Olen laihduttaja ja jos syön ruisleivällä välipalana ja aamiaisella purkitettua lohta tai tonnikalaa vedessä, niin onko tämä kovin epäterveellistä? Lounaan ja päivään syön normaalisti kevyesti. Aika tuhteja leipiähän näistä ruisleivistä tulee kun päällä on tonnikalaa, joten mietin voiko olla kevyttä vai viekö nämä tilaa varsinaisela pääruualta.
tonnikala/purkki lohi leivällä
onko kevyttä
3
830
Vastaukset
- syö vaan :)
Saat hyviä proteiineja ja kala on huipputerveellistä. Itsekin syön ruisleivän tai näkkärin päällä tonnikalaa. Lisään monesti vielä esim raejuustoa, kiiviä, kurkkua, raakaa sipulia ym. Hyvää on ja terveellistä!
- Järjen valo
Sieltä kun näkee energiat ja kaiken muunkin koostumuksen.
- valita mieluummin...
lohta, se on terveellisempää. Kaloreita siinä on kypsänä 165 kcal/100 g, mutta samalla saat terveellistä pehmeää rasvaa, joka on välttämätöntä päivittäin. Pelkällä salaatinkastikkeella tai voileipämargariinilla on vaikea saada rittävää määrää rasvaa päivässä. Laihduttajankin pitäisi saada sitä vähintään 25 % päivän energiasta, ja vähintään 2/3 tuosta pitäisi olla tyydyttymätöntä (jota kalan rasva suurelta osin on).
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 475875
- 495361
- 513746
- 143695
Vimpelin liikuntahallilla tulipalo?
Katsoin, että liikuntahallista tuloo mustaa savua. Sitten ovet pärähti hajalle, ja sisältä tuli aikamoinen lieska. Toise1003441- 313146
- 592894
- 592766
- 552413
- 381864