Osaatteko neuvoa tehokkaan kiinteytys jumpan vatsanseudulle? Olen aloittanut lenkillä käymisen (reipas kävely) ja vatsalihasten treenaamisen. Lihakseni ovat toki muuttuneet vahvemmiksi ja "muodokkaammiksi" mutta pieni jenkkakahva, siis pömppis, ei häviä millään. Vai kestääkö siinä vain kauemmin?
Osaatteko neuvoa?
nainen 21
2
232
Vastaukset
- siitä häviä..
...ellet polta läskiä. Ja ns. "paikkalaihdutus" ei onnistu. Läski lähtee tasaisesti joka puolelta, sitä ei voi kohdistaa tietylle alueelle.
Ikävä probleema, ja sama mullakin. Yritä kiristää kroppaasi ja jatka vatsojen tekoa. Staattinen venytys on tehokas.- eijenkkiksiäminulla
ruokavalio vaikuttaa todella paljon, myös siis.
syö terveellisesti, mielellään ei vaaleata leipää ja perus makaroonia, kiinnitä huomiota rasvan määrään ruokavaliossasi (vältä kovaa mahdollisimman paljon!) ja pehmeätäkin rasvaa kohtuudella.
sitten tietenkin rasvapoltto liikunta eli lenkkeily on tärkeä osa jenkkisten eroon pääsyssä!
tsemppiä :>
t. tyttö jolta ei löydy ylimääräistä ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p535650Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "722741Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella181990No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol371826Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1591811- 191753
Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v5151881-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome191151Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy801139Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah64956