pömppö mahan kondikseen? en omasta mielestäni oo mikään läski..[168/62] hieman mahassa on vain turhaa "nahkaa" tai no läskiä.. montako vatsalihasliikettä pitäisi tehdä? vae mitä pitäisi tehdÄ? kiitokset vastaajille.
miten saisin..
buuh..
3251
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Taitaa olla aika yleinen ongelma. Jos löydät ongelmaan ratkaisun,niin kerrothan mullekin ;)
Kai se mahakin lähtis jos vaik vähän alkais liikkuun. Ikävää,että työnteko haittaa sitäkin asiaa...
Onneks bikini-ilmat alkaa kai olla ohi tältä kesältä?
Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!
Itselläni ei ole tuota ongelmaa, oikeastaan koskaan ollutkaan, koska olen liikkunut niin paljon aivan pienestä asti..Nyt olen 16v.
Eli: Kannattaa tehdä (tai ainakin kokeilla) erilaisia vatsalihasliikkeitä..Sivuvatsa(molemmille puolille!),ylä- ja alavatsa(isoja eli kokonaan ylös ja sitten pieniä nostoja ylös..)..Itse teen melkein joka ilta jokaista n.25 ja mulla näkyy jo vatsalihakset..
Ota kuitenkin huomioon että hitaasti hyvää tulee!!Ja muista venytys!!!
Toinenkin asia saattaa vaikuttaa mahan pömpöttämiseen on ruokavalio..Esim.Jos olet veriryhmää O niin sinun pitäisi mm. vähentää vehnän syöntiä..(lisää tietoa veriryhmät kirjasta)
Tai oletko "allerginen" maidolle??
Ja muutenkin tuon syömisen tarkkailu auttaa..Mutta kannattaa kuitenkin syödä hyvin!!Ja terveellisesti..Mutta kyllähän sitä karkkia ja jäätelöäkin saa ainaki välillä nautiskella..;)