TOSISSAAN

Mikäs se sellainen painonvartijat-ryhmä on joka tollain lopettaa kesken? Eikö ne yleensä jatku koko ajan?

Uskon kyllä että nuorentaa se laihtuminen, yleensäkin kaikilla se tekee yleisolemuksesta nuorekkaamman, vaikka ois iältäänkin nuori. Saattaa joku parikymppinenkin näyttää keski-ikäiseltä jos on lihava, ja keski-ikäinen melkein parikymppiseltä, jos on hyvässä kunnossa :)

Ite kyllä huomasin vähän päinvastaista tänään, kun otin itestäni kuvia peilin avulla (siis katoin kameran näyttöä peilin kautta). Todella paljon paremmalta näytin kuin ennen laihista. En ollut tajunnutkaan miten paljon olin muuttunut kasvoistakin, mutta huomasin myös vanhentuneeni siitä kun viimeksi olin näin hoikka tai hoikempi. Siitä on jo parisen vuotta. Aiemmin olen ollut niin babyface, että... Nyt alan näyttää jopa aikuiselta, ja pikkuisia rypynalkuja alkaa jo olla. Otsan rypistäminen pitää oikeesti lopettaa. Tuohon kulmakarvojen väliin on nimittäin tulossa sellanen kaksoisryppy. Ihan aavistus vaan näkyi joissain kuvissa, mutta kuitenkin. En halua tulla ryppyotsaisen näköiseksi.

13-vuotiaana kohensin ilmettäni älyttömästi opettelemalla pitämään silmiä kunnolla auki ja kulmia koholla. Se jäi ihan tavaksi kun keskityin siihen niin paljon. Mulla oli sitä ennen niin väsyneen ja tympääntyneen näköinen ilme. Nyt pitäis samalla lailla opetella pois otsan rypistämisestä...

Onpas Juhalla pitkäikäinen isä! Sulla on ainakin toivoa pitkän iän geeneistä. Mun isovanhemmista on vaan yks elänyt yli 70-vuotiaaksi(75). Muut on kuolleet hirmu nuorina. Kaks jo viiskymppisinä (tosin toinen tapaturman seurauksena) ja yks kuuskymppisenä. Eipä niistä kyllä kukaan hyvin elänytkään kuulemma. Todella huonosti itse asiassa. Tupakkaa, rasvaa ja sikinsokin erilaisia lääkityksiä. Tiedä sitten, kuinka vanhaksi sitä itte on elämässä. ajattelin kuitenkin tästä eteenpäin tehdä parhaani sen eteen.

Eve84 kirjoitti:

Mikäs se sellainen painonvartijat-ryhmä on joka tollain lopettaa kesken? Eikö ne yleensä jatku koko ajan?

Uskon kyllä että nuorentaa se laihtuminen, yleensäkin kaikilla se tekee yleisolemuksesta nuorekkaamman, vaikka ois iältäänkin nuori. Saattaa joku parikymppinenkin näyttää keski-ikäiseltä jos on lihava, ja keski-ikäinen melkein parikymppiseltä, jos on hyvässä kunnossa :)

Ite kyllä huomasin vähän päinvastaista tänään, kun otin itestäni kuvia peilin avulla (siis katoin kameran näyttöä peilin kautta). Todella paljon paremmalta näytin kuin ennen laihista. En ollut tajunnutkaan miten paljon olin muuttunut kasvoistakin, mutta huomasin myös vanhentuneeni siitä kun viimeksi olin näin hoikka tai hoikempi. Siitä on jo parisen vuotta. Aiemmin olen ollut niin babyface, että... Nyt alan näyttää jopa aikuiselta, ja pikkuisia rypynalkuja alkaa jo olla. Otsan rypistäminen pitää oikeesti lopettaa. Tuohon kulmakarvojen väliin on nimittäin tulossa sellanen kaksoisryppy. Ihan aavistus vaan näkyi joissain kuvissa, mutta kuitenkin. En halua tulla ryppyotsaisen näköiseksi.

13-vuotiaana kohensin ilmettäni älyttömästi opettelemalla pitämään silmiä kunnolla auki ja kulmia koholla. Se jäi ihan tavaksi kun keskityin siihen niin paljon. Mulla oli sitä ennen niin väsyneen ja tympääntyneen näköinen ilme. Nyt pitäis samalla lailla opetella pois otsan rypistämisestä...

Onpas Juhalla pitkäikäinen isä! Sulla on ainakin toivoa pitkän iän geeneistä. Mun isovanhemmista on vaan yks elänyt yli 70-vuotiaaksi(75). Muut on kuolleet hirmu nuorina. Kaks jo viiskymppisinä (tosin toinen tapaturman seurauksena) ja yks kuuskymppisenä. Eipä niistä kyllä kukaan hyvin elänytkään kuulemma. Todella huonosti itse asiassa. Tupakkaa, rasvaa ja sikinsokin erilaisia lääkityksiä. Tiedä sitten, kuinka vanhaksi sitä itte on elämässä. ajattelin kuitenkin tästä eteenpäin tehdä parhaani sen eteen.

Lue lisää

Kiitos tuesta. Mä olen aina arvostanut sitä sotaveteraanien perinnettä, että kaveria ei jätetä.

Se Painonvartijat-ryhmä, jossa kävin, oli sellainen yritysryhmä. Tietty työkaveriporukka oli kustantanut sen ensin 12 kertaa itselleen ja kun he halusivat jatkaa sitä vielä toisenkin 12 kertaa, minä satuin sopivasti hollille ja minuakin pyydettiin mukaan.

Isäni on todella pitkäikäinen, tai vanha niinkuin meilläpäin sanotaan. Periaatteessa hän elää terveellisesti, pieni konjakkiryyppy päivittäin pitää verenkierron kunnossa. Oikeesti en tiedä hänen juopotelleen koskaan. Sen sijaan hänen paheensa on sodassa opittu tupakanpoltto joka jatkuu edelleen. Minäkin olen noita paheita kokeillut eri tyyleillä mutta päättänyt nyt sitten 'vanhoilla päivilläni' luopua niistä. Eilen tuli kuluneeksi tasan 5 vuotta viimeisestä ryypystäni ja tasan 77 viikkoa viimeisestä savukkeestani.

Niin, itse olen ajatellut elää yli 100-vuotiaaksi ja mielellään täysipainoisesti. Siksi nyt pitää saada paino alas ja kunto ylös. Mieli on jo ennestään virkeä ja valoisa joten eipä tuolle suunnitelmalle pitäisi olla mitään esteitä.

-Juha-

Onneks olkoo Eve! :-) Tuosta ei suunta ole kuin ales ;-)
Toivon, että itekkii oisin tossa samassa 67-tilassa ensi maanantaina:-)

Onneksi olkoon tosi paljon komeasta arvosanasta. Sinä olet kyllä ansainnut ostospäiväsi. Itselläni viikonloppua meni hieman herkutellessa. Eilen söin normalin ruuan lisäksi hieman karkkia ja muutakin hyvää. Joten nyt ajattelin sitten taas tänään ryhdistäytyä. Se on pakko, jos haluan, että saan painoni alas kesäksi.

Tällä hetkellä minulla on aika turvonnut olo. On taas se aika kuukaudesta. Minkä rotuinen muuten koirasi on. Minä pidän koirista tosi paljon, mutta tällä hetkellä en voi itse enää koiraa ottaa, koska olen allerginen kaikille eläimille, ja osalle ruoka-aineita, pölylle, siitepölylle jne.

Minä juon vettä joka päivä 1,5 litraa. Aloittaessani tämän projektin tuossa kesällä join 2 litraa joka päivä. Uskon siihen, että vesi auttaa laihdutuksessa myös. Ruokapäiväkirjaa pidän edelleen joka päivä myös.

Voit Juha luottaa ryhmäämme, sillä kaveria ei jätetä tässäkään projektissa.

Terv. Kirsi 3

Kirsi 3 kirjoitti:

Onneksi olkoon tosi paljon komeasta arvosanasta. Sinä olet kyllä ansainnut ostospäiväsi. Itselläni viikonloppua meni hieman herkutellessa. Eilen söin normalin ruuan lisäksi hieman karkkia ja muutakin hyvää. Joten nyt ajattelin sitten taas tänään ryhdistäytyä. Se on pakko, jos haluan, että saan painoni alas kesäksi.

Tällä hetkellä minulla on aika turvonnut olo. On taas se aika kuukaudesta. Minkä rotuinen muuten koirasi on. Minä pidän koirista tosi paljon, mutta tällä hetkellä en voi itse enää koiraa ottaa, koska olen allerginen kaikille eläimille, ja osalle ruoka-aineita, pölylle, siitepölylle jne.

Minä juon vettä joka päivä 1,5 litraa. Aloittaessani tämän projektin tuossa kesällä join 2 litraa joka päivä. Uskon siihen, että vesi auttaa laihdutuksessa myös. Ruokapäiväkirjaa pidän edelleen joka päivä myös.

Voit Juha luottaa ryhmäämme, sillä kaveria ei jätetä tässäkään projektissa.

Terv. Kirsi 3

Lue lisää

...on cockerspanielityttö, kohta 10kk. Tuossa on linkki söpöön kuvaan, jossa Nana nukkuu mun sylissä pienenä rankan mökkireissun jälkeen autossa. Aika samannäköinen se on edelleen, vaikka tuo kuva on viime loppukesältä.

http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/Kuva021.jpg

Nana sai tänään sikapäiviltä sikavinkulelun ja siannahkarullia, ja vielä toisesta paikasta siankorvia...eikös ole sikamaista! Vinkuleluun se rakastui hulluna, kun sitä on niin helppo vinguttaa.

Eve84 kirjoitti:

...on cockerspanielityttö, kohta 10kk. Tuossa on linkki söpöön kuvaan, jossa Nana nukkuu mun sylissä pienenä rankan mökkireissun jälkeen autossa. Aika samannäköinen se on edelleen, vaikka tuo kuva on viime loppukesältä.

http://i190.photobucket.com/albums/z128/Evekkuli/Kuva021.jpg

Nana sai tänään sikapäiviltä sikavinkulelun ja siannahkarullia, ja vielä toisesta paikasta siankorvia...eikös ole sikamaista! Vinkuleluun se rakastui hulluna, kun sitä on niin helppo vinguttaa.

Lue lisää

Koirasi on todella suloinen. Meillä olisi varmasti myös koira, jollei minulla olisi tätä allergiaa. Koira olisi kiva lenkkikaverina.

Maalla, kun asutaan niin meidän monilla naapureilla on kaksikin koiraa. On tiibetinspanieleita, belgianpaimenkoira, collie, basset joka joskus aina karkaa pihaamme jne. Näitä hauveleita on aina pakko silittää, kun he tulevat vastaan ollessani lenkillä. Meillä itsellän on ollut aina saksanpaimenkoiria.

Sitten tähän laihikseeni puolisen kiloa on painoni lähtenyt eiliseltä. Olen pitänyt kalorit nyt eilen ja tänään paljon alle 1500. Niin eiköhän ne kilot tästä lähde, kun vielä lenkkeilen joka päivä. Stepperilläni olen tehnyt myös joka päivä.

Joo ei mulla ainakaan oo toivoa lihasten pienenemisestä tällä liikuntamäärällä, vaikka en mitenkään erityisesti kyttää proteiinimääriä. Jalkojen ja pakaroiden lihakset on kasvaneet ihan älyttömästi tämän parin kuukauden aikana, uskokaa tai älkää. Just äsken päivittelin näitä jytkyjä pohkeitani tossa sängyllä. Ihan kovat ne on, mutta helkutin paksut. Mun jalkalihakset taitaa olla isommat kuin monilla miehillä. En kauheesti tykkää asiasta. Sais mieluummin olla sellaset pienet mutta vahvat. Mulla ne on aina isot, oli sitten vahvat tai ei. Nyt ne on kyllä vahvatkin, kun vertaa niihin rimppakinttuihin siellä jumpissa. Alan olla jo parhaiten jaksavasta päästä siellä :) Vatsat myös on vahvistuneet hirveesti. Kaikki liikkeet pystyy jo tekemään loppuun.

Meilläkin oli sikarankka jumppa tänään. Ohjaajalla oli lämpöä, joten se ei itse tehnyt paljon, mutta rääkkäs meitä senkin edestä. Paljon rankempaa oli kuin sen tunneilla yleensä. Älyttömästi just kyykkyjä: eteenhyppykyykkyjä, kyykkyjä joiden välissä hyppyjä ylös, askelkyykkyjä, joissa hypyt välissä ja kyykkyynkin piti hypätä jne. Ja vatsoille sellasia jalanlaskuja ylhäältä suorana vaakatasoon ja hirveesti syviä vatsalihaksia kyynärpäiden varassa. Ja kyljille pitkät sarjat jalkojen nostoja suorana ja sit kans ojentajat oli aika pahat. Eikä siinä todellakaan ollut kaikki.

Nyt pitää mennä nukkumaan, öitä!

Eve84 kirjoitti:

Joo ei mulla ainakaan oo toivoa lihasten pienenemisestä tällä liikuntamäärällä, vaikka en mitenkään erityisesti kyttää proteiinimääriä. Jalkojen ja pakaroiden lihakset on kasvaneet ihan älyttömästi tämän parin kuukauden aikana, uskokaa tai älkää. Just äsken päivittelin näitä jytkyjä pohkeitani tossa sängyllä. Ihan kovat ne on, mutta helkutin paksut. Mun jalkalihakset taitaa olla isommat kuin monilla miehillä. En kauheesti tykkää asiasta. Sais mieluummin olla sellaset pienet mutta vahvat. Mulla ne on aina isot, oli sitten vahvat tai ei. Nyt ne on kyllä vahvatkin, kun vertaa niihin rimppakinttuihin siellä jumpissa. Alan olla jo parhaiten jaksavasta päästä siellä :) Vatsat myös on vahvistuneet hirveesti. Kaikki liikkeet pystyy jo tekemään loppuun.

Meilläkin oli sikarankka jumppa tänään. Ohjaajalla oli lämpöä, joten se ei itse tehnyt paljon, mutta rääkkäs meitä senkin edestä. Paljon rankempaa oli kuin sen tunneilla yleensä. Älyttömästi just kyykkyjä: eteenhyppykyykkyjä, kyykkyjä joiden välissä hyppyjä ylös, askelkyykkyjä, joissa hypyt välissä ja kyykkyynkin piti hypätä jne. Ja vatsoille sellasia jalanlaskuja ylhäältä suorana vaakatasoon ja hirveesti syviä vatsalihaksia kyynärpäiden varassa. Ja kyljille pitkät sarjat jalkojen nostoja suorana ja sit kans ojentajat oli aika pahat. Eikä siinä todellakaan ollut kaikki.

Nyt pitää mennä nukkumaan, öitä!

Lue lisää

Mulle tuli ihan hiki kun mä luin, Eve, tota sun jumppakuvausta. Jos minäkin jaksaisin tollaista rääkkiä niin äkkiähän olisin hoikka poika - tai ainakin lihaksikas.
Mutta tänään ei muuten tulekaan hiki sillä vuorossa on vesijumppailta. Jännittää vain tuon painon kanssa: viime viikon uimahallipaino oli 113,4 kg - miten lie tänään?

-Juha-

Onneksi olkoon motari, että pääsit eroon siitä pääsiäisen 'syntitaakasta'. Omalla kohdallani tuntuu siltä, että olen jotenkin tietämättäni langennut tässä pääsiäisen jälkeen koska oloni ei tunnu kovinkaan kevyeltä.

Mutta se mitä olen teidän kaikkien kohdalla ihmetellyt, on se, että te osaatte niin tarkasti laskea kalorit, proteiinit jne. Kaloriarvojen muistaminen ja niillä laskeminen lienee minulle mahdottomuus mutta pitäisiköhän minunkin alkaa hankkimaan jostain tuota muuta ravintotietoa. En ole sitä entisessä elämässäni erityisesti tarvinnut koska olen aina syönyt tosi monipuolisesti (ja suhteellisen paljon). Ja nyt kun pitää annoksia pienentää ja työntää suuhunsa vain sellaista vähemmän lihottavaa, täytyy myöntää, että ruokavalioni on yksipuolistunut tosi paljon.

-Juha-

Eve84 kirjoitti:

Joo ei mulla ainakaan oo toivoa lihasten pienenemisestä tällä liikuntamäärällä, vaikka en mitenkään erityisesti kyttää proteiinimääriä. Jalkojen ja pakaroiden lihakset on kasvaneet ihan älyttömästi tämän parin kuukauden aikana, uskokaa tai älkää. Just äsken päivittelin näitä jytkyjä pohkeitani tossa sängyllä. Ihan kovat ne on, mutta helkutin paksut. Mun jalkalihakset taitaa olla isommat kuin monilla miehillä. En kauheesti tykkää asiasta. Sais mieluummin olla sellaset pienet mutta vahvat. Mulla ne on aina isot, oli sitten vahvat tai ei. Nyt ne on kyllä vahvatkin, kun vertaa niihin rimppakinttuihin siellä jumpissa. Alan olla jo parhaiten jaksavasta päästä siellä :) Vatsat myös on vahvistuneet hirveesti. Kaikki liikkeet pystyy jo tekemään loppuun.

Meilläkin oli sikarankka jumppa tänään. Ohjaajalla oli lämpöä, joten se ei itse tehnyt paljon, mutta rääkkäs meitä senkin edestä. Paljon rankempaa oli kuin sen tunneilla yleensä. Älyttömästi just kyykkyjä: eteenhyppykyykkyjä, kyykkyjä joiden välissä hyppyjä ylös, askelkyykkyjä, joissa hypyt välissä ja kyykkyynkin piti hypätä jne. Ja vatsoille sellasia jalanlaskuja ylhäältä suorana vaakatasoon ja hirveesti syviä vatsalihaksia kyynärpäiden varassa. Ja kyljille pitkät sarjat jalkojen nostoja suorana ja sit kans ojentajat oli aika pahat. Eikä siinä todellakaan ollut kaikki.

Nyt pitää mennä nukkumaan, öitä!

Lue lisää

Heips!
Mulla kans jaloissa kyllä näkyy lihakset..16 kilon pudotuksen jälkee on jalat iiihan toisen näköset, pohkeet ihan kovat ja polvet..jestas.. ihan säikähin ku kenkiä laittaessa satuin huomaamaa polvet peilissä..EI NOI OO MUN POLVET!!! Aiemmi aina ollu jotaa "extraa" polvien ympäril, mut nyt ne paljo kapeemmat ku muu osa jaloista..
Itse haluisin kanssa mahd. hoikahkot jalat(pitkät ne jo luonnostaan on), mut mikää luu/törröpolvi en haluis olla..Usein näkee joitaa laihoi julkkiksii ja niil on iha kaameet polvet..:S

Hei, onneks olkoon kuntosi kohentumisesta!Mahtaa olla hieno fiilis huomata, ettei ole se jumpan huonokuntosin läähättäjä :)
Heh, tuo sun jumppa kuullostaa samalta rääkiltä mitä meillä oli maanantaina..VIELÄKIN mulla on lihakset kipeet polvien ympäriltä, reisistä ja ehkä pikkuse viel pehvasta. Noo, tietää ainakin mitä on tullu tehtyy ;-) Pehva ja reidet ois kiva saaha mahan ohella timmiks.

JuhaO kirjoitti:

Onneksi olkoon motari, että pääsit eroon siitä pääsiäisen 'syntitaakasta'. Omalla kohdallani tuntuu siltä, että olen jotenkin tietämättäni langennut tässä pääsiäisen jälkeen koska oloni ei tunnu kovinkaan kevyeltä.

Mutta se mitä olen teidän kaikkien kohdalla ihmetellyt, on se, että te osaatte niin tarkasti laskea kalorit, proteiinit jne. Kaloriarvojen muistaminen ja niillä laskeminen lienee minulle mahdottomuus mutta pitäisiköhän minunkin alkaa hankkimaan jostain tuota muuta ravintotietoa. En ole sitä entisessä elämässäni erityisesti tarvinnut koska olen aina syönyt tosi monipuolisesti (ja suhteellisen paljon). Ja nyt kun pitää annoksia pienentää ja työntää suuhunsa vain sellaista vähemmän lihottavaa, täytyy myöntää, että ruokavalioni on yksipuolistunut tosi paljon.

-Juha-

Lue lisää

Kiitoksia kannustuksestasi, et itsekään pärjäile hassummin!:-)
Ja jos se vaaán pirulainen ei näytä alempia lukuja, mittaile mittanauhalla..
Ja jos sekää ei tuo itelle kevyttä oloa, niin laitappa vanhat housut tms päälle ja ihaile löysyyttä :-) Mulla ainakin kohottaa heti mielialaa :-)
Kaloreista sen verran, ite oon keränny itelleni paperille listan yleisimmin syömistäni ruuista..Siitä sit vaan kattoo paljo ateriaa tulee kaloreita..Tai ettii netistä jos ei vielä jotain kaloritietoo oo..Ja ei ne kalorit aina nii tarkkoja oo, riippuu nii tuotteestakin..paras tapa on varmaa kattoa ihan tuoteselostusta jos pilkkua haluu viilata..Ite kyl välil lasken tahallee jonku kalorit ylemmäs ku mitä ne on :-) Säästää siinäkin muutaman kalorin..

www.fineli.fi on ainakin aika monen mainostama kalorien laskemis paikka..Jotkut käyttää myös energynetin virtuaaliravintolaa..Ite katon sieltä proteiinien määrän ruuasta..kalorilukemiin siellä en usko, jäävät reilusti alle omien laskujeni.

Hmm, hassua, että mielestäsi ruokavaliosi on yksipuolistunut laihiksen myötä; minulla on taas toisin päin :-) Kasviksia, hedelmiä enemmän ku koskaa, vettä mitä en oo ikinä aiemmi juonu päivittäin, keittoja, kasvisruokaa, maitotuotteita, kanaa/kalkkunaa, viljatuotteita(tosin oon pastapannassa ja leipää koitan hillitä pikkuse-> mielummin lämmintä ruokaa). Mulla vaihtelua tekee jo se, että oon ollu jo öö..en muistakkaan tarkkaan, varmaan sen 7v millon vege ja millon sitten syönyt myös kanaa, lihaa ja kanamunaa maitotuotteita..Punanen liha ei mun ruokavalioon kuulu, kuten ei kalakaan..Paitti omegat :)

JuhaO kirjoitti:

Onneksi olkoon motari, että pääsit eroon siitä pääsiäisen 'syntitaakasta'. Omalla kohdallani tuntuu siltä, että olen jotenkin tietämättäni langennut tässä pääsiäisen jälkeen koska oloni ei tunnu kovinkaan kevyeltä.

Mutta se mitä olen teidän kaikkien kohdalla ihmetellyt, on se, että te osaatte niin tarkasti laskea kalorit, proteiinit jne. Kaloriarvojen muistaminen ja niillä laskeminen lienee minulle mahdottomuus mutta pitäisiköhän minunkin alkaa hankkimaan jostain tuota muuta ravintotietoa. En ole sitä entisessä elämässäni erityisesti tarvinnut koska olen aina syönyt tosi monipuolisesti (ja suhteellisen paljon). Ja nyt kun pitää annoksia pienentää ja työntää suuhunsa vain sellaista vähemmän lihottavaa, täytyy myöntää, että ruokavalioni on yksipuolistunut tosi paljon.

-Juha-

Lue lisää

Unohtui sanoa, että siis ruokavalio on aiemmin ollut pizzaa, ranskalaisia, makkaraa ja pastaa...joten on nyt pikkuse enemmän eri ruokia..Ja terveellisiä semmosia..En muista ees koska ostin viimeks makkaraa ja ranskalaisia..Tosi pitkä aika siitä ku ei muistikaan pelaa. Eilen söin perunasipulisosekeittoa missä oli tuorejuustoa, tänään aattelin tehä pinaattikeittoa..Ja huomen ihania canelloneja (pastaaaaaaa!!!) :P

Pallurainen toivottavasti olet tänään jo terveempi kuin eilen. Sairaana ei varmasti paljon mieti tätä projketia.

Ajattelin minäkin nyt sitten ilmoitella viikkotuloksiani. Vaaka näytti minulle painoksi tänä aamuna 65,8 eli 100 grammaa tullut lisää viikossa. On se aika kuukaudessa, jotenpa ajattelin, että tuo nousu voipi olla nestekertymää.

Lenkkeillyt olen joka päivä, ja pitänyt kalorit alle 1500 maanantaista alkaen. Viikonloppunakin täytyy pitää itsensä erossa herkuista. Tällä hetkellä ei kyllä yhtään tee herkkuja mieleni. Uskon ja toivon, että ensi viikon torstaina vaaka näyttää taas pienempiä lukemia. Hyvää viikonloppua kaikille, ja tsemppiä tähän projketiin. Me onnistumme tässä kyllä toisiamme kannustaen.

terv. Kirsi 3