tehtiin haastattelu kuvien kera
paikalliseen sanomalehteen...julkaisupäivää ei vielä täti osannut sanoa tarkasti...mutta mua jännittää NIIIIIN hemmetisti jotta minkämoinen siitä tuli :o)
Aurinkoista pääsiäismieltä ihan kaikille ja jätetään ne herkut muille..eli niille jotka eivät vielä tiedä omaa parastaan :o)
Meille voisi mottona olla: "Joka itselleen kuoppaa kaivaa, tarvitsee siihen vain haarukan" !!!
Pirjo
Ai että on ulkona mahtava aurinkoinen kevätpäivän tasaus keli!
Harmi vaan että pitää täällä koulun tietokoneluokassa ahertaa. plaah. Mutta ei se mitään, sillä hommat sujuu ja mieli on virkeenä. Kummasti nämä valoisammat, pidemmät päivät mielialaan vaikuttaa.
Musta tuntuu että oon keränny muutaman kilon lisää. Mutta ei se mitään, sillä en yhtään tiedä koska seuraavan kerran vaa'alle eksyn, joten siihen mennessä on ihan hyvät mahdollisuudet nuo muutamat kertyneet pudottaa. Eikä se sillä tavalla haittaa että on vähän tullut lisää, koska oon kuitenkin jo normaalipainon rajojen sisällä. Luultavasti nuo muutamat johtuu siitä, että en oo päässyt liikkumaan ollenkaan. Mä en yksinkertaisesti jaksa tän koulussa ahertamisen päälle iltaisin enää mitään muuta kuin nukkua. Onneks urakka on kohta ohi, kuukauden päästä opppari jätetty ja loma alkaa. Toukokuun lopulla paperit kädessä ja ammatti hallussa:) sit alkaa ihana työn (ja toivottavasti) myös liikunnan täyteinen kesä.
Sitä odotellessa!
Hyvää lankalauantaita kaikille!
Kävin juuri vaa'alla ja se näytti 112,8 kg. Alaspäin siis ollaan menossa kun kaksi se kaksi päivää sitten näytti 113,3 kg ja yhdeksän päivää sitten 114,5 kg. Mutta en siis ehtinyt lankalauantaiksi langanlaihaksi. Ensi vuonna tilanne on toinen.
Eve tuossa edellä kirjoitti, että pääsiäinen on Hänelle tipuja, munia, rairuohoa, mämmiä, narsisseja ja LOMAA! Minulle se on tänä vuonna työtä, pari täysjyvä ruisleipää päällä laihaa juustoa ja ohut kalkkunasiivu, työtä, parin tunnin tirsat, ja työtä, ... Torstain normaalin työpäivän jälkeen otin lyhyet nokoset, sen jälkeen olin ylitöissä 22 tuntia ja sitten nukuin yön ja nyt olen lähdössä taas töihin. Ainoa ongelma on se, että työpaikan jääkaappi pursuaa nyt pääsiäisen aikana kaikenlaisia herkkuja ja sieltä on erittäin vaikea (ja vaatii luonteenlujuutta) löytää minulle sopivaa energiaa.
Äsken herätessäni kurkkasin olohuoneen ikkunasta ja tosesin, että ulkona on -10 C mutta samalla näin, että kukkapenkissäni NARSISSIT KUKKIVAT ! Jeee, kevät on tullut! Tämä oli minulle jo toinen kevään merkki, se ensimmäinen oli tuo kaikkialle tunkeituva ja kurkkua kutittava katupöly. Mutta nyt on kevättä rinnassa ja kohta on kesä ja uikkari (te voitte lukea: bikini) -aika - olemmeko valmiina?
Hauskaa pääsiäisen jatkoa kaikille!
-Juha-
Meillekin toi anoppi narsisseja, ne on kyllä ihan keittiön pöydällä. Ne on tosi nättejä siellä itse maalaamieni munien kanssa. Munat pistin snapsilaseihin, tuli aika hieno asetelma :)
Oltiin viime yö anoppilassa, jonne käveltiin, ja tänään käveltiin takas. Matkaa yhteen suuntaan n. 9 km, joten tuli liikuttuakin. Söin mämmiä rasvattomalla maidolla ja vaniljakastikkeella. Oli kyllä paras mämmi koskaan! Kummasti kaikki maistuu paremmalta laihiksella. Söin myös kolme karkkia :)
Nyt on ekaa kertaa todellinen syömähimo, johtuu ehkä noista pienistä herkuista, vaikka niistä onkin nyt jo aikaa. Kärtyttää ja tekis mieli syödä maha täyteen. Makeanhimokin on, mikä on aika harvinaista. Söin sitten jogurttia mustikoilla ja toisen satsin jogurttia myslillä, niin ja omenan ja päärynän. Edelleen tekis mieli syödä. Tänään tulee ehkä 1200-1300 kcal, mutta eipä tuo ole niin vaarallista. Useimmat laihduttajat syö koko ajan enemmän. Tämmönen olo on kuitenkin mulle niin harvinainen, etten jaksa alkaa hirveenä taistelemaan, että pysyn tasan tuhannessa kalorissa. Menköön nyt tänään kun kerran tuntuu tältä. En sentään rynnännyt kauppaan ostamaan suklaata ;)Nyt se ois liian myöhäistäkin...
Täytyy sanoa, että jos tällanen päivä ois tullu ekana laihdutuskuukautena, niin oisin varmaan repsahtanut, mutta nyt kun olen jo näin pitkällä, saan noista tuloksista voimaa jatkaa eteenpäin. On kyllä vähän ärsyttänyt tällä viikolla, kun vaaka on taas näyttänyt koko ajan vähintään 68,4, välillä enemmänkin. Viime viikon tulos oli 68,2 ja nyt pitäis mennä sinne 67:ään päin. Aina se paino vaan jaksaa jumitella ja noustakin pitkin viikkoa, ennen kuin romahtaa alemmas...no kunhan nyt romahtais tälläkin kertaa.
Huomenna sitten omien vanhempien luo...mitähän niillä on tarjottavaa. Onneks meillä ei koskaan ole mitään kovin raskasta. Ei ole koskaan käytetty kermaa, voita tai muita syntejä ruuanlaitossa, ja jos on pashaa, niin se on vaan rahkaa, jossa on niitä pashan hedelmiä ja mantelirouhetta. Ois kyllä ihan kiva jos sitä ois.
Niin ja onneksi olkoon Juhalle! Hyvin on lähtenyt tippumaan. Vähän aikaa sitten sulla tais olla jumitus päällä, mutta ilmeisesti pääsit siitä :)
Niin siinä vaan kävi, että narsissini koittavat nyt sinnitellä kevyen lumipeitteen alta. Ja niinkin kävi, että painoni tänäkin aamuna oli 112,8 kg. Se ei siis laske vaikka kuinka varovaisesti syö jos sen lisäksi vaan istuu työpöytänsä ääressä. Tänäänkin on semmoinen päivä tiedossa.
Mutta kiitos Eve kannustuksesta - inhoittavan tasannevaiheen jälkeen suunta on taas laskussa. Koitan jatkossa välttää päivittäistä punnitusta mutta nyt en voinut vastustaa kiusausta.
Keskiviikon jälkeen en ole päässyt liikuntaharrastuksiini. Se harmittaa. Löytyisiköhän tänään jumppaa jostain ja ehtisinköhän töiltäni sinne? Saapas nähdä.
Taitaa olla sivunvaihtokin taas kohta edessä mutta sitä ennen: hyvää ja kevyttä pääsiäisen jatkoa meille kaikille!
-Juha-
Pääsiäisen välipäivä on minulla välipäivä myös aherruksesta. Aion nauttia tästä päivästä hyvän ruuan ja elokuvan merkeissä. En ajattele kertaakaan lopputyötäni:)
Pääsin muuten eilen vaa´alle. Viimeksi paino taisi olla 63,5. Nyt se oli 63,8. Eli ei ollut noussut niin paljon kuin kuvittelin. Tuntuu edelleen ihan oudolta painaa tuon verran. Kovin vähän se on.
Nyt lähden kävelylle ja kauppaan hakemaan herkkuja. Siis terveellisiä herkkuja.
Tänään mies taas punnittiin ...
ikä edelleen: 53 v
pituus yhä: 188 cm
aloituspaino.......: 129,0 kg (la 10.11.2007 aamulla)
virallinen aloitus.: 126,7 kg (to 13.12.2007 klo 16:15)
edellinen mittaus: 116,1 kg (to 13.03.2008 klo 16:00)
viimeisin mittaus.: 115,2 kg (to 27.03.2008 klo 16:00) = -0,9 kg/2vko
Olen ihan kohtuullisen tyytyväinen painonpudotukseeni vaikka jäinkin alkuperäisestä kilo/viikko -tavoitteestani 3,5 kiloa jälkeen.
Tuota kilo/viikko -juttua yritin pitää yllä tuon Painonvartijoissa viettämäni 'virallisen' ajan eli 13.12.07-27.03.08.
Nyt jatkan taas tuota ihan alkuperäistä 'omaa' juttuani ja punnitsen itseni lauantaiaamuisin. Tavoitteekseni asetan 0,5kg/viikko joka lienee hieman realistisempi.
Nälkäisen miehen aamupaino ilman 'painavia' vaatteita on minulla aina n. 1,5kg vähemmän kuin tämän Painonvartija-kauden puetun ja kylläisen miehen iltapäiväpunnitus. Eli ensi lauantaina on taas jo odotettavissa hyvä tulos :) ... toivottavasti.
Tällä palstallamme on ollut kovin hiljaista viime aikoina. Johtuneekohan se siitä, että Suomi24:llä on ollut teknisiä ongelmia vai siitä, että pääsiäisen mämmit, pashat ja suklaamunat eivät houkuttele kirjoittelemaan tänne pääsiäiskokemuksista? Minä voin tunnustaa: pääsiäisen aikoihin en syönyt lainkaan mämmiä, pashaa, suklaamunia enkä muitakaan herkkuja. Hyvä kun yleensä muistin syödä - tein silloin 46 tuntia ylitöitä.
- Juha -
siellä siis:)