Kirjotin tonne yhteen kategoriaan jo, mutta aattelin nyt pistää tännekin jos tulis vielä vastauksia.
ELi suunnitelmissa olis tässä ruveta mallinhommiin, mikäli saan kroppani kuosiin. Aikarajan olen asettanut tonne Toukokuun lopulle. Mittani on 180/70 ja painosta joku 8-10kg pitäs tiputtaa. Liikuntaa en yleensä harrastele, joten sen nyt oon ottanut kuvioon mukaan.
Pitäisi siis laihtua jo, vaikka hoikka olen valmiiksi. Ja tähän kaipaisin siis asiallisia neuvoja.
Kitukuuri alkoi siis tänään. Kävin puolentunnin kävelyjuoksulenkin. Matkaa ei kertynyt kun 3 kilsaa, mut tällaselle rapakuntoselle tuli ihan hikikin.
Ongelma-alueina mulla on ahteri, joten tein kyykkyjä, ja jotain pyllylihasliikkeitä(en tiedä teinkö tarpeeksi tosin).
Lisäksi ratsastin(käpöttelyä kyl vaan) tunnin verran. Tallilla touhusin hevosen kanssa yhteensä 3 tuntia. Ja sit siivosin kotona!
Listasin nyt syömisiä tältä päivältä, haluaisin tietää teiltä miltä kuulostaa:
aamulla: 4 ruisleivän siivua ja 2 kananmunaa kurkkua
päivällä: tonnikalaa puolipurkkia(oli öljyssä:/ ) 2 ruisleipää
illalla: 6dl pinaattikeittoa 1 da-capo suklaapatukka vihreetä teetä
Ja sit että onko netissä mitään sivustoa missä voisi laskea paljo kaloreita on tullut, ettei tarvi täälä aina kysellä, että onko ok. joskus oli sellanen virtuaaliravintola tjsp. onkohan sellasta enää?
ELi suunnitelmissa olis tässä ruveta mallinhommiin, mikäli saan kroppani kuosiin. Aikarajan olen asettanut tonne Toukokuun lopulle. Mittani on 180/70 ja painosta joku 8-10kg pitäs tiputtaa. Liikuntaa en yleensä harrastele, joten sen nyt oon ottanut kuvioon mukaan.
Pitäisi siis laihtua jo, vaikka hoikka olen valmiiksi. Ja tähän kaipaisin siis asiallisia neuvoja.
Kitukuuri alkoi siis tänään. Kävin puolentunnin kävelyjuoksulenkin. Matkaa ei kertynyt kun 3 kilsaa, mut tällaselle rapakuntoselle tuli ihan hikikin.
Ongelma-alueina mulla on ahteri, joten tein kyykkyjä, ja jotain pyllylihasliikkeitä(en tiedä teinkö tarpeeksi tosin).
Lisäksi ratsastin(käpöttelyä kyl vaan) tunnin verran. Tallilla touhusin hevosen kanssa yhteensä 3 tuntia. Ja sit siivosin kotona!
Listasin nyt syömisiä tältä päivältä, haluaisin tietää teiltä miltä kuulostaa:
aamulla: 4 ruisleivän siivua ja 2 kananmunaa kurkkua
päivällä: tonnikalaa puolipurkkia(oli öljyssä:/ ) 2 ruisleipää
illalla: 6dl pinaattikeittoa 1 da-capo suklaapatukka vihreetä teetä
Ja sit että onko netissä mitään sivustoa missä voisi laskea paljo kaloreita on tullut, ettei tarvi täälä aina kysellä, että onko ok. joskus oli sellanen virtuaaliravintola tjsp. onkohan sellasta enää?
Vastaukset 1
Vanhimmat
4 ruisleipää?! Miksi niin paljon? Yleensä syödään leipiä 1-2kpl kerralla. Voit korvata ihan monipuolisuuden vuoksi osan leivistä jollain muulla kuitutuotteella esim. täysjyvä murot tms.
Miksi da-capo patukka? Etkö voi korvata sitä jollain terveellisemmällä välipalalla? Suklaa ei sitäpaitsi ole hyvä iholle ja eikö sekin ole aika tärkeä mallin hommissa.
Sinulla ei ole yhtään hedelmiä! Pinaattia, sekin keiton muodossa ja kurkkua. Tarvitset ehdottomasti lisää kasvikunnantuotteita!
Syömisesi on aika vähäistä eikä edes monipuolista.
Syö runsaasti juuri hedelmiä. Ne eivät sisällä paljoa kaloreita, niissä on nestettä ja pitävät kylläisenä. Jos syöt liian vähän voit alkaa laihtumisen sijaan lihoamaan.
Mallit syövät tosi paljon juureksia ja erilaisia kaloja (ei pelkästään purkkitonnaria). Molemmat pitävät terveenä, kauniina ja kylläisenä.
Japanilainen ruoka on tosi suosittua.