Oon 13.vuotias poika ja olen todella lihava. Mutta lenkkeily ei ole mun alaa =/ Miten pitkälle sillä jo pötkis jos kuukaudessa joka päivä tekis 2 kertaa 100-300 vatsalihakset? :D Sit uimisesta tykkään ja ostan sinne kausikortin jotta joka päivä voin mennä uintikierroksia. Antakaa vinkkejä. : ) Toimisko toi? : D
Vatsalihasten tekemisestä.
nuori poika ikä 13.v
6635
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Sinun tapauksessa - mikä tahansa on parempi, kuin että et tee mitään.
Kaikki toimii 100% varmasti.
Tzemppiä ja liikettä!
Tee ihan mitä tahansa, mikä miellyttää, kaikesta on todella paljon hyötyä!
Valmentaja
...se pitää viedä överiksi? Vatsalihaksia joka päivä?!! Ei oo mittään järkeä keskittyä yhteen lihasryhmään, joka vielä saattaa lisätä keskivartalon turvotusta, mikäli lihakset kasvaa. Puhumattakaan siitä, että jos aina vaan sitä samaa antamatta lihaksille lepopäiviä, loukkaantumisriski on erittäin todennäköistä.
Jos ylipaino ei oo tullu kuukaudessa, niin ei se kuukaudessa lähdekkään. Ja jos liikkumattomuus on lihottanut, niin auttaako sen liikunnan välttely sitten painonpudotuksessa? "lenkkeily ei ole mun alaa" No ei varmaan, jos heti alkuun riuhtoo liian kovasti ja liian pitkiä matkoja! Mikään ei tuu olemaan sun alaa sillä asenteella. Mars koulun terkkarille: siltä saat ilmaseks neuvoja ruokavalion ja liikunnan suhteen, samoin varmaan liikan opelta. Aikuiset joutuu maksamaan niistä tiedoista ravintoterapeuteille ja personal trainereille aivan saatanasti. :D
Musta on kuitenkin hyvä, että sua kiinnostaa itseäs tää asia. Terveellisiä elämäntapoja on ihan opiskeltava, jos meinaa ne... oppia.
Lenkkeily ei ole MUNA laa. haha xD
Paikallisesti ei voi laihtua, eli tee muutakin kuin yhtä liikettä. Miten olisi monipuolinen kuntosalitreeni? Uiminen on hyvä idea, se kuluttaa paljon energiaa ja joudut käyttämään monia lihasryhmiä. Kuukauden sijasta kannattaa katsoa asiaa esim. vuoden aikavälillä: jos vaikka pidät painon nykyisissä lukemissa kun kasvat pituutta, lähestyt normaalipainoa.
tai toimii, tuolla uimisella kyllä saat läskiä lähtemään, mutta et juurikaan vatsalihasharjoituksilla!
,
http://www.youtube.com/user/BodyPerformanceTV#p/u/151/YrSonhhViJA