miten saisin..

buuh..

pömppö mahan kondikseen? en omasta mielestäni oo mikään läski..[168/62] hieman mahassa on vain turhaa "nahkaa" tai no läskiä.. montako vatsalihasliikettä pitäisi tehdä? vae mitä pitäisi tehdÄ? kiitokset vastaajille.

3

237

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mie vaa

      Taitaa olla aika yleinen ongelma. Jos löydät ongelmaan ratkaisun,niin kerrothan mullekin ;)
      Kai se mahakin lähtis jos vaik vähän alkais liikkuun. Ikävää,että työnteko haittaa sitäkin asiaa...
      Onneks bikini-ilmat alkaa kai olla ohi tältä kesältä?

      • CIAO...

        Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!


      • Punapää tyttö
        CIAO... kirjoitti:

        Joo... Koitappa vatsalihasliikkeitä, kyllä tehoaa, jos säännöllisesti harjoittelee. Jos jaksat tai on kiinnostusta aloita lenkkeily, nythän ilmatkin alkaa vilentyä.Siinä tulee treenattua kaikkia lihaksia, ja samalla tulee hyvä olo.Auttaa myös vatsalihaksiin...Hyvää alkavaa syksyä!

        Itselläni ei ole tuota ongelmaa, oikeastaan koskaan ollutkaan, koska olen liikkunut niin paljon aivan pienestä asti..Nyt olen 16v.
        Eli: Kannattaa tehdä (tai ainakin kokeilla) erilaisia vatsalihasliikkeitä..Sivuvatsa(molemmille puolille!),ylä- ja alavatsa(isoja eli kokonaan ylös ja sitten pieniä nostoja ylös..)..Itse teen melkein joka ilta jokaista n.25 ja mulla näkyy jo vatsalihakset..
        Ota kuitenkin huomioon että hitaasti hyvää tulee!!Ja muista venytys!!!

        Toinenkin asia saattaa vaikuttaa mahan pömpöttämiseen on ruokavalio..Esim.Jos olet veriryhmää O niin sinun pitäisi mm. vähentää vehnän syöntiä..(lisää tietoa veriryhmät kirjasta)
        Tai oletko "allerginen" maidolle??

        Ja muutenkin tuon syömisen tarkkailu auttaa..Mutta kannattaa kuitenkin syödä hyvin!!Ja terveellisesti..Mutta kyllähän sitä karkkia ja jäätelöäkin saa ainaki välillä nautiskella..;)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      652
      8005
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      467
      2293
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      233
      2209
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      147
      1788
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      27
      1280
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1244
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      111
      1173
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      853
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      59
      828
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      760
    Aihe