Olen laihduttaja ja jos syön ruisleivällä välipalana ja aamiaisella purkitettua lohta tai tonnikalaa vedessä, niin onko tämä kovin epäterveellistä? Lounaan ja päivään syön normaalisti kevyesti. Aika tuhteja leipiähän näistä ruisleivistä tulee kun päällä on tonnikalaa, joten mietin voiko olla kevyttä vai viekö nämä tilaa varsinaisela pääruualta.
tonnikala/purkki lohi leivällä
onko kevyttä
3
833
Vastaukset
- syö vaan :)
Saat hyviä proteiineja ja kala on huipputerveellistä. Itsekin syön ruisleivän tai näkkärin päällä tonnikalaa. Lisään monesti vielä esim raejuustoa, kiiviä, kurkkua, raakaa sipulia ym. Hyvää on ja terveellistä!
- Järjen valo
Sieltä kun näkee energiat ja kaiken muunkin koostumuksen.
- valita mieluummin...
lohta, se on terveellisempää. Kaloreita siinä on kypsänä 165 kcal/100 g, mutta samalla saat terveellistä pehmeää rasvaa, joka on välttämätöntä päivittäin. Pelkällä salaatinkastikkeella tai voileipämargariinilla on vaikea saada rittävää määrää rasvaa päivässä. Laihduttajankin pitäisi saada sitä vähintään 25 % päivän energiasta, ja vähintään 2/3 tuosta pitäisi olla tyydyttymätöntä (jota kalan rasva suurelta osin on).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Martinan uusi poikakaveri
Sielläpä se sitten on. Instastoorissa pienissä speedoissa retkottaa uusin kulta Martinan kanssa. Oikein sydämiä laitettu2063210Suomessa helteet ylittää vasta +30 astetta.
Etelä-Euroopassa on mitattu yli +40 asteen lämpötiloja. Lähi-Idässä +50 on ylitetty useasti Lämpöennätykset rikkoutuva2391620Laita mulle viesti!!
Laita viesti mesen (Facebook) kautta. Haluan keskustella mutta sinun ehdoilla en halua häiriköidä tms. Yhä välitän sinus951472- 921389
Vanhemmalle naiselle
alkuperäiseltä kirjoittajalta. On olemassa myös se toinen joka tarkoituksella käyttää samaa otsikkoa. Ihan sama kunhan e461334Fazer perustaa 400 miljoonan suklaatehtaan Lahteen
No eipä ihme miksi ovat kolminkertaistaneen suklaalevyjensä hinnan. Nehän on alkaneet keräämään rahaa tehdasta varten.1571257Ajattelen sinua tänäkin iltana
Olet huippuihana❤️ Ajattelen sinua jatkuvasti. Toivottavasti tapaamme pian. En malttaisi odottaa, mutta odotan kuitenkin121188Ökyrikkaat Fazerit saivat 20 MILJOONAA veronmaksajien varallisuutta!
"Yle uutisoi viime viikolla, että Business Finland on myöntänyt Fazerille noin 20 miljoonaa euroa investointitukea. Faze1231019Miehelle...
Oliko kaikki mökötus sen arvoista? Ei mukavalta tuntunut, kun aloit hiljaisesti osoittaa mieltä ja kohtelit välinpitämät89932Tuntuu liian hankalalta
Lähettää sulle viesti. Tarvitsen apuasi ottaa koppi tilanteesta. Miehelle meni.44803