Saada 15 kg pois elokuuhun mennessä, olen aloittanut tämän " projektin " 3 vk sitten. Elikkäs sauvakävelen 2 krt vk reippaasti 1 h kerrallaan, kuntosalilla käyn 2 krt vk, spinningissä kerran vk, pilates kerran vk.
Tiedän mitä suuhuni saan laittaa ja mitä en. Proteiinia ja hyviä rasvoja saan, hiilihydraatteja karsin. Herkku pv pidin ennen kerran vk, mutta nyt jätin tämänkin vkl väliin ja syön 1-2 krt kk kohtuudella jotain herkkua. Vettä lipitän 3 l päivässä. Ylipainoa mulla on yht 28 kg, mutta tähtäisin että saisin kesän lopulla 15 kg karistettua, mahdotonta?
Tiedän mitä suuhuni saan laittaa ja mitä en. Proteiinia ja hyviä rasvoja saan, hiilihydraatteja karsin. Herkku pv pidin ennen kerran vk, mutta nyt jätin tämänkin vkl väliin ja syön 1-2 krt kk kohtuudella jotain herkkua. Vettä lipitän 3 l päivässä. Ylipainoa mulla on yht 28 kg, mutta tähtäisin että saisin kesän lopulla 15 kg karistettua, mahdotonta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
On enemmänkin kuin mahdollista, jopa todennäköistä, että saat pudotettua 15 kiloa jos vaan elät "kurissa ja nuhteessa". Tsemppiä vaan!!