Iso ongelma

jälkeenkin seuraavana päivänä,ettet pysyty esim. työhön niin olet tehnyt liikaa. Muista venyttely. Kuukautiset voivat jäädä muistakin syistä pois, mikä on todennäköisempää, kuin se että olisit tehnyt juuri vatsoja liikaa.
Itse teen semmosta 150 toistoa x 3 viikossa.Ja pötsi on timmi.

Vatsalihakset ovat lihasryhmä siinä missä jalat tai selkäkin - ne tarvitsee lepopäiviä! Jos treenaat niitä joka päivä, tai vaikkapa kolmekin kertaa viikossa, lihakset turpoavat ja pömppö on yht'äkkiä entistä pömpömpi. Jos treenaat liikaa vatsiksia, pitkässä juoksussa lihakset todennäköisesti alkavat kasvaa ja jos siinä päällä on edelleen rasvaa, pömppö tulee kasvamaan myös.

Jotta voisi neuvoa paremmin, niin pitäisi tietää, mitä se vatsassa oleva pömppö on. Pömppö kun voi johtua liian suuresta rasvaprosentista, ja sehän ei lähde vatsalihasliikkeillä ollenkaan vaan ihan laihduttamalla. Pömppö voi myös olla ilmaa mahassa, joka ei sekään lähde vatsalihasereenillä. Pömppö voi johtua heikoista poikittaisista vatsalihaksistakin, ja se ei korjaannu istumaannousuilla, jotka osuvat lähinnä päällä oleviin suoriin lihaksiin tai väärin tehtyinä lonkankoukistajiin.