Hei!
Haluaisin neuvoja nopeaan laihdutukseen.Ylipainoa on noin 30 kg ja haluaisin ainakin puolet ja ehkä enemmänkin pois kesäksi.Onnistuuko??
p.s. Kiitos vinkeistä!!
Haluaisin neuvoja nopeaan laihdutukseen.Ylipainoa on noin 30 kg ja haluaisin ainakin puolet ja ehkä enemmänkin pois kesäksi.Onnistuuko??
p.s. Kiitos vinkeistä!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Täysnutrauksella saat ainakin puolet pois. Mutta vaatii helvetinmoista itsekuria ja motivaatiota, sen verran kamalia ovat.
Ota rauhallisesti, niin onnistut.
Parempi toimia järkevästi niin olet hoikka vielä seuraavanakin kesänä.
Vähennä syömisesi noi 1400-1500 kaloriin vrk.
Itse olen käyttänyt apunani netissä olevaa kalorilaskuria.
Lisäksi tarvitset ruokavaa´an.
Niitä on käteviä digitaalisella näytöllä, tulee jopa halvemmaksi kuin mitkään nutraukset.
Muista aina katsoa kaikista ruoka-aineista kalorimäärät.
Siitä tulee nopeasti toinen luonto.
Olen onnistunut näin laihduttamaan kahdessa kuukaudessa seitsemän kiloa.
Aloitin laihdutuksen lokakuun puolessa välissä ja ennen joulua olin jo -15kg. Liikuin enemmän ja söin vähemmän. Nyt meinaan tiputtaa ainakin 10kg lisää kesään mennessä.
Ota rauhallisesti niin olet hoikka vielä seuraavanakin kesänä.
Olen saanut painon alas kaloreita laskemalla.
En ylitä 1400kcal vrk.
Osta digitaalinen ruokavaaka ja hommaa kaloritaulukko.
Sitten tutkit jo kaupssa eri ruokien kalorimäärät.
Tästä tulee nopeasti elämäntapa, viimein ei edes pidä lihottavista ruuista.
Minun ei ainakaan tee enää yhtään mieli mitään sokerista tai rasvaista ruokaa.
Olen laihtunut parissa kuukaudessa 7kg,
nälkää en ole nähnyt.
Poppakonstit ovat kalliita, ruokavaaka tulee paljon halvemmaksi.
joten kirjoitin saman viestin toiseen kertaan, vähän eri sanoin.
Sitten ensimmäinen viestini olikin ilmaantunut.
Mutta haitanneeko tuo.