olen aina kuvitellu että kanamuna on lihottavaa ja sitä ei pitäisi missään nimessä laihduttajan syödä mutta onko asia näin? kuinka paljon yhdessä paistetussa kanamunassa on kaloreitä? kiitos jo etukäteen..
kanamunasta..
Maria-
4540
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kokonaisessa paistetussa kananmunassa 220 kcal/100g , paistetussa keltuaisessa 393 kcal/100g ja paistetussa valkuaisessa 106 kcal/100g. Itse syön aika usein pelkkää valkuaista, sillä siitä saa hyvin paljon proteiinia, joka todellakin kuuluu myös laihduttajan ruokavalioon.
kananmunat painavat keskimäärin 68 grammaa, tästä valkuaisen osuus on noin 45 grammaa. 45 grammassa kananmunanvalkuaista on noin 4,4 grammaa proteiinia.
syömättä! Keltuaisessahan ne vitamiinit on ja kohtuullinen kananmunansyönti ei nosta kolesterolia eikä lihota ketään. Vähän myös ilkeän kuulosta, että joku heittää arvokasta ruokaa noin vain roskiin, ettei lihoisi..
Kyllä siinä keltuaisessa vaan on aika reippaasti sitä kolesterolia nostavaa ikävää ominaisuutta. jos vähänkään on perinnöllistä taipumusta tai jokin lääkitys, ehdottomasti kananmunista vain se valkuainen talteen.
Ja terveelläkin, maximissaan yhden kanamunan keltuainen, jos tekee vaikka kolmen munan munakkaan, niistä yhden keltuaisen jo voi heittää pois (tai sitten ei syö enempää kun ne kolme kanamunaa / vko).