tonnikala/purkki lohi leivällä

onko kevyttä

Olen laihduttaja ja jos syön ruisleivällä välipalana ja aamiaisella purkitettua lohta tai tonnikalaa vedessä, niin onko tämä kovin epäterveellistä? Lounaan ja päivään syön normaalisti kevyesti. Aika tuhteja leipiähän näistä ruisleivistä tulee kun päällä on tonnikalaa, joten mietin voiko olla kevyttä vai viekö nämä tilaa varsinaisela pääruualta.

3

825

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • syö vaan :)

      Saat hyviä proteiineja ja kala on huipputerveellistä. Itsekin syön ruisleivän tai näkkärin päällä tonnikalaa. Lisään monesti vielä esim raejuustoa, kiiviä, kurkkua, raakaa sipulia ym. Hyvää on ja terveellistä!

    • Järjen valo

      Sieltä kun näkee energiat ja kaiken muunkin koostumuksen.

    • valita mieluummin...

      lohta, se on terveellisempää. Kaloreita siinä on kypsänä 165 kcal/100 g, mutta samalla saat terveellistä pehmeää rasvaa, joka on välttämätöntä päivittäin. Pelkällä salaatinkastikkeella tai voileipämargariinilla on vaikea saada rittävää määrää rasvaa päivässä. Laihduttajankin pitäisi saada sitä vähintään 25 % päivän energiasta, ja vähintään 2/3 tuosta pitäisi olla tyydyttymätöntä (jota kalan rasva suurelta osin on).

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Moikka rakas

      Oon miettinyt meidän välistä yhteyttä viime aikoina. En ihan osaa pukea sanoiksi, mitä kaikkea tunnen, mutta halusin vaa
      Ikävä
      21
      6845

    2. Malmin tapaus on järkyttävä

      Kolme ulkomaalaistaustaista miestä raiskasi nuoren tytön tavalla, jota ei meinaa uskoa todeksi. Mikä voisi olla oikeampi
      Maahanmuutto
      556
      2333

    3. Mitä haluaisit kysyä

      Kaivatultasi?
      Ikävä
      147
      1887

    4. Mitkä asiat teidän elämässänne on

      Tällä hetkellä parasta?
      Ikävä
      87
      1281

    5. HS: Kuka vielä uskaltaa mennä sairaalan ensiapuun?

      https://www.hs.fi/mielipide/art-2000011212025.html Tässä on hyvin ajankohtainen mielipidekirjoitus koskien Malmin sairaa
      Maailman menoa
      98
      1085

    6. Ökyrikas Kurkilahti mussuttaa veroistaan

      Pakeni aikoinaan veroja Portugaliin mutta joutui palaamaan takaisin kun Suomi teki verotussopimuksen Portugalin kanssa.
      Maailman menoa
      91
      981

    7. Mitä haluaisit nähdä

      Kaivatullasi päällä?
      Ikävä
      72
      980

    8. Kaupunki ostaa Kauppamatin

      Joutuukohan yrittäjät lähteen muualle?
      Haapavesi
      33
      863

    9. Jos tämän vaan sulkee ja avaa 5 vuoden päästä

      Täällä on luultavasti edelleen näitä ihan samoja juttuja. On kuin kauniit ja rohkeat samat jutut junnaa. Heips. 👋🏻 E
      Ikävä
      10
      843

    10. Yhdysvalloissa työllisyys paranee, Suomessa työttömyys kasvaa, missä vika?

      Miten tämä on mahdollista että 177 000 uutta työllistä tuli USAssa yhdessä kuukaudessa, vaikka Trump on ruorissa? Orpon
      Maailman menoa
      159
      796
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt