Mistä te toiset saatte motivaationne laihdutuksen aloitukseen?Pituutta on 169 ja painoa 90kg!Eli ainaskin 20kg pitää saada pois, mutta mistä motivaatio...? Heti kun meikää alkaa vi--ttaa niin ei kun syömään! Tuntuu, että tätä nykyään sitä ottaa päähän kaikki, mutta alkaa olla hieman jo tukala olotila jalat ja selkä ei kohta kestä enää! Nytkin vedän punkkua ja syön köyhiä ritareita ja säälin itseäni, kun olen päästänyt itseni tähän jamaan !Apua!!
apua....!!!
kala-69
5360
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
ei kukaan voi suhun sitä lopullista motivaatiota valaa. sun on ajateltava asiaa itse ja tehtävä päätös. ei alkkistakaan voi normaaliks palauttaa, ellei se itse ihan oikeasti halua.
päätöksen jälkeen vaan hyvää ruokavaliota kokoamaan ja vähän jumppaa ja lenkkejä päälle. voila!
että kyllä laihdutus täytyy itsestä lähteä. Kukaan ei pysty pakkottamaan sinua laihduttamaan jos itselläsi ei ole haluja.
Itse olen ollut laihiksella 7 kuukautta. Kiloja on lähtenyt 12. Pidän todella kovan kontrollin itseni kanssa koko ajan, ja liikun joka päivä tunnin. Minua motivoi esim. kun saan tiputettua painoani niin saan ostettua itselleni pienempiä vaatteita, ja en sairastu niin heloposti esim. diabetekseen vaikka se sukurasitteena meillä onkin.
Joten sinulle suosittelen myös, että otat nyt ihan kunnolla itseäsi niskasta kiinni, ja rupeat miettimään haluatko todella laihtua. Sitten rupeat pikkuhiljaa harrastamaan liikuntaa. Laitat myös ruokavaliosi kuntoon. Eli rupat syömään tummaa leipää, salaatteja, hedelmiä jne. Huomaat pian, että kun kilot karisevat, kuntosi kohenee, ja mieli pysyy virkeänä. Laitat itsellesi vaikka 5 kilon välein välitavoitteita. Palkitset aina itsesi jollakin tavalla, kun saavutat tavoitteesi. Palkinto ei ruokaa, mutta esim. uusi vaate tai jokin muu kiva juttu.
Tässäpä annoin sinulle muutaman ohjeen kuinka minä olen saanut kiloni lähtemään. Pituuteni on 170, ja painoa tänä aamuna 64,9. Tsemppiä sinulle tähän kivaan projektiin. Jos vastoinkäymisiä tulee älä anna periksi. Suomalaisella sisulla vain eteenpäin.
Tuosta mielialasyömisestä on ollut juttua monissa paikoissa. Netistäki vois löytyä. Siinäki saa tehä töitä, että välttäs sellaista ruualla lohduttautumista. Itselleki se on tuttua, ihan nuoruudesta asti.
Nyt olen yli 30 vuotias nainen ja laihdutukseni alkoi toden teolla tän vuoden alusta. Painoin jo hyvän matkaa yli 100 kiloa, nyt olen alle sadassa. Iso työ viel eessä.
Laihduttaminen on vaikea taiteenlaji. Toivotan sullekin tsemppiä!!!
Moi,
Mulla on ollut melkein samanlainen tilanne pari kertaa kymmenen vuoden sisällä ja molemmilla kerroilla kyllästyttyäni täydellisesti itseeni menin Painonvartijat -ryhmään.
Niin kliseeltä kuin se kuulostaakin mutta sain siellä itsestäni pois ne ylimääräiset 20 kg. Mua auttoi huimasti se että joku muu tsekkasi painon säännöllisesti ja halusin olla "hyvä oppilas".
Vaikeaa onkin sitten kun tavoite on saavutettu ja pitäisi pystyä pitämään tuo terveellinen paino.... tosin saahan ryhmässä käydä tietysti myös normaalipainoiset.
Se kyllä vähän maksaa, mutta toisaalta sen kyllä ruoassa säästää....
oli ongelmana mässäilyt,se oli sellaista lohtusyömistä,vedin karkkeja,sipsejä,pitsaa,kaikkee rasvaista..paino nousi yli 100 kiloon,sitten aloin vaan pikkuhiljaa harrastamaan liikuntaa pyöräilyä,kävelyä ja lisäsin kasvisten syöntiä,pikkuhiljaa alkoi paino laskea,
mut sitten loukkasin jalkani,ilmeisesti niveletkin joutui niin lujille,sen jälkeen taas kattonut hyvin tarkkaan mitä syön,tuntuu että oon päässyt pahimman himon yli,olen vain 162 pit ja 99kg,vielä oisi paljon tiputettavaa...