http://www.iltalehti.fi/terveys/200803117342042_tr.shtml
Itse olen juuri tuota "vartalotyyppiä"..hoikka muualta mutta vatsa on aina kuin raskaana olevalla.
Kaikki muu tuossa olikin jo tiedossa ja loogista mutta miten tuo maitotuotteiden kieltäminen..?? Onko maustamattomissakin maitotuotteissa sitten jotain piilosokeria? Haluaisin testata saisiko pömpön pois tuolla ruokavaliolla mutta pitääkö tosiaan jättää pois rasvaton gefilus-piimä, rasvaton ja maustamaton rahka, rasvaton maito? Mistä kalsiumia?
Itse olen juuri tuota "vartalotyyppiä"..hoikka muualta mutta vatsa on aina kuin raskaana olevalla.
Kaikki muu tuossa olikin jo tiedossa ja loogista mutta miten tuo maitotuotteiden kieltäminen..?? Onko maustamattomissakin maitotuotteissa sitten jotain piilosokeria? Haluaisin testata saisiko pömpön pois tuolla ruokavaliolla mutta pitääkö tosiaan jättää pois rasvaton gefilus-piimä, rasvaton ja maustamaton rahka, rasvaton maito? Mistä kalsiumia?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Maidossa on 10g hiilihydraattia/per lasi.
Tuoremehussa saman verran. Hiilari on vielä sitä nopeeta hiilaria. Ja sitä hiilaria piti välttää :)
Ainakin laihduttamismielessä olen sitä mieltä, että kalsiumin lähteitä ei pitäisi jättää pois. Kalsiumi estää rasvan imeytymista ruoasta. Se myös ehkäisee pms-oireita. Myös aika outo väite oli että hedelmien syöntiä pitäisi välttää, sekä vihannesten. Ainakin oma laihdutuskuurini on perustunut juuri näihin ruoka-aineisiin, ja hyvin on tehonnut. Eikä oikeastaan voi puhua laihdutuskuurista vaan elämäntapamuutoksesta.Eikä vatsakaan yhtään pömpötä. Tosin en syö paljon pastaa, leipää enkä perunoita.
...aikuinen ihminen nyt varmasti keksii muitakin kalsiumin lähteitä, kuin tehomaatalouden tuotteet. Ovatko kaikki muka niin maidonjalostajien aivopesemiä, etteivät tiedä muita kalsiuminlähteitä kuin maidon ja juustot?
Nokkosessa on yli kolme kertaa enemmän kalsiumia kuin rasvattomassa maidossa. Kalsiumia saa reippaasti myös joistakin siemenistä ja pähkinöistä, viikunoista, soijapavuista, kaloista, basilikasta, ruusunmarjoista... VAIKKA MISTÄ!
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2023&fuclass=vegfresh&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi
Olen havainnut hyväksi syödä normaaliin tapaan, mutta sokeri kannattaa jättää pois. Minusta kaikkein suurin kysymys laihduttamisessa on liikunta, eli se pitäisi suhteuttaa syömistesi kanssa, niin että jättää pienen vajeen kaloreissa. Liikunta korvaa jätetyn kalorimäärän, koska et ole enää niin nälkäinenkään.