miten saisin..

buuh..

pömppö mahan kondikseen? en omasta mielestäni oo mikään läski..[168/62] hieman mahassa on vain turhaa "nahkaa" tai no läskiä.. montako vatsalihasliikettä pitäisi tehdä? vae mitä pitäisi tehdÄ? kiitokset vastaajille.

3

244

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mie vaa

      Taitaa olla aika yleinen ongelma. Jos löydät ongelmaan ratkaisun,niin kerrothan mullekin ;)
      Kai se mahakin lähtis jos vaik vähän alkais liikkuun. Ikävää,että työnteko haittaa sitäkin asiaa...
      Onneks bikini-ilmat alkaa kai olla ohi tältä kesältä?

      • CIAO...

        Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!


      • Punapää tyttö
        CIAO... kirjoitti:

        Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!

        Itselläni ei ole tuota ongelmaa, oikeastaan koskaan ollutkaan, koska olen liikkunut niin paljon aivan pienestä asti..Nyt olen 16v.
        Eli: Kannattaa tehdä (tai ainakin kokeilla) erilaisia vatsalihasliikkeitä..Sivuvatsa(molemmille puolille!),ylä- ja alavatsa(isoja eli kokonaan ylös ja sitten pieniä nostoja ylös..)..Itse teen melkein joka ilta jokaista n.25 ja mulla näkyy jo vatsalihakset..
        Ota kuitenkin huomioon että hitaasti hyvää tulee!!Ja muista venytys!!!

        Toinenkin asia saattaa vaikuttaa mahan pömpöttämiseen on ruokavalio..Esim.Jos olet veriryhmää O niin sinun pitäisi mm. vähentää vehnän syöntiä..(lisää tietoa veriryhmät kirjasta)
        Tai oletko "allerginen" maidolle??

        Ja muutenkin tuon syömisen tarkkailu auttaa..Mutta kannattaa kuitenkin syödä hyvin!!Ja terveellisesti..Mutta kyllähän sitä karkkia ja jäätelöäkin saa ainaki välillä nautiskella..;)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      4
      2726
    2. Jos vedetään mutkat suoraksi?

      Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar
      Sinkut
      106
      2551
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      4
      2239
    4. Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia

      Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.
      Maailman menoa
      44
      1855
    5. Miten must tuntuu

      et sä ajattelet mua just nyt
      Ikävä
      32
      1443
    6. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      14
      1433
    7. Kun et vain tajua että

      sua lähestytään feikkiprofiililla :D Hanki aivot :D m-n
      Ikävä
      176
      1155
    8. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      101
      1144
    9. Persu ajoi autoa

      Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1
      Perussuomalaiset
      20
      1053
    10. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      81
      938
    Aihe