Mulla olisi muutama kysymys laihduttamiseen liittyen.. Ensinnäkin, mitä muuta haittaa kuin lihominen sokerin käytöllä on? Ja miltä kuulostaa jos söisin kaksi ISOA ateriaa päivässä. En enempää. Aamulla ISON lautasellisen ruis -tai 4-viljanpuuroa sokerilla ja voisilmällä, lasin kevytmaitoa ja illalliseksi ISON lautasellisen jotakin ruokaa ruokaympyrän mukaan. Niin että kaloreita kuitenki tulisi n. 1000kcal? Jäisi turhat napostelutkin sitten pois. Mielipiteitä, kiitos!
HEIPPA!
dlmflnldnldn
2223
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tod. näk. tulee nälkä välissä, ja elimistö menee paastotilaan, mikä pienentää peruskulutusta, eli voimistaa säästöliekki-ilmiötä. Säästöliekkiä vähentää se, ettei aterioiden välissä ole pitkiä aikoja, jolloin elimistö ei erehdy luulemaan, että nälänhätä on alkanut. 1000 kcal on hyvä jakaa neljään osaan, esim. aamu- ja välipalat 200 kcal ja lounas sekä päivällinen 300 kcal. Niin jaksaa paljon paremmin, ja voi syödä suht normaalin kokoisia annoksia, jos valitsee syömisensä järkevästi.
Sokerihan on täyttä energiaa, siinä ei oo mitään ravintoaineita eli ei mitään hyötyä meille. Sokerihan vahingoittaa hampaita, nostaa verensokeria liian äkkiä ylös ja tosi nopeasti sitten alas -> nälkä tulee melkeen heti takasin kun syö sokeripitoista ruokaa.