Joop, tiedän kyllä miten pitäs laihuttaa, sillä olen tehnyt sen ennenkin, mutta ei jukoliste löydy yhtään itsekuria!!!! Tänä aamunakin (niinkuin 10:nä muuna aamuna!) söin kevyesti ja terveellisesti, kunnes töistä kotiinpäästyäni repsahdin ja ahdoin itseeni vaikka mitä.... Elimistö suorastaan huusi lisää sokeria ja rasvaa!
Kuinkahan saisi taas aloituksen päälle? Kyllä se siitä sitten lähtis....
Ei itsekuria!!!
10
948
Vastaukset
- Miä 2
Ei elimistö huuda sokeria ja rasvaa, kyllä se on korvien välissä vika.
Syöminen tuottaa mielihyvää, elimistö voi olla jopa toista mieltä, kun sinne ahdetaan kaikenmaailman sapuskat.- nyyhky
.. se oli vaan käyttämäni sanonta sille kun en mahda itselleni mitään!
- Sanni
Liittyykö tuo repsahtaminen nimenomaan siihen hetkeen, kun tulet töistä kotiin? Ja silloin on tietysti kamala nälkä, ei ihme jos itsekuri pettää! Tuttu tunne minullekin. Tuohon voisi auttaa pienen välipalan syöminen töissä vähän ennen kotiinlähtöä, niin ettei kotiinpäästessä nälkä kurnisi vatsassa niin kovasti. Muutenkin kannattaa syödä päivän mittaan pieniä välipaloja (hedelmä, pala ruisleipää tms.) niin ettei missään vaiheessa pääse tulemaankaan kova nälkä. Tsemppiä ponnisteluun!
- Laihtunut
avun terveyskeskuksen laihdutusryhmästä!
Laihduin pari vuotta sitten 13 kg ja olen pysyny painossani pysyvillä elintapojen muutoksilla. Jos painoni nousee 2 kg, aloitan taas 1200 kcl:n dieetin.
Yksin en olisi moiseen pystynyt, kyllä ryhmän tuki on tärkeä. Painonvartijoissakin moni onnistuu.
Laihdutusryhmässä tärkeää oli tieto, mitä ja minkä verran kannattaa syödä ja se, että ei laihdutettu nälkäkuurilla. Oli mahtavaa, kun tajus, että niin se vain joka viikko lähti n. puoli kiloa - 700 g!
Syön edelleen karkkeja ja esim. pullapalan päivässä, mutta niissäkin on hyvä valita. Viinerin sijasta ottaa pullan, suklaan sijasta kovia karkkeja, limpparin vaihtaa light-limppaan jne.- GB.
Kerropa lisää terveyskeskuksen painonhallintaryhmästä. Kuinka usein kokoonnuitte, mitä siellä tehtiin, liikuitteko yhdessä tms. Utelias olen :)
- Laihtunut
GB. kirjoitti:
Kerropa lisää terveyskeskuksen painonhallintaryhmästä. Kuinka usein kokoonnuitte, mitä siellä tehtiin, liikuitteko yhdessä tms. Utelias olen :)
ensiksi jumppasimme noin tunnin. Sitten jokainen yksin terv.hoitajan luokse punnitukseen (vaatteet päällä). Sitten oli luento eri aiheista ja mahdollisuus keskustella.
Meitä oli koolla 10 - 12 laihduttajaa. Jokaisella oma henk.kohtainen tavoite.
Kokoonnuimme kerran viikossa 10 kertaa, 2 tuntia kerrallaan. 3 seurantakertaa oli vielä myöhemmin kuukauden tai kahden välein.
Labrakokeet otettiin laihdutuksen alussa ja lopussa. Lähes kaikki onnistuivat tosi hyvin.
Elämäntilanne kyllä pitäisi olla sellainen, että asiaan jaksaa paneutua. Sitä oli kuin alkoholisti, että yritti selviytyä ohjeitten mukaan aina yhden ruokavälin kerrallaan. Jos motivaatio on luja ryhmän tuki, niin kyllä onnistuu!
Saimme myös litteän kuvitetun kirjasen, joka oli tosi hyvä apu ja luen sitä vieläkin toisinaan.
- Toinen
Joka kuritta kasvaa se kunniatta kuolee; eikun asiaan: Tuosta kirjoituksesta saan käsityksen, että et syönyt aamun jälkeen ennenkuin vasta illalla. Onko näin? Jos, niin syö hyvä ihminen pitkin päivää, äläkä vain odota iltaa ja sitä, että viimenkin pääset SYÖMÄÄN!
- Nyyhky
... tehnyt itselleni aina viikoksi eteenpäin ruokalistan, jossa on monipuolisia kevyitä aterioita: aamupala, lounas, välipala, päivällinen jne. Olen jopa asettanut ruoka-ajat, joten säännöllistä on. Tiedän kyllä miten laihduttaa, mitä ruokavaliota noudattaa, mutta se itsekuri puuttuu. Siksi juuri ihmettelenkin, että huolimatta siitä, että syön usein, niin en mahda itselleni mitään ja syöminen menee usein överiksi. Hankalinta on, kun on muitakin perheenjäseniä olemassa, muutoin en pitäisi mitään ylimääräistä kaapissa. Leivän syönti juustoineen ja makkaroineen on se suurin heikkous, joita voin syödä itselle räätälöidyn päivällisen jälkeen paljon. Ja jos vain jotain herkkujakin löytyy. Liekö sitten tottumusta?
- Laihtunut
Nyyhky kirjoitti:
... tehnyt itselleni aina viikoksi eteenpäin ruokalistan, jossa on monipuolisia kevyitä aterioita: aamupala, lounas, välipala, päivällinen jne. Olen jopa asettanut ruoka-ajat, joten säännöllistä on. Tiedän kyllä miten laihduttaa, mitä ruokavaliota noudattaa, mutta se itsekuri puuttuu. Siksi juuri ihmettelenkin, että huolimatta siitä, että syön usein, niin en mahda itselleni mitään ja syöminen menee usein överiksi. Hankalinta on, kun on muitakin perheenjäseniä olemassa, muutoin en pitäisi mitään ylimääräistä kaapissa. Leivän syönti juustoineen ja makkaroineen on se suurin heikkous, joita voin syödä itselle räätälöidyn päivällisen jälkeen paljon. Ja jos vain jotain herkkujakin löytyy. Liekö sitten tottumusta?
tilanne itsellenikin on, kun on perhettä ja varsinkin vierailutilanteet, kun pitäisi olla herkkuja tarjolla. Minulle keksit ja jäätelö ovat heikkous. Jos pitäisin aina pajon vierasvaraa, söisin ne itse ja lihoisin takaisin.
Nyt on niin, että jos tulee yllätysvieraita, ei juuri ole herkkuja tarjolla. Talo elää tavallaan, vieras tulee ajallaan... - *nina*
Nyyhky kirjoitti:
... tehnyt itselleni aina viikoksi eteenpäin ruokalistan, jossa on monipuolisia kevyitä aterioita: aamupala, lounas, välipala, päivällinen jne. Olen jopa asettanut ruoka-ajat, joten säännöllistä on. Tiedän kyllä miten laihduttaa, mitä ruokavaliota noudattaa, mutta se itsekuri puuttuu. Siksi juuri ihmettelenkin, että huolimatta siitä, että syön usein, niin en mahda itselleni mitään ja syöminen menee usein överiksi. Hankalinta on, kun on muitakin perheenjäseniä olemassa, muutoin en pitäisi mitään ylimääräistä kaapissa. Leivän syönti juustoineen ja makkaroineen on se suurin heikkous, joita voin syödä itselle räätälöidyn päivällisen jälkeen paljon. Ja jos vain jotain herkkujakin löytyy. Liekö sitten tottumusta?
Juttusi kuulosti enemmän kuin tutulta... tiedän mielettömät määrät laihduttamisesta ja osaan kaloritaulukot ym. ulkoa, mutta itsekuri puuttuu!!
Juustoleivät sekä kaikki rasvainen ja suolainen... niitä söis vaikka kuinka paljon. Ja se kyllä näkyy painossa..
Keväällä onnistuin laihduttamaan 7kg, mutta vielä pitäisi saada saman verran pois... mulle voi myös laittaa s-postia (christin.e@suomi24.fi)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6578035Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672310Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332237- 1471809
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281315Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511245Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131195Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65856Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.60851Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7773