Päivien rankkuus-rankkaus

pumppar1

Asteikolla 1-10

Rintapäivä: 7

Selkäpäivä: 8

Jalkapäivä 10

Käsipäivä: 6

19

497

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Eki Eurismäki

      Vedäpä homo vittu päähän, heikko hinttari.

    • Manfredi

      Jahas. No mulla täytyy olla sitten ihan helvetin rankka ohjelma kun kyykkään joka treenikerta.

      • kykkijä

        Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

        Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.


      • Manfredi
        kykkijä kirjoitti:

        Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

        Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

        Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

        Sulla on vain paska kyykkykunto.


      • kykkijä
        Manfredi kirjoitti:

        Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

        Sulla on vain paska kyykkykunto.

        Haista sinä homo vittu. Sua ei kuule kyykkytanko auta kun vedän sua turpaa niin että äitiski kuulee!!


      • Manfredi
        kykkijä kirjoitti:

        Haista sinä homo vittu. Sua ei kuule kyykkytanko auta kun vedän sua turpaa niin että äitiski kuulee!!

        Hahahaha! Taitaa olla pääkopankin kunto paska.


      • kykkijä
        Manfredi kirjoitti:

        Hahahaha! Taitaa olla pääkopankin kunto paska.

        Naura vaa, mul on sun ip selvillä et muista mua sitten kun sun ovee avataa moottorisahal.


      • ja kehitys loppuu
        Manfredi kirjoitti:

        Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

        Sulla on vain paska kyykkykunto.

        Eipä ole sitten kehitystä tapahtunut sulla.


      • tosi sankari
        Manfredi kirjoitti:

        Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

        Sulla on vain paska kyykkykunto.

        Mutta treenistä sä et tiedä mitään. =)


      • Manfredi
        ja kehitys loppuu kirjoitti:

        Eipä ole sitten kehitystä tapahtunut sulla.

        Väärin. Ykkösmaksimi kasvaa joka 9 viikon välein piikatessa ja sitten kun kierros alkaa alusta niin kaikki vitosraudat on isompia. Näin on menyt jo pitkään ja kehitykselle ei näy loppua.

        Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään. Mietitte vain niitä typeriä "onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa". Sillä ei ole merkitystä. Vain sillä, että osataan rytmittää toistot, sarjat ja painot oikein.


      • Manfredi
        tosi sankari kirjoitti:

        Mutta treenistä sä et tiedä mitään. =)

        Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.


      • etpä silti tiedä mitään
        Manfredi kirjoitti:

        Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.

        Vai oikein voimanostajat, ja oikein kolmesti viikossa kyykkyä. Koskas nämä voimanostajat sitten tekevät maastavetoa, lepopäivinäkö?

        Joo kyllähän minäkin joskus 15 vuotta sitten kävin salilla 8 kertaa viikossa ja paras kehitys oli esim penkissä 2,5 kiloa maksimiin viikossa. Nyt vanhemmiten huomaa että pitämällä enemmän lepopäiviä kehitys on parempaa ja tulokset nousevat vieläkin.

        Minä tosin treenaankin voimapainoitteisesti, enkä pumppaile lihaksiani peilistä kyttäillen.


      • netin vahvin
        Manfredi kirjoitti:

        Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.

        Voiko noin vahvaa ollakkaan?

        Paljonko rahaa palaa aineisiin ja jauhoihin?


      • Hörberli
        Manfredi kirjoitti:

        Väärin. Ykkösmaksimi kasvaa joka 9 viikon välein piikatessa ja sitten kun kierros alkaa alusta niin kaikki vitosraudat on isompia. Näin on menyt jo pitkään ja kehitykselle ei näy loppua.

        Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään. Mietitte vain niitä typeriä "onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa". Sillä ei ole merkitystä. Vain sillä, että osataan rytmittää toistot, sarjat ja painot oikein.

        Näin on mennyt jo pitkään = pari kuukautta oon pumppaillut.

        Kehitykselle ei näy loppua = 5 kiloa on tullut lisää maksimiin.

        Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään = mä oonkin jo 18 vuotias ja treenannut jo puoli vuotta.

        Onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa? = vitustako mä tiedän mä vaan pumppailen.


      • Raahka
        kykkijä kirjoitti:

        Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

        Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

        Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.


      • Raahk
        kykkijä kirjoitti:

        Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

        Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

        Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.


      • Raahka
        Raahk kirjoitti:

        Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.

        No, tuli varmaan selväksi! :)


    • siis mitä

      voisitsä toistaa vielä kerran?

      • useammankin kerran

        Vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran...

        Joko riittää?


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7955
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2245
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      231
      2145
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      1711
    5. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1230
    6. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1229
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1113
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      839
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      762
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      736
    Aihe