Onko liikaa jos välipalana ja joka aterian päälle syön hedelmän, erilaisia?
Hedelmät
syön niitä paljon
5683
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ei. Hedelmissä on toki paljon hedelmä sokeria, mutta myös vitamiineja ja hivenaineita. Ja suhteellisen vähän energiaa. Muistaakseni energiaa suurinpiirtein seuraavanlaisesti: omena 50 kcal, appelsiini 80 kcal ja banaani 100 kcal. Jos siis syöt päivässä vaikkapa kolme omenaa, yhden appelsiinin ja yhden banaanin, niiden energiasisältö on yhteensä 330 kcal. Jos päivän energiatarpeesi on (laihduttaessa) 1500-2000 kcal, tuo 330 kcal ei ole hirveä osuus siitä (kuitenkin jonkinmoinen, joten ei hedelmiäkään voi syödä sillä mielellä, että nämä eivät lihota lainkaan.)
JOKA aterian paalle JA valipaloina..? Iik. Noh, ehka muuten syot sitten vahan ja/tai liikut hitosti. Hedelmissa on toki vitamiineja yms MUTTA myos sokereita ja nain ollen paaaaljon hiilareita. Jos miettii etta 5-6 annosta "vihreita" pitas syya vuorokaudessa ja laihduttajalle suositellaan etta naista MAX 2 annosta on hedelmia..
Käsi ylös, kuka tietää jonkun, joka on lihonut siksi, että olisi syönyt liikaa hedelmiä! Liiallisesta hedelmänsyönnistä saa vatsavaivoja, joten niitä ei - painon kannalta - VOI syödä liikaa.
Hedelmistä saa kuituja ja vitamiineja, ja muutama hedelmä- tai marja-annos mahtuu helposti laihduttajankin päivään. Kasviksia kannattaa syödä monipuolisesti, ja koska useimmille hedelmät maistuvat, ei ole mitään syytä rajoittaa niiden syömistä.
Ei ole olemassa ihmistä joka lihoi koska hän söi liikaa hedelmiä! Kannattaa aloittaa ruoka tarkistuksen muualta kun siitä että `syönköhän liikaa hedelmiä ja sen takia olen lihava´
ei aterian jälkeen. Ei oo hyväksi ruuan sulamiselle jos syö aterian jälkeen.