Päivien rankkuus-rankkaus

Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

kykkijä kirjoitti:

Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

Sulla on vain paska kyykkykunto.

Manfredi kirjoitti:

Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

Sulla on vain paska kyykkykunto.

Haista sinä homo vittu. Sua ei kuule kyykkytanko auta kun vedän sua turpaa niin että äitiski kuulee!!

kykkijä kirjoitti:

Haista sinä homo vittu. Sua ei kuule kyykkytanko auta kun vedän sua turpaa niin että äitiski kuulee!!

Hahahaha! Taitaa olla pääkopankin kunto paska.

Manfredi kirjoitti:

Hahahaha! Taitaa olla pääkopankin kunto paska.

Naura vaa, mul on sun ip selvillä et muista mua sitten kun sun ovee avataa moottorisahal.

Manfredi kirjoitti:

Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

Sulla on vain paska kyykkykunto.

Eipä ole sitten kehitystä tapahtunut sulla.

Manfredi kirjoitti:

Kroppa tottuu. Kyykyt menee 80-85% ykkösmaksimista vitossarjoilla. 5x5 joka treenissä.

Sulla on vain paska kyykkykunto.

Mutta treenistä sä et tiedä mitään. =)

ja kehitys loppuu kirjoitti:

Eipä ole sitten kehitystä tapahtunut sulla.

Väärin. Ykkösmaksimi kasvaa joka 9 viikon välein piikatessa ja sitten kun kierros alkaa alusta niin kaikki vitosraudat on isompia. Näin on menyt jo pitkään ja kehitykselle ei näy loppua.

Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään. Mietitte vain niitä typeriä "onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa". Sillä ei ole merkitystä. Vain sillä, että osataan rytmittää toistot, sarjat ja painot oikein.

tosi sankari kirjoitti:

Mutta treenistä sä et tiedä mitään. =)

Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.

Manfredi kirjoitti:

Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.

Vai oikein voimanostajat, ja oikein kolmesti viikossa kyykkyä. Koskas nämä voimanostajat sitten tekevät maastavetoa, lepopäivinäkö?

Joo kyllähän minäkin joskus 15 vuotta sitten kävin salilla 8 kertaa viikossa ja paras kehitys oli esim penkissä 2,5 kiloa maksimiin viikossa. Nyt vanhemmiten huomaa että pitämällä enemmän lepopäiviä kehitys on parempaa ja tulokset nousevat vieläkin.

Minä tosin treenaankin voimapainoitteisesti, enkä pumppaile lihaksiani peilistä kyttäillen.

Manfredi kirjoitti:

Sä et tiedä treenistä mitään, jos et tiedä, että suurin osa maailman voimanostajistakin treenaa kyykkyä ja penkkiä kolmesti viikossa tai useammin. Vain rapa-aloittelijoilla toimii se, että pusketaan jatkuvasti ykkösmaksimia ylöspäin, eli jos se toimii vielä sulla, niin onnittelut. Olet pelkkä aloittelija ja sulla on vielä muutama vuosi kehittyä noin.

Voiko noin vahvaa ollakkaan?

Paljonko rahaa palaa aineisiin ja jauhoihin?

Manfredi kirjoitti:

Väärin. Ykkösmaksimi kasvaa joka 9 viikon välein piikatessa ja sitten kun kierros alkaa alusta niin kaikki vitosraudat on isompia. Näin on menyt jo pitkään ja kehitykselle ei näy loppua.

Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään. Mietitte vain niitä typeriä "onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa". Sillä ei ole merkitystä. Vain sillä, että osataan rytmittää toistot, sarjat ja painot oikein.

Näin on mennyt jo pitkään = pari kuukautta oon pumppaillut.

Kehitykselle ei näy loppua = 5 kiloa on tullut lisää maksimiin.

Ette te teinipellet tajua oikeasta treenaamisesta mitään = mä oonkin jo 18 vuotias ja treenannut jo puoli vuotta.

Onko 5 toistoa parempi kuin 8 toistoa? = vitustako mä tiedän mä vaan pumppailen.

kykkijä kirjoitti:

Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.

kykkijä kirjoitti:

Jos tekee mieli (ja varsinkin jos jalat antaa myöden) kyykätä joka treenikerta, sun lienee syytä lisätä siihen tankoon hiukka painoja.

Tai sitten treenaat vain kerran viikossa.

Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.

Raahk kirjoitti:

Koko kroppa kolmesti viikossa on hyvä ja tehokas treenimenetelmä. Eli siis kyykkyäkin tulee kolmesti viikossa.

No, tuli varmaan selväksi! :)

Vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran, vielä kerran...

Joko riittää?