pömppö mahan kondikseen? en omasta mielestäni oo mikään läski..[168/62] hieman mahassa on vain turhaa "nahkaa" tai no läskiä.. montako vatsalihasliikettä pitäisi tehdä? vae mitä pitäisi tehdÄ? kiitokset vastaajille.
miten saisin..
3
237
Vastaukset
- mie vaa
Taitaa olla aika yleinen ongelma. Jos löydät ongelmaan ratkaisun,niin kerrothan mullekin ;)
Kai se mahakin lähtis jos vaik vähän alkais liikkuun. Ikävää,että työnteko haittaa sitäkin asiaa...
Onneks bikini-ilmat alkaa kai olla ohi tältä kesältä?- CIAO...
Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!
- Punapää tyttö
CIAO... kirjoitti:
Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!
Itselläni ei ole tuota ongelmaa, oikeastaan koskaan ollutkaan, koska olen liikkunut niin paljon aivan pienestä asti..Nyt olen 16v.
Eli: Kannattaa tehdä (tai ainakin kokeilla) erilaisia vatsalihasliikkeitä..Sivuvatsa(molemmille puolille!),ylä- ja alavatsa(isoja eli kokonaan ylös ja sitten pieniä nostoja ylös..)..Itse teen melkein joka ilta jokaista n.25 ja mulla näkyy jo vatsalihakset..
Ota kuitenkin huomioon että hitaasti hyvää tulee!!Ja muista venytys!!!
Toinenkin asia saattaa vaikuttaa mahan pömpöttämiseen on ruokavalio..Esim.Jos olet veriryhmää O niin sinun pitäisi mm. vähentää vehnän syöntiä..(lisää tietoa veriryhmät kirjasta)
Tai oletko "allerginen" maidolle??
Ja muutenkin tuon syömisen tarkkailu auttaa..Mutta kannattaa kuitenkin syödä hyvin!!Ja terveellisesti..Mutta kyllähän sitä karkkia ja jäätelöäkin saa ainaki välillä nautiskella..;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6528005Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672293Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332209- 1471788
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi271280Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511244Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1111173Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65853Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.59828Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7760