pömppö mahan kondikseen? en omasta mielestäni oo mikään läski..[168/62] hieman mahassa on vain turhaa "nahkaa" tai no läskiä.. montako vatsalihasliikettä pitäisi tehdä? vae mitä pitäisi tehdÄ? kiitokset vastaajille.
miten saisin..
buuh..
3
244
Vastaukset
- mie vaa
Taitaa olla aika yleinen ongelma. Jos löydät ongelmaan ratkaisun,niin kerrothan mullekin ;)
Kai se mahakin lähtis jos vaik vähän alkais liikkuun. Ikävää,että työnteko haittaa sitäkin asiaa...
Onneks bikini-ilmat alkaa kai olla ohi tältä kesältä?- CIAO...
Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!
- Punapää tyttö
CIAO... kirjoitti:
Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!
Itselläni ei ole tuota ongelmaa, oikeastaan koskaan ollutkaan, koska olen liikkunut niin paljon aivan pienestä asti..Nyt olen 16v.
Eli: Kannattaa tehdä (tai ainakin kokeilla) erilaisia vatsalihasliikkeitä..Sivuvatsa(molemmille puolille!),ylä- ja alavatsa(isoja eli kokonaan ylös ja sitten pieniä nostoja ylös..)..Itse teen melkein joka ilta jokaista n.25 ja mulla näkyy jo vatsalihakset..
Ota kuitenkin huomioon että hitaasti hyvää tulee!!Ja muista venytys!!!
Toinenkin asia saattaa vaikuttaa mahan pömpöttämiseen on ruokavalio..Esim.Jos olet veriryhmää O niin sinun pitäisi mm. vähentää vehnän syöntiä..(lisää tietoa veriryhmät kirjasta)
Tai oletko "allerginen" maidolle??
Ja muutenkin tuon syömisen tarkkailu auttaa..Mutta kannattaa kuitenkin syödä hyvin!!Ja terveellisesti..Mutta kyllähän sitä karkkia ja jäätelöäkin saa ainaki välillä nautiskella..;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h42726Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1062551Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv42239Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.441855- 321443
Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska141433- 1761155
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1011144Persu ajoi autoa
Ajoi lapsen yli https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/597a7468-3d1d-455e-bed2-21c1efc31ac1201053Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?81938