Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ruokavalio

    Nonniiin , eli miltäpä kuulostaa seuraavanlainen :

    07.00 kahvia kuppi, rasvaton maito loraus
    1 kokonainen ruispala( 160 kcal)
    3 siivua 1% kalkkunaleike(40kcal)
    2 aamupalajuusto siivua 5%(60kcal)
    kurkkua noin 8 paksua siivua(0kcal)

    11.00 makaronilaatikko noin 3dl? ( paistijauheliha10%, rasvaton maito, kananmuna, porkkanaraaste jauhelihan sekana jatkeena)(olisko joku 400 kcal)


    14.00 viinirypäleitä, tummia pieni tertullinen(80kcal)
    kahvia

    tähän asti saan päivän aina menemään hyvin. Iltaisin tulee usein helposti herkuteltua, ja lipsuttua ruokavaliosta. Miten jatkan ruokailuani tuosta klo 14 eteenpäin? Leipää en haluaisi enempää päivän aikana syödä, turhia hiilareita vain tulisi. Pitäisikö tehdä rahkaa? Rahkaa ja mansikoita? Vai syönkö esim. salaatin 17.00? Vinkkejä kiitos!
    2364
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    hiilareita liikaa. Leipien lisäksi makarooni on ihan puhdasta vehnää eli hiilaria. Syö illallinen mahdollisimman myöhään ja silloin kunnon ateria, jossa lihaa, kalaa tai kanaa ja paljon kasviksia, kuten kaalia, jossa niukasti hiilareita. Kun syöt illallisen myöhään niin et tarvitse erillistä iltapalaa lainkaan. Vaihda viinirypäleet vähäsokerisiin marjoihin tai vesimeloniin.

    Äänestä

    Kurkussa on kaloreita, et voi laittaa nollaa siihen.

    Ruispalassa ei ole pelkisteen noin paljoa kaloreita.

    Mihin on laskettu kahvin ja maidon kalorit?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minun! kirjoitti:

    Nonniiin , eli miltäpä kuulostaa seuraavanlainen :

    07.00 kahvia kuppi, rasvaton maito loraus
    1 kokonainen ruispala( 160 kcal)
    3 siivua 1% kalkkunaleike(40kcal)
    2 aamupalajuusto siivua 5%(60kcal)
    kurkkua noin 8 paksua siivua(0kcal)

    11.00 makaronilaatikko noin 3dl? ( paistijauheliha10%, rasvaton maito, kananmuna, porkkanaraaste jauhelihan sekana jatkeena)(olisko joku 400 kcal)


    14.00 viinirypäleitä, tummia pieni tertullinen(80kcal)
    kahvia

    tähän asti saan päivän aina menemään hyvin. Iltaisin tulee usein helposti herkuteltua, ja lipsuttua ruokavaliosta. Miten jatkan ruokailuani tuosta klo 14 eteenpäin? Leipää en haluaisi enempää päivän aikana syödä, turhia hiilareita vain tulisi. Pitäisikö tehdä rahkaa? Rahkaa ja mansikoita? Vai syönkö esim. salaatin 17.00? Vinkkejä kiitos!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu