Hei!
Haluaisin kesäksi pois sellaiset 3-5 kg. Ei siis mikään suuri määrä. Ajattelin toimia niin, että syön n. 1500-1700 kcal päivässä ja liikun vähintään tunnin, se tunti tulee kevyesti jo hyötyliikuntana. Elikkä pääsenkö tällä tavoin tavoitteeseeni? Pitääkö syömistä vähentää tai liikuntaa lisätä? Kertokaa ja neuvokaa, kiitos :)
Haluaisin kesäksi pois sellaiset 3-5 kg. Ei siis mikään suuri määrä. Ajattelin toimia niin, että syön n. 1500-1700 kcal päivässä ja liikun vähintään tunnin, se tunti tulee kevyesti jo hyötyliikuntana. Elikkä pääsenkö tällä tavoin tavoitteeseeni? Pitääkö syömistä vähentää tai liikuntaa lisätä? Kertokaa ja neuvokaa, kiitos :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
nyt edes pituus ja paino niin on vähän helpompi sanoa jotain.
eli olen 173 / 68