Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Osaatteko neuvoa?

    Osaatteko neuvoa tehokkaan kiinteytys jumpan vatsanseudulle? Olen aloittanut lenkillä käymisen (reipas kävely) ja vatsalihasten treenaamisen. Lihakseni ovat toki muuttuneet vahvemmiksi ja "muodokkaammiksi" mutta pieni jenkkakahva, siis pömppis, ei häviä millään. Vai kestääkö siinä vain kauemmin?
    2242
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ...ellet polta läskiä. Ja ns. "paikkalaihdutus" ei onnistu. Läski lähtee tasaisesti joka puolelta, sitä ei voi kohdistaa tietylle alueelle.

    Ikävä probleema, ja sama mullakin. Yritä kiristää kroppaasi ja jatka vatsojen tekoa. Staattinen venytys on tehokas.

    Äänestä

    • ruokavalio vaikuttaa todella paljon, myös siis.
      syö terveellisesti, mielellään ei vaaleata leipää ja perus makaroonia, kiinnitä huomiota rasvan määrään ruokavaliossasi (vältä kovaa mahdollisimman paljon!) ja pehmeätäkin rasvaa kohtuudella.

      sitten tietenkin rasvapoltto liikunta eli lenkkeily on tärkeä osa jenkkisten eroon pääsyssä!

      tsemppiä :>

      t. tyttö jolta ei löydy ylimääräistä ;)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nainen 21 kirjoitti:

    Osaatteko neuvoa tehokkaan kiinteytys jumpan vatsanseudulle? Olen aloittanut lenkillä käymisen (reipas kävely) ja vatsalihasten treenaamisen. Lihakseni ovat toki muuttuneet vahvemmiksi ja "muodokkaammiksi" mutta pieni jenkkakahva, siis pömppis, ei häviä millään. Vai kestääkö siinä vain kauemmin?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu