Kertoisiko joku asiasta tietävä kuinka "tuhoisaa" on nauttia useasti viikossa n.100-200g irtokarkkeja? Muuten ruokavalioni on vähärasvainen ja terveellinen mutta tarvitsen tuon "sokeripiikin" lähes päivittäin. Olisiko järkevämpää korvata se esim.pienellä suklaapatukalla..? Älkää sanoko hedelmistä mitään;)
irtokarkit
kirsi
10
8677
Vastaukset
- Itsekuri
Etköhän näe vaa'an ja peilin sekä vaatteiden mahtumisen avulla, onko se tuhoisaa vai ei.
Itselläni tuo pahe on suklaa, sitä syön usein. Voin mielestäni pitää tämän paheeni, koska muuten syön kohtuullisesti ja terveellisesti, vaatteet ei purista ja paino pysyy ennallaan. - dsa
300-400 kcal / 100 g karkkeja. Elimistön kannalta täysin turhaa ja aineenvaihduntaa rasittavaa tavaraa. Mitä järkeä? Vähärasvainen ruokavalio ei ole mitenkään tavoite, ruoka-aineiden suhteet pitää olla tasapainossa. Rasvaakin pitää saada. Jos syöt joka päivä proteiinia 1g/painokilo (lihassa on proteiinia noin 30-50g /100g lihaa), noin 30 g hyvässä muodossa olevaa rasvaa, kuitupitoista hiilihydraattia niin paljon että päivittäinen kuidunsaanti on jotain 20-30 g ja vielä riittää ylimääräisiä kaloreita turhaan karkinsyöntiin niin mikäpäs siinä. Ei se vaan ole mikään pakko vaan opittu tapa josta pystyy oppimaan pois. Sokeriaddiktio päästää kynsistään kahdessa päivässä, ei siis mikään iso homma.
- GB.
Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(
Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä. - ravitsemusta kerrakseen
GB. kirjoitti:
Totta, sokeriaddiktio helpottaa kun ei syö sokeria. Just say no! :D Minä onnistun taas kehittämään sokeririippuvuuden karkkipäiväkäytännöllä :(
Irtsareissa on rutkasti lisäaineita, eli sikäli se suklaa olis parempi vaihtoehto. Ja hampaat ei tykkää. Mistäköhän tuollainen karkinmassutus muuten on opittu? Ihmettelen siis lähinnä sitä, kun olin lapsi, niin luulin että aikuiset ei syö karkkia. En olisi voinut kuvitellakaan, että omat vanhempani olisivat ostaneet itselleen pussillisen karkkia. Penskoillekin ostettiin vaan silloin tällöin, eikä taatusti kerrallaan puolen kilon säkkiä.jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
- GB.
ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:
jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
niin tekee, enkä tosiaan suosittele 200 g irtsarimäärän korvaamista suklaalla. Sanoinpahan vaan, että suklaassa on vähemmän lisäaineita. Tai siis niin ainakin oli tarkoitus sanoa. :) Ja 1000 kcal on 1000 kcal syöt sen sitten rasvana tai sokerina, tuskin kumpikaan on kovin terveellistä. Ja kovat irtokarkit on hampaille pahempi vaihtoehto kuin suklaa. Elikkäs kohtuudella kaikkea ;) Silti en usko, että joku tarvitsee karkkia joka päivä. Ei edes suklaata
- dsa
ravitsemusta kerrakseen kirjoitti:
jassoo, mut mä olisin taas toista mieltä, irtokarkeissa kyllä on sokeria, mutta suklaa lihottaa rasvaisuutensa vuoksi huom. enemmän!
Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.
- Gb.
dsa kirjoitti:
Jos on ihan pakko saada karkkia niin itse päätyisin lakritsaan. Tai ostaisin yhden suklaapusun, sillä saa karkkihampaan nujerrettua kerralla kun on niin ällömakea.
Joo, ihan unohdin tuon lakritsan ;) Ja suklaaosastolta suosikkini on fazerin ns. lastenpatukka. Se on jotain täytesuklaata, ja kans aika ällömakeeta, mutta ne on pieniä :)
- paTUKATON
Lääkärini opetti vaihtamaan suklaan lakritsaan, vähemmän energiaa. Itse opettelin myöhemmin ostamaan yhden patukan, ei koko pussia tai levyä. Yhdellä patukallakin se himo lähtee. Myöhemmin makean himo katosi ja/tai oli huomattavasti helpompi kieltäytyä makeasta kun olin hetken käyttänyt soluravinteita eli keho alkasi saamaan kaikki tarvitsemansa hivenaineet. Uskonkin nyt, että tuo himo johtuu jostakin puutoksesta kehossa. Kromin käytöstä ollaan eri mieltä, ehkä pelkästään se ei riitä? Siirtyminen runsasproteiiniseen ja vähähiilihydraattiseen ruokavalioon helpotti kieltäytymistä makeisten ostossa. Ei ollut enää himoa hiilihydraatteihin kuten ennen. Eikä tarvinnut enää nukkua "sokerihumalaa" pois.
- ensio
100 grammassa irtokarkkia on 4 pistettä eli 4x60 kcal, mikä meinaa et jos syöt minimikalorimäärän, jonka päivässä saat syödä ettet liho, voit syödä 400 g karkkia, mut muuta et sitte saakaa poskees pistää. 100 g karkkia voit syödä esim. 2 pakettia pinaattikeittoo että onhan se silkkaa paskaa mitä suuhus pistät. Perse tossa touhussa vaa leviää jos syöt joka päivä saman määrän. Kokeilepa olla kaks viikkoo täysin ilman ja elää muuten samalla lailla ku ennenki ja kato mitä puntari sanoo, siitä saat vähä kuvaa miks se sokeri muuttuu kehossas.
- Anonyymi
Joo sama mutta olen sun kanssa samaa mieltä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie3166157Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta654001Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom413342Miksi persut hyökkäävät jatkuvasti henkilöitä päin?
Miksei persut yritä lainkaan korjata asioita, vaan koko ajan haukkuvat henkilöitä? Ei tuollaisilla turvanpieksäjillä ole773254Seida Sohrabi: Suomi ei ole rasistinen maa
Seidalta taas täyttä asiaa. Miksi punavihreät naiset eivät pysty samaan - no se ideologia estää. "Meillä on valitettava853188Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1813106Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin1022566Dannysta tulee isä 83-vuotiaana
Huh huh sentään sellaista naista, joka laitattaa itsensä paksuksi ikälopulle papalle ! Ajatellaanko lapsen oikeuksia oll522311Abdullah iski Citycenterin vessassa
Miksi näitä juttuja pitää lukea lähes päivittäin? https://www.hs.fi/helsinki/art-2000011913632.html2132227Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt782103