Moikka!
Täällä tarvittais nyt vertaistukea, mitat tällä hetkellä ovat 168/175, viikko sitten painoin 73kg. Tuli syötyä nyt koko tää viikko ja nyt tarviin uuden alun. Tähän astinen pudotus on parhaillaan ollut jopa -13kg 5kk:ssa. Eli 5kk sitten painoin 85kg. Tavoitepaino 65kg. Mukaan saa tulla kaikki, jotka haluaa! Punnituspäivä mulal on joko lauantai tai maanantai.
Täällä tarvittais nyt vertaistukea, mitat tällä hetkellä ovat 168/175, viikko sitten painoin 73kg. Tuli syötyä nyt koko tää viikko ja nyt tarviin uuden alun. Tähän astinen pudotus on parhaillaan ollut jopa -13kg 5kk:ssa. Eli 5kk sitten painoin 85kg. Tavoitepaino 65kg. Mukaan saa tulla kaikki, jotka haluaa! Punnituspäivä mulal on joko lauantai tai maanantai.
Vastaukset 7
Vanhimmat
moikka! mulla on aikalailla sama urakka edessä. pituus 166 ja paino tällä hetkellä 75,4. muutama vuosi sitten uusin elämäntapoja ja laihduinkin 82 kilosta 68:saan mut sitten alko liikunnan määrä ja ruuan laatu vähän heikkenemään pikkuhiljaa :P nyt taas oon saanu liikunnat hyvälle tasolle kun liityin salille jäseneks ja sapuskat on päivitetty terveellisemmiks. niitä syynäänkin aika tarkkaan kalorilaskurin avulla. mulle kun sopii parhaiten toi kaloreiden laskeminen. nyt yritänkin saada kesäkuun alkuun mennessä painon tonne 68 kiloon ja sit ottaa vähän rauhallisemmin ja pudottaa 55 kiloon asti joka on siis lopullinen tavote. ja toivottavasti siinä pysyn :)
Hmmh, mulla on sama juttu et pitäs saada tää pömppispois kesää mennes, mutmut...Jääny nyt vähä vähälle ja tullu syötyy liikaa! Mitat on täl hetkel 169cm ja paino n. 62kg ja pitäs saada toi paino johonki sinne 55kg, sit olisin tyytyväinen. Mutta. Nyt pitäs alottaa ja ihan kunnolla laihduttaa!
Eli itselläni paino nyt 70kg ja pituus 180cm. Kuusi/viisi kiloa olisi tarkoitus pudottaa kesään mennessä, että kehtaa pitkästä aikaa mennä bikineissä rannalle!
Syömisiäni en mitenkään tarkasti syynää. Lakto-ovo ruokavalio on nyt ollut vuoden verran, eli kasviksia ja hedelmiä menee runsaasti. Kompastuskivenä on sipsit ja pizzat muu roskaruoka. En ole mikään himoliikkuja, mutta nyt olen aloittanut lenkkeilyn ja yritän käydä 30-60 minuutin lenkeillä noin joka toinen päivä.
Lihaksiakin pitäisi alkaa treenaamaan, mutta punttikselle en mene! Eli kotijumppaa luultavasti, saisi nämä löysät pois ja voisi ostaa jonkun ihanan kesämekon! En edes muista koska viimeksi olisin kesää viettänyt lyhyissä housuissa/mekossa... Aina on hikoiltu pitkät farkut tai muut jalassa...
Kiva et ootte tulossa mukaan. :) Enää tarvittais vaan nimi ryhmälle js punnituspäivä.
~Jenni~
Nimestä en tiedä, mutta punnituspäivä voisi mielestäni olla perjantai. Koska viikonloppuna otan yleensä hieman rennommin ja jos punnitus olisi esim. maanantaina, saattaisi nuo "löysien päivien" mahdolliset repsahdukset näkyä vaa'assa.
Itsellä punnitus on yleensä lauantai, mut voidaan käydä laittamassa vaikka siinä perjantaina tia lauantaina tuloksia... Ryhmän nimi on vaikka se Rantakuntoon. Eli aloitellaan vaikka tän viikon loppuvaiheilla!
virallinen punnituspäivä on keskiviikko, mut joka aamuhan mä siinä vaakalla ramppaan :D käy ihan mikä vaan. kuulumisiin.