Kirjotin tonne yhteen kategoriaan jo, mutta aattelin nyt pistää tännekin jos tulis vielä vastauksia.
ELi suunnitelmissa olis tässä ruveta mallinhommiin, mikäli saan kroppani kuosiin. Aikarajan olen asettanut tonne Toukokuun lopulle. Mittani on 180/70 ja painosta joku 8-10kg pitäs tiputtaa. Liikuntaa en yleensä harrastele, joten sen nyt oon ottanut kuvioon mukaan.
Pitäisi siis laihtua jo, vaikka hoikka olen valmiiksi. Ja tähän kaipaisin siis asiallisia neuvoja.
Kitukuuri alkoi siis tänään. Kävin puolentunnin kävelyjuoksulenkin. Matkaa ei kertynyt kun 3 kilsaa, mut tällaselle rapakuntoselle tuli ihan hikikin.
Ongelma-alueina mulla on ahteri, joten tein kyykkyjä, ja jotain pyllylihasliikkeitä(en tiedä teinkö tarpeeksi tosin).
Lisäksi ratsastin(käpöttelyä kyl vaan) tunnin verran. Tallilla touhusin hevosen kanssa yhteensä 3 tuntia. Ja sit siivosin kotona!
Listasin nyt syömisiä tältä päivältä, haluaisin tietää teiltä miltä kuulostaa:
aamulla: 4 ruisleivän siivua ja 2 kananmunaa kurkkua
päivällä: tonnikalaa puolipurkkia(oli öljyssä:/ ) 2 ruisleipää
illalla: 6dl pinaattikeittoa 1 da-capo suklaapatukka vihreetä teetä
Ja sit että onko netissä mitään sivustoa missä voisi laskea paljo kaloreita on tullut, ettei tarvi täälä aina kysellä, että onko ok. joskus oli sellanen virtuaaliravintola tjsp. onkohan sellasta enää?
malliksi haluan
1
215
Vastaukset
- mutta...
4 ruisleipää?! Miksi niin paljon? Yleensä syödään leipiä 1-2kpl kerralla. Voit korvata ihan monipuolisuuden vuoksi osan leivistä jollain muulla kuitutuotteella esim. täysjyvä murot tms.
Miksi da-capo patukka? Etkö voi korvata sitä jollain terveellisemmällä välipalalla? Suklaa ei sitäpaitsi ole hyvä iholle ja eikö sekin ole aika tärkeä mallin hommissa.
Sinulla ei ole yhtään hedelmiä! Pinaattia, sekin keiton muodossa ja kurkkua. Tarvitset ehdottomasti lisää kasvikunnantuotteita!
Syömisesi on aika vähäistä eikä edes monipuolista.
Syö runsaasti juuri hedelmiä. Ne eivät sisällä paljoa kaloreita, niissä on nestettä ja pitävät kylläisenä. Jos syöt liian vähän voit alkaa laihtumisen sijaan lihoamaan.
Mallit syövät tosi paljon juureksia ja erilaisia kaloja (ei pelkästään purkkitonnaria). Molemmat pitävät terveenä, kauniina ja kylläisenä.
Japanilainen ruoka on tosi suosittua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p455050Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1131594Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "481219Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella101159- 131113
81-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome171007Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy76969Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v3875Tynkä Eläintarha ei ole enää visiitin väärti
Ähtärin MesiZoo on vajonnut alas. Näytillä olevien eläinten määrä on romahtanut lähemmäs -40%. Paikat ovat päässeet pah57779Junan alle
Kuka päätti tai yritti päättää päivänsä jäämällä junan alle ja aiheutti sen takia veturikuskille ja muille traumat..?27743