irtokarkit

kirsi

Kertoisiko joku asiasta tietävä kuinka "tuhoisaa" on nauttia useasti viikossa n.100-200g irtokarkkeja? Muuten ruokavalioni on vähärasvainen ja terveellinen mutta tarvitsen tuon "sokeripiikin" lähes päivittäin. Olisiko järkevämpää korvata se esim.pienellä suklaapatukalla..? Älkää sanoko hedelmistä mitään;)

10

8744

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Itsekuri

      Etköhän näe vaa'an ja peilin sekä vaatteiden mahtumisen avulla, onko se tuhoisaa vai ei.

      Itselläni tuo pahe on suklaa, sitä syön usein. Voin mielestäni pitää tämän paheeni, koska muuten syön kohtuullisesti ja terveellisesti, vaatteet ei purista ja paino pysyy ennallaan.

    • dsa

      300-400 kcal / 100 g karkkeja. Elimistön kannalta täysin turhaa ja aineenvaihduntaa rasittavaa tavaraa. Mitä järkeä? Vähärasvainen ruokavalio ei ole mitenkään tavoite, ruoka-aineiden suhteet pitää olla tasapainossa. Rasvaakin pitää saada. Jos syöt joka päivä proteiinia 1g/painokilo (lihassa on proteiinia noin 30-50g /100g lihaa), noin 30 g hyvässä muodossa olevaa rasvaa, kuitupitoista hiilihydraattia niin paljon että päivittäinen kuidunsaanti on jotain 20-30 g ja vielä riittää ylimääräisiä kaloreita turhaan karkinsyöntiin niin mikäpäs siinä. Ei se vaan ole mikään pakko vaan opittu tapa josta pystyy oppimaan pois. Sokeriaddiktio päästää kynsistään kahdessa päivässä, ei siis mikään iso homma.

      • GB.

        Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(

        Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä.

      • ravitsemusta kerrakseen
        GB. kirjoitti:

        Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(

        Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä.

        jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!

      • GB.
        ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:

        jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!

        niin tekee, enkä tosiaan suosittele 200 g irtsarimäärän korvaamista suklaalla. Sanoinpahan vaan, että suklaassa on vähemmän lisäaineita. Tai siis niin ainakin oli tarkoitus sanoa. :) Ja 1000 kcal on 1000 kcal syöt sen sitten rasvana tai sokerina, tuskin kumpikaan on kovin terveellistä. Ja kovat irtokarkit on hampaille pahempi vaihtoehto kuin suklaa. Elikkäs kohtuudella kaikkea ;) Silti en usko, että joku tarvitsee karkkia joka päivä. Ei edes suklaata

      • dsa
        ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:

        jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!

        Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.

      • Gb.
        dsa kirjoitti:

        Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.

        Joo, ihan unohdin tuon lakritsan ;) Ja suklaaosastolta suosikkini on fazerin ns. lastenpatukka. Se on jotain täytesuklaata, ja kans aika ällömakeeta, mutta ne on pieniä :)

    • paTUKATON

      Lääkärini opetti vaihtamaan suklaan lakritsaan, vähemmän energiaa. Itse opettelin myöhemmin ostamaan yhden patukan, ei koko pussia tai levyä. Yhdellä patukallakin se himo lähtee. Myöhemmin makean himo katosi ja/tai oli huomattavasti helpompi kieltäytyä makeasta kun olin hetken käyttänyt soluravinteita eli keho alkasi saamaan kaikki tarvitsemansa hivenaineet. Uskonkin nyt, että tuo himo johtuu jostakin puutoksesta kehossa. Kromin käytöstä ollaan eri mieltä, ehkä pelkästään se ei riitä? Siirtyminen runsasproteiiniseen ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon helpotti kieltäytymistä makeisten ostossa. Ei ollut enää himoa hiilihydraatteihin kuten ennen. Eikä tarvinnut enää nukkua "sokerihumalaa" pois.

    • ensio

      100 grammassa irtokarkkia on 4 pistettä eli 4x60 kcal, mikä meinaa et jos syöt minimikalorimäärän, jonka päivässä saat syödä ettet liho, voit syödä 400 g karkkia, mut muuta et sitte saakaa poskees pistää. 100 g karkkia voit syödä esim. 2 pakettia pinaattikeittoo että onhan se silkkaa paskaa mitä suuhus pistät. Perse tossa touhussa vaa leviää jos syöt joka päivä saman määrän. Kokeilepa olla kaks viikkoo täysin ilman ja elää muuten samalla lailla ku ennenki ja kato mitä puntari sanoo, siitä saat vähä kuvaa miks se sokeri muuttuu kehossas.

    • Anonyymi

      Joo sama mutta olen sun kanssa samaa mieltä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Toiko Helen laivalastillisen vieraslajeja Suomeen?

      Loviisan satamaan tuotiin laiva­lastillinen pähkinän­kuoria Norsun­luu­rannikolta Loviisan satamaan kiinnittyi vapun al
      Maailman menoa
      129
      2656

    2. Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa

      Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/
      Maailman menoa
      65
      2058

    3. Koulujen kesälomien siirto

      Koulujen kesälomaa voitaisiin siirtää viikon verran. Se voisi olla hyvä kompromissi. Pääsiäsiseen voitaisiin lisätä muut
      Maailman menoa
      134
      1770

    4. Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin

      Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee
      Maailman menoa
      20
      1649

    5. Mitä kirjainta haluaisit

      rakastella juuri nyt?
      Ikävä
      118
      1607

    6. Inhottava stalkkeri

      Mikä ajaa ihmisen moiseen toimintaan ?
      Ikävä
      138
      1298

    7. Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."

      Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su
      Kotimaiset julkkisjuorut
      88
      1074

    8. Nainen, mistä johtuu että joskus et vain ymmärrä?

      Älä sitä, älä tätä. Ei niitä varoituksia turhaan sanota. Älä laita sormeasi sirkkeliin. Älä hengaile sen murhaaja poruka
      Ikävä
      144
      1025

    9. "UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!

      "MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!
      Maailman menoa
      48
      972

    10. Yhä pyörit mielessä,

      ja tällä kertaa huomasin yhden asian: Sinusta välittyi sellaista lempeyttä ja välittämisen tunnetta, jota ei voi unohtaa
      Ikävä
      29
      917
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt