Olen tottunut syömään koko elämäni leipää, pullaa ynm. 7 kiloa olisi kiva pudottaa vaikka olenkin normaalipainon ja ylipainon välirajalla. Motivaationi on hyvin korkealla ja olen varma että painoa tippuu, mutta haluaisin kuulla mielipiteitänne.
Olisikohan mahdollista :)
5-8 kg / 3 viikossa ?
9650
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Pystyt varmasti pudottaan sen 5-6 kg kolmessa viikossa, mutta se tulee pian takaisin, ensin lähtee ylimääräinen neste kehosta, ja muutama kilo putoaaa, mutta ei johda pysyvään tulokseen. Kannattaisi muuttaa tavoitetta, jos olet terve, yli pystyt liikkumaan reippaasti, kannattaisi ensin lopettaa se pullan popsiminen, pullaksi lasken myös vaalean leivän, tilalle runsaasti kuitua sisältävä ruisleipä, eikä siihen päälle saisi laittaa mitään paksua rasvakerrosta, oli sitten juustoa tai makkaraa, liika rasva pois. Ja sitten liikkumaan, aluksi sellainen vuhti että pystyt viellä puhumaan kävellessäni, tunnin lenkki olisi hyvä, saa hikoilla. Vauhtia voi sitten lisätä jos tuntuu hyvältä. Näin voit saada pysyvämpiä tuloksia aikaiseksi, kunhan sitä motivaatiota on riittävästi. Tsemppiä!
on omat palstansa, miksi jakelet niitä täällä vaikka kysyjä halusi tietää VHH:sta?
korvataan hiilihydraateilla. Parempi jättää ne hiilihydraattipitoiset ruisleivätkin vähemmälle niin ei tarvitse miettiä kuinka paljon kerroksia rasvaa leipien päällä on. Leivillä ei kannata korvata kunnon aterioita ja välipaloina leivät vain lihottaa. Liikunta on kyllä hyvä kunnon kohottaja mutta ei sillä laihtumista edistetä jos ruokavalio on runsashiilihydraattinen. Pysyviä laihdutustuloksia saadaan vain pysyvillä ravintomuutoksilla. Jos noudattaa vain jotain tilapäistä kuuria niin tuleehan ne kilot takaisin kun palaa entiseen ruokavalioon. Eikä sitä kuitua tarvitse yhdessä runsaiden hiilihydraattien kanssa nauttia kun kasviksista saa paremmassa muodossa niitä terveellisiä liukenevia kuituja.
syönnin vähentäminen tiputtaa ainakin 2 ensimmäistä kiloa helposti ensimmäisen viikon aikana. Saattaa pudota enemmänkin, riippuu lähtöpainosta.
Seuraavina viikkoina 1kg/vk eikä joudu pahasti kiristelemään hampaita. Enemmänkin pystyy tiputtamaan, mutta kuten edellinen kirjoittaja jo sanoi, ne tulevat samantien takaisin.
Jos ylipainoa ei ole tuon enempää niin ei taida onnistua noin suuri pudotus noin lyhyessä ajassa.
Kuinka paljon olet ajatellut kokonaisuudessa pudottaa painoa? Kuinka paljon jo olet pudottanut painoa ja milloin?
en ymmärrä miten se sinua liikuttaa, mutta tahtoisin painoindeksini 23 --> 15. Olen laihduttanut vain kerran elämässäni 15 kg ja sitten olen lihonut takaisin vain oman typeryyteni vuoksi.. nyt kuitenkin tahtoisin vanhat mitat takaisin. Sehän ei ole mahdollista kolmessa viikossa, mutta 5-7 kg olisi kiva saada pois yhteen juhlaan.
alipainoiselta laihdutus vaikka 2kg/vk mut se vaatii sellaiset 15 km:n matkan urheilua tai 8h kevyttä liikuntaa joka päivä vähäkalorista dieettiä.
Onnea laihdutukseen ja tervemenoa sairaalaan.
Tiedätkö että anorektikoille on oma palstansa?
Normaalein keinoin ei tuollaisia saavutuksia sinun kohdallasi tehdä, tiedät sen itsekkin. Kysele siis muilta anorektikoilta neuvoja miten pääset tavoitteeseesi.
Näkkäriä ja salaattia, ilman kastikkeita... Näkkärin päälle pari siivua juustoa, ja salaattiin vihreiden lisäksi vaikka tonnikalaa ja raejuustoa. Toimi ainaki mulla aikoinaan =)
Liikuntaa kannattaa tietty lisätä, eikä tuota näkkärilinjaa mahdottoman kauaa jatkaa, muuten tosiaan vaarana tulla anorektikoksi.
Mutta itselläni oli oiva tapa saada syömishimot kuriin, ja paino laskemaan. Nyt syön suht normaalisti, vähillä hiilareilla, paino on pysynyt normaalina. Mutta ilman tuota tehokuuria en olisi alkuun päässyt.
Terveellisyydestä en tiedä, mutta itselläni oli vain parempi olo. Toki söin paljon, ja usein. Nopea painonlasku vain olisi jatkunut, joten oli alettava syömään muutakin aika pian, muuten olisi ollut jo alipainoinen. Mutta löysää ja harmahtavaa nahkaa jäi läskien tilalle, kesti aikansa että ehti iho perässä...
Joka tapauksessa en tosiaan tiedä terveellisyydestä, enkä tosiaan halua kannustaa anoreksiaan.