pitkät päivät

kai sullekin ne työsopimuksen lakisääteiset tauot kuuluvat? itse teen usein myös 14-15 tuntisia työpäiviä (toki eri alalla), syöminen jää usein epäsäännölliseksi ja iltaisin on kirkuva nälkä kotiin päästessä. helpotusta nopeeseen syömiseen tuovat porkkanat, tomaatit, banaanit ym vihreät/hedelmät. lyhyellä tauolla ehtii hyvin lämmittää keittoa, kuppikeittoa jne. joskus teen mukaan hyvät ruisleivät, joilla nälkä pysyy huomattavasti kauemmin poissa. yksi kunnon lämmin ateria pitää nälän kauan poissa ja näin välttyy ylimääräiseltä napsimiselt. ateriankorvikepatukoita olen myös kokeillut. niin ja termariin kunnon satsi vihreää teetä, pistää mukavasti aineenvaihduntaan vauhtia. nää nyt voi kuulostaa sellaisilta naisten piiperrysjutuilta, mutta jos työ on pääasiassa vaikkapa autonratissa istumista, niin ei se ruokakaan kovin raskasta voi olla.

Syö hyvä ja monipuolinen aamiainen ja tee töihin eväät mukaan: pari porkkanaa, paloiteltu omena, ruisleivänsiivu, keitetty muna, kourallinen pähkinöitä ja rusinoita... Tuollaisia paloja kyllä yleensä ehtii heittämään suuhunsa työn ohessa. Muista juoda myös vettä riittävästi!

Jos aamiainen ja eväät jäävät aamulla helposti tekemättä, niin tee ne valmiiksi jo edellisenä iltana. Helpottaa monesti kiireistä tai muuten takkuista aamua, kun on eväspakkaukset valmiina!

Ateriapatukat ovat minunkin mielestäni hyviä silloin, kun on kiire ja haluaa nopeasti vatsantäytettä. Kalliitahan ne toisaalta ovat, mutta on niissä sitten paljon ravintoaineitakin.