Kirjotin tonne yhteen kategoriaan jo, mutta aattelin nyt pistää tännekin jos tulis vielä vastauksia.
ELi suunnitelmissa olis tässä ruveta mallinhommiin, mikäli saan kroppani kuosiin. Aikarajan olen asettanut tonne Toukokuun lopulle. Mittani on 180/70 ja painosta joku 8-10kg pitäs tiputtaa. Liikuntaa en yleensä harrastele, joten sen nyt oon ottanut kuvioon mukaan.
Pitäisi siis laihtua jo, vaikka hoikka olen valmiiksi. Ja tähän kaipaisin siis asiallisia neuvoja.
Kitukuuri alkoi siis tänään. Kävin puolentunnin kävelyjuoksulenkin. Matkaa ei kertynyt kun 3 kilsaa, mut tällaselle rapakuntoselle tuli ihan hikikin.
Ongelma-alueina mulla on ahteri, joten tein kyykkyjä, ja jotain pyllylihasliikkeitä(en tiedä teinkö tarpeeksi tosin).
Lisäksi ratsastin(käpöttelyä kyl vaan) tunnin verran. Tallilla touhusin hevosen kanssa yhteensä 3 tuntia. Ja sit siivosin kotona!
Listasin nyt syömisiä tältä päivältä, haluaisin tietää teiltä miltä kuulostaa:
aamulla: 4 ruisleivän siivua ja 2 kananmunaa kurkkua
päivällä: tonnikalaa puolipurkkia(oli öljyssä:/ ) 2 ruisleipää
illalla: 6dl pinaattikeittoa 1 da-capo suklaapatukka vihreetä teetä
Ja sit että onko netissä mitään sivustoa missä voisi laskea paljo kaloreita on tullut, ettei tarvi täälä aina kysellä, että onko ok. joskus oli sellanen virtuaaliravintola tjsp. onkohan sellasta enää?
malliksi haluan
1
211
Vastaukset
- mutta...
4 ruisleipää?! Miksi niin paljon? Yleensä syödään leipiä 1-2kpl kerralla. Voit korvata ihan monipuolisuuden vuoksi osan leivistä jollain muulla kuitutuotteella esim. täysjyvä murot tms.
Miksi da-capo patukka? Etkö voi korvata sitä jollain terveellisemmällä välipalalla? Suklaa ei sitäpaitsi ole hyvä iholle ja eikö sekin ole aika tärkeä mallin hommissa.
Sinulla ei ole yhtään hedelmiä! Pinaattia, sekin keiton muodossa ja kurkkua. Tarvitset ehdottomasti lisää kasvikunnantuotteita!
Syömisesi on aika vähäistä eikä edes monipuolista.
Syö runsaasti juuri hedelmiä. Ne eivät sisällä paljoa kaloreita, niissä on nestettä ja pitävät kylläisenä. Jos syöt liian vähän voit alkaa laihtumisen sijaan lihoamaan.
Mallit syövät tosi paljon juureksia ja erilaisia kaloja (ei pelkästään purkkitonnaria). Molemmat pitävät terveenä, kauniina ja kylläisenä.
Japanilainen ruoka on tosi suosittua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507961Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662248Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2322149- 1451716
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251231Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991118Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65840Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58768Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7737