JAUHETAANKO LEVOSTA LIIKAA

++++++++++++++++

Mitä olette mieltä, jauhetaanko levon tärkeydestä harjoittelussa liikaa.

Varmastikin kilpabodarin, tai toisaalta pelkkää penkkiä tekevän teinipojan kehittymättömyys voi johtua levon puutteesta.

Mutta arvelisin että keskimääräisellä salillakävijällä, joka treenaa vuosia kehittymättä, lepo on kunnossa, ja vika on itse treenissä ja ruokavaliossa.

12

704

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sdfsfsdff

      Totta. Paras tulos tuloo kun tärkeimmät lihakset (hauis, rinta ja forkut) treenataan ihan loppuun ja sitten mennään vetämään kunnon mäkkärimätöt.

    • muesta

      Itse vältin pitkään viikonloppuna salile menemistä, sillä inhosin kaikenlaisia teinipellejä ja muita pullistelijoita, joita oletin siellä viikonloppuisin olevan, mutta kehitys ei ollut ma-ke-pe-tyylillä kovin hyvä. Kun aloin pitää kaksi päivää taukoa treenipäivien välillä, alkoi KEHITYS!

      • Kekex

        Teitkö sarjat ihan loppuun? Sitten tuo on ymmärrettävää.

      • olen

        myös 1treeni 2lepoa kannalla,muuten junnaa paikallaan..

      • Kekex
        olen kirjoitti:

        myös 1treeni 2lepoa kannalla,muuten junnaa paikallaan..

        Miten se siis junnaa paikallaan? Ei tule lisää lihasta vai voimaa? Mistä tämän tiedät?

    • k oponen

      olet täysin oikeassa,itse ainoastaan lepäilen ja olen levossa 24/7 ja kehitystä ei todellakaan tule. liika lepo ei ole hyvästä jos haluaa tulosta. itse käyn salilla kerran vuodessa firman jumppatunnilla tsiigaa pimujen perseitä ja käyn suihkussa runkkaa. mun varmaan täytyisi nyt lisätä treenit kahteen kertaan vuodessa jos meinaan tuloksia saada. täytyy varovasti nostaa frekverensseleitä ja volyymia ettei paikat brakaa kun 50% kertalisäys voi kuulemma johtaa äkkiä ylikuntoon ja tukkoisuuteen ja sitä yritän välttää.

    • Juha82

      käytännössä "asua" punttisalilla koska järkihän sen jo sanoo.
      No jos katsot noita tummia juoksijoita niin suurimmalla osalla on isot muskelit.
      Mutta se on heillä enemmän geeneissä.

      Periaatteessa syksy on sitä aikaa pikajuoksijalla jolloin pitäisi eniten nostella punttia(mutta samalla pitää muistaa juosta, enemmän peruskuntoa, hölkkääkin ohjelmaan, ei ole helppoa pikajuoksijan treenijuttu/suunnittelu) ja talvea kohden pitää punttihommat suunnilleen samoissa luulisin.
      Kevään korvilla pitää lisätä vain juoksua(enemmän pitempiä vetoja) unohtamatta kokonaan punttia.

      Se on sellaista "kikkailua" hieman pikajuoksijalla tuon juoksun ja puntin kanssa.
      Taitavimmat/älykkäimmät/ahkerimmat onnistuu parhaiten.
      Itselläni ei ole tietoa siitä kuinka paljon pitäisi treenata(kun en ole koskaan nähnytkään huippupikakiiturin päiväohjelmaa).
      Älykkyyttä olisi treenata oikein luulen mutta tieto ns sucks.

      Mutta eikös se ole pääasia että nauttii tekemisestään.
      NuoriSuomi liikkeelle ja vaikka vanhukset myös mutta järjen kanssa.

    • Juha82

      maar!!!

      Harjoitusohjelmastani, Itselläni on suht kova viikko, toinen viikko kovempi mutta kolmas iisimpi.

    • hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

      vain homot lepää, tosimunat takoo penkkiä 24/7

      • mutta ei nosta

        Mä ainakin nostan penkistä painoja, en mä sitä penkkiä takomaan ala, eihän mulla ole ahjoa tai alasintakaan.

      • sssssssss
        mutta ei nosta kirjoitti:

        Mä ainakin nostan penkistä painoja, en mä sitä penkkiä takomaan ala, eihän mulla ole ahjoa tai alasintakaan.

        sitten voit vetää vaikka vitun päähän ja pieraista.

      • taidat olla onneton
        sssssssss kirjoitti:

        sitten voit vetää vaikka vitun päähän ja pieraista.

        Jätkä ei vaan osaa...

        Opetteleppas treenaamaan, niin saat vähän lihaksiakin eikä pelkkiä luita ja läskiä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt